[...] zwierzęcego, to możesz na początku swojej kariery kulturystycznej śmiało spożywać białko sojowe Naturella. Jego plusy to: wysoka jakość, przystępna cena, lekko strawne (brak efektów dźwiękowych ). Minusy to: dawkowanie (10 tbl. zawiera tylko 3,3 g białka), brak niektórych aminokwasów egzogennych. Bardziej niż Sojaprotein 90%, polecam inny [...]
[...] upewnić się, że wyrób ma atest Państwowego Zakładu Higieny, a producent gwarantuje bezpieczne przechowywanie żywności z tłuszczem. Sałata i marchewka lubią powietrze Ale brak tlenu nie zawsze jest korzystny. W odniesieniu do warzyw zielonych bywa nawet niebezpieczny. Przechowując np. szpinak w warunkach beztlenowych, przyśpieszamy jego [...]
DT 12/01/17 miska utrzymana wg rozpiski picie woda, woda z cytryna, czarna kawa samopoczucie - brak energii, niewyspanie - ostatnie 3 dni spalam ok 5.5h :/ Trening wybralam taki: TRENING A 1. Goblet (przysiad z hantlą) 3x 15 rest 45 sec / robilam go z pilka 8 kg 2. Leg curl z piłką (podciąganie piłki pod siebie) 3x15 rest 45 sec / to [...]
Miski z dziś i wczoraj. Ciężko mi ostatnio nie przekraczać białka i dobić do 80g tłuszczy. Miski praktycznie takie same, bo czasu troszkę brak i w ruch idą zamrożone obiadki. Aktywność: sprzątanie i latanie po sklepach %-) + ćwiczenia od fizjo. Plecy już chyba całkowicie ok, bo nie czuje żadnego dyskomfortu. Zaraz już luty, a w lutym chciałabym [...]
[...] Wiec wszedl losos, bylam juz tak glodna i zla ze nie bylo sensu kombinowac. Wyszla wiec prawie idealna kopia dnia poprzedniego. Ostatnio cos monotonne mam to jedzenie przez brak czasu, ale nie nudzi mi sie. Tydzien 2: Sroda 15/03/2017 DT (drugi tydzien regularnych treningow 3x w tyg) Wow, tlumy z dwoch ostatnich poniedzialkow przyszly na silke [...]
[...] świątecznego nastroju żeby nie popaść w melancholię (tęsknię za rodziną wystarczająco i bez świąt :-( ) Obyło się bez większych wpadek jedzeniowych. Obżarstwa wielkiego brak. Trochę jedzenia na mieście, wino na wypadzie z dziewczynami, ale tragedii nie ma – żadnej czekolady. Wczoraj już normalna wyliczona miska. Od sobotniego spaceru (12 km [...]
[...] I tak sie bujam. Wczoraj bylam bliska nie zrobienia treningu, nie wiem czy to lenistwo czy efekty przeziebienia. Nic mnie jakos strasznie nie bolalo, ale pojawil sie brak sil w glowie. Poszlam jednak, silownia byla doslownie pusta (chyba efekty Ramadanu). TRENING B 0. Rozgrzewka 10 min marsz na bieżni pod górkę + ogolne rozruszanie wg. [...]
[...] miłego wypoczynku i dobrej zabawy z luznymi treningami :-D kleine-hexe - nie mam takiej maszyny na siłce, ale coś ogarnę żeby ze trochę lepiej rozgrzać. Dzięki };-) ale brakiem wyciągu dolnego już się nie uratujesz %-) będziesz wyglądać zabójczo leżąc na ziemii :)) jeżeli nie jesteś aż tak hardcorowa to można sobie przysunąć ławeczkę [...]
Kaka - Słaby poziom w szkołach Narkotyki Chińczycy Słabe budownictwo (my obecnie zmagamy sie z grzybem w domu - jest chłodno, wilgotno, i brak konkretnego ogrzewania). W lato za gorąco Wysokie promieniowanie uv Ale to serio bardzo małe problemy tak naprawdę. Fotka z wakacji na Hamilton Island [...]
