brak

[...] tłuszcze zdrowe mam na mysli ? 2 Posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 1 kromka Polędwica sopocka Margaryna słoneczna (posmarowana kromka nią) Margaryna no comments no i brak białka Sałata 3 Posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki Polędwica sopocka Margaryna słoneczna Sałata do du*py j/w 4 Posiłek: Ryż biały 40-50 g Noga (udo) [...]

ostro xd brak rozgrzewki + chec pokazania za 1 razem ze nie jest sie gorszym od kumpla + kozaczenie = zle skutki ;) Niemartw sie bol powinien ustapic niedlugo w sumie to ciezko jest okreslic co to jest po paru slowach ale zapewne zle wyciskanie lub cos w tym podobie + brak odpowiedniej techniki przy tym + za duzy ciezar = ta ta to samo zle skutki

wy tu o treningu, a ja sie dopatrzyłaem czegos jeszcze ciekawszego, mianowicie: " Suplementy: brak i nie zamierzam Dieta: brak, ale staram się jeść dużo białka" co do supli to tam Twoja sprawa, ale dietke wypada miec jesli zalezy Ci na tym, by Ci miecho rosło :)

[...] to wszystko dlatego bo jedzenie przezemnie przelatywało - nie trawione pratycznie. ...wiem ze na polskie warunki nigdy w zyciu był sobie na to nbie pozwolił z 2 powodów - brak kasy a jesli juz jest to brak dostepu do dobych produktów. Jesli juz sa zo cena jest 200-300% wieksza niz w USA. Ale jezeli stosowanie dodatków miałbym przyciać do [...]

Bery89 Właśnie kończę plan split 2x w tygodniu partia. Z podziałem na treningi lżejsze i cięższe. Plan jest chyba nawet Twojego autorstwa. Teraz zastanawiam się nad kolejnym podobnym. I tu mam problem. Czy zachować podział na treningi lżejsze i cięższe czy ułożyć treningi o takiej samej intensywności? łeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 [...]

Posiłek 1 (6.10): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g dno.płatki kukurydziane wyeliminuj z diety na rzecz owsianych,brak źródła białka i tłuszczy Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g margaryne zamienń na masło.jakies warzywo owoc Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi [...]

dieta brak = brak postępów w osiągnięciu celu daj spokój z hiitem przyjdzie na niego czas zajrzyj do postu Iversona o planie 5x5 pozdro

brak wiedzy powiadasz?... Ja mu odżywki polecam a nie suple. Brak wiedzy to TY masz. Naucz sie rozróżniać suple od odżywek a wtedy pogadamy. Poleciłem m in gainera a to żarcie jest tylko w proszku także wiesz. Dowiaduj sie a poźniej gadaj.

[...] kuku. Bjj to jest cudeńko na parter... tylko czy będziesz miał czas na dzwignie, czy nawet dosiad do 1dnego jak 2 kolejnych cie wali? teakwondo jest skupione na nogach, a brak odpowiedniego obuwia, brak rozgrzewki oraz możliwość stracenia równowagi nie działa na + w takich walkach... miałem taki sam problem bo ja walcze tylko nogami. :p Judo [...]

co do twoich zmian: 1. uwazasz ze przereklamowany abs bedzie lepszyod cwiczen ktore sa efektywniejsze? szerokiej drogi. 2.brak techniki, brak efektow 3.żelazne buty są wyjaśnione na kolejnej stronie z tego co pamietam, a do tego jedyne sprzet to obciazenie jest potrzebne,co do modlitewnika bez sensu. 4.nie potrafisz wioslowac,wykroki to wykroki [...]

Bez matury niema co się do woja pchać, brak matury równa się brak możliwości awansu, chyba, że większość swej służby chcecie być szergowymi. Można oczywiście zrobić maturę w wojsku, ale prawda jest taka, że wiele osób jak zacznie pracować to przestaje myśleć o nauce.

brak jedzenia brak przyrostów.Odwiedz dział odżywianie potem suplementacja na koks przyjdzie czas.

[...] : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiący Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, atlas Dieta : Podstawowe zasady żywnościowe Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] baza. Jeśli porównując autentyczne Jeet Kune Do i Jeet Kune Do koncepcje to ta druga kreacja ma wydźwięk marketingowy ta kreacja jak już wspomniałem nie dość że okazuje brak szacunku do tego co ćwiczył Bruce Lee to jeszcze brak szacunku do innych sztuk walk. Pomiędzy Jun Fan Gung Fu a Jeet Kune Do jest ogromna, a wręcz kolosalna różnica. To [...]

[...] sporty - wcześniej 1,5 roku zapasy; aktualnie WF Dostęp do sprzętu - dosyć dobrze wyposażona siłownia Dieta - ścisła to ona nie jest lecz jest... Przeciwwskazania medyczne - brak Zażywane suplementy - aktualnie brak (trzeba pomyśleć nad gajnerkiem) Jedziemy z planem (dla pewności dam z ćwiczeniami): Dzień pierwszy (Wtorek - był poniedziałek) [...]

[...] przecież uzyskałeś odpowiedź... tylko czy dla Ciebie ważna jest pomoc czy może chcesz usłyszeć coś, co chcesz usłyszeć. Plan jest o kant duoy rozbić... Brak suplementów, brak diety (dieta to 50% masy, trening 25%, regeneracja 25%), krótki staż, nieznajomość własnego organizmu... jednym słowem najkrótsza droga do przetrenowania i całkowitego [...]

Wiek; 18 Jaki sport/y uprawiam; gram w pilke czasami Staż treningowy; ok 2 miesiace Cel; Rzezba, Sila Wzrost; 180(cm) Waga; 92(kg) Obwód Bicepsa; 35,5(cm) Obwód Klatki; 110(cm) Obwód Pasa; 98(cm) Wyciskanie leżąc; 85(kg) Wyciskanie na barki; -(kg) Przysiad; -(kg) Dieta?; Brak Odrzywki; Brak A [...]

[...] na słowni : 5 miesiący 6 tyg przerwy i miesiac teraz od połowy wrzesnia Uprawiane inne sporty : czasami piłka Dostęp do sprzętu podstawowy Dieta : Podstawowe zasady żywnościowe i swojej produkcji wedliny warzywa itp wiodomka wies Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak sorki Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-25 18:35:52

[...] Staż treningowy na słowni : rok, z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłka full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Prosiłbym o poprawienie FBW, dodatkowo - ile powtórzeń w seriach? Zmieniony przez - xif w dniu 2008-10-26 12:29:29

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : massa Staż treningowy na słowni : miesiac Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie jak moge Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nitro tech hardcore co do [...]