[...] bedzie mnie wyciagal na wypasione sniadania/kolacje w weekendy. Nie będzie mnie kusil deserami. Na weekendy koniecznie potrzebuje struktury - bo mi sie dni rozjezdzaja przez brak planów. _______________________________________________________________________________________________ DNT Środa 19-09-18 suple: probiotyk, ashwa micha: bez wpadek [...]
[...] redukcja, stymulant, dysfunkcje erekcji Okres półtrwania: ~ 36 minut Typowa długość cyklu: kilka tygodni Sposób podawania: tabletki, kapsułki, płyn, proszek Aromatyzacja: brak Progesteron: brak Dawka neurotoksyczna: 200-5000 mg Dawka śmiertelna: groźne dla życia może być 4-5 g (ludzie), oficjalnie w USA odnotowano tylko 2 przypadki śmiertelne [...]
[...] w rodzinie zdarzały się kłopoty hormonalne (mama guz przysadki mózgowej - bardzo dużo by pisać). Ile taki zestaw kosztuje? Pamiętam jak kiedyś schudłem 30 kg bez racjonalnego podejścia. Stałem się jak flak! Teraz jest ok chociaż czuje się przemęczony od kilku lat. Myślę że to katorżnicze treningi triarhlonowe i czasami brak pokrycia kalorycznego.
[...] ubocznych stosowania SAA. dlatego pytam, bo ja u siebie tego nei zauwazam, co mnie cieszy, ale to moze być zły znak że np nie działą, wyje*ka, czy coś. tak samo mnie cieszy brak wzmorzonej agresji jak i brak jakiś bólow głowy, wątroby, serca itd. jedynie do tej pory co zauważyłem to że nie mogłem przez peirwsze 2 tygodnie zasypiać bo miałem dośc [...]
[...] 3.Podciąganie sztangi do brody (1s 30.5kgx8, 2s 30.5kgx8, 3s 30.5kgx8) 4.Dobicie gumą na tył barków ;D NOGI: 1.MARTWY CIĄG SUMO (wiem powinnem robić przy plecach, ale potem brak sił mnie dopada jakos ;/) (1s 40kgx10, 2s 60kgx6, 3s 70kgx6) 2.SIADY (1s 40kgx15, 2s 50kgx15) 3.WYkroki hantle (1s 10kgx10 na noge i 2s tak samo) 4.Łydki na schodach po [...]
[...] (wpływ na estrogeny): nie Sposób podawania: tabletki 25 mg, 50 mg Wpływ na progesteron: tak, niewielki Wpływ na receptory glukortykoidów oraz mineralokortykoidów: brak danych Toksyczny dla wątroby: nie, brak C17 alfa alkilacji Jest bliską pochodną DHT, niestety jest bardzo szybko rozkładany do nieaktywnych metabolitów, wskutek [...]
[...] jest jabłczan, który jest właściwie połączeniem cząsteczki kreatyny i cząstek kwasu jabłkowego w stosunku 1:3. Dużym plusem jabłczanu w porównaniu do monohydratu jest brak retencji wody w organizmie, również jego rozpuszczalność jest znacząco lepsza, dzięki czemu jest bezpieczniejszy dla osób z chorymi nerkami czy układem pokarmowym. Co [...]
[...] 1 rok 6. DIETA: nie licze węgli dokładnie jem ich na pewno 400 minimalnie dziennie do tego sporo tłuszczy i około 120-140g białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłownia pełne wyposażenie 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 15 % [...]
Wiele osób niestety w swoich dietach wprowadza monotonię, z różnych powodów: - myśl o tym, że tak musi być, - że nie ma innego wyboru, - brak wiedzy o tym, co jeść, - brak pomysłów, - bo ktoś znajomy tak powiedział. Jest tego wiele i niestety żaden z tych powodów nie ma większego sensu, a z każdego jest proste wyjście. Monotonna dieta to nie tylko [...]
Redukcja Teapot
