brak

Powolna utrata wagi = brak fałdow skory Ta przemiana to akurat faktycznie przeyebane jesli prawdziwa. Ale przy ich zarobkach , dostepie i trybie zycia . Nic dziwnego ze sa takie typy

dieta to podstawa tym się zajmij, do tego dołóż dobry trening i z efektów będziesz zadowolony, suplami się nie musisz martwić na razie bo wydaje mi się że podstaw brak

brak techniku to porażka.można za to słono zaplacić np. uszczerbkiem na zdrowiu a po 2 techniczne wykonywanie ćwiczen daje lepsze skutki.

[...] g) lub ryba (gotowana lub wędzona) z gotowanymi warzywami (bez ziemniaków) powieczorem: sok pomidorowy lub wielowarzywny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: PCO (o ile to może stanowić problem?) Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: w lipcu przez [...]

brak tluszczy dlatego glodny jestes

[...] (najelpiej osoba doświadczona). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Teraz posiadam mini siłownię w domowym zaciszu: Ławeczka Gyf prsty 150cm Gryf mocno łamany 120cm [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam ale Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel cyklu: wieksze barki i masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: pilka reczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 66 Wzrost: 161 Cel treningowy: schudnąć Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: okazjonalnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hula hop, hantle, motylek, rowerek Dieta: lekkostrawna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: thermo speed

[...] Pół roku z przerwą 2 miesięczną Rodzaj wcześniejszego treningu: Obwodowy (doszedłem do 2 obwodów) + ABSII (praktycznie kiepsko szło) + MarszoBieg Dieta: w tej chwili brak ;/ Nie owijając za dużo w bawełne, zależałoby mi aby znaleźć osobę która zechciałaby mnie poprowadzić jako "Trener". W kwestii ćwiczeń oraz diety. Gdyż co do diety [...]

[...] 0 Uprawiane inne sporty: Ogólnorozwojowe, najczęściej bieganie, piłka nożna i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niekompletnie wyposażona siłownia Dieta: Brak, ale chętnie zastosowałbym Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - matt_v w dniu 2009-12-03 16:26:34

[...] 4*max Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawa klatki i bicepsa Staż treningowy na słowni: ponad 1rok Uprawiane inne sporty: MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bedzie xpand+ester kreatyny

nie masz -choc tak sądzisz chyba- jakichs rażących "dziur"- oczywiście tam gdzie mostek i brak mozliwości rozwoju mięśni to oczywiście nic nie poradzisz... sprawa jest taka, ze wlaściwie rozbudowując m. piersiowe mozesz sprawić, ze ogolny wygląd bedzie dobry- gora i środkowe partie musza byc trenowane niejako priorytetem...

[...] mojej diety Przepis na dziś: - Składniki: - Wykonanie: - Smak (1-10): - Zdjęcia: - Suplementacja: 1. 10:00 - Vita-min, omega-3, cynk 10mg 2. 16:00 - cynk 10mg Komentarz: brak. Regeneracja: Ilość snu: ~5,5h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: brak Komentarz: Pospałem więcej niż sądziłem, gorzej będzie w środę bo dzisiaj też zamierzam się [...]

[...] 5. 17:50 - wpc-80 + kakao, banan 6. 19:00 - kurczak udo, ryż + sałatka z pomidorów i ogórków 7. ~22:00 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~2,5 litra Odstępstwa od diety: - brak Komentarz: Dzisiaj... no prawie perfekcyjnieTrochę za mało oliwy nalałem do sałatki. Ale muszę powiedzieć, że aż się zdziwiłem! Pół dnia na uczelni przesiedziałem a mimo [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Niekompletnie wyposażona siłownia Dieta : Brak (Tutaj prosze o Pomoc ;)) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Planuje na Start wziasc (Juz zakupione) (Prosilbym tez o rozpiske ile czego mam brac pod diete ;)) http://allegro.pl/item818356154_818356154.html [...]

witam jestem zainteresowany tym kaskiem jaki ma kolor no i jakiś kontakt do ciebie by sie przydał bo niestety nie mogę znaleźć w twoim profilu nie mam gg wyświetla mi sie brak danych moze byc gg mail lub tez telefon pozdrawiam

[...] (to chyba skutek b. niskokalorycznej diety bo przed nią tak nie miałam, ale to było sość dawno temu...) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dość dobry (mam tendencje do lekkiej hipoglikemii ) Preferowane formy aktywności fizycznej : KK, pływanie, bieganie , siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] jak chcesz z tymi nogami, ale PLECY w odłogu to już żart. Ogólnie na masę nie robi się ciężkiego treningu na te same partie co drugi dzień, tak to sobie za jakiś czas zaserwujesz efekt jojo ale w DÓŁ. A brak pleców mnie rozłożył totalnie, leżę i kwiczę, i to jak. Dział dla początkujacych, poczytaj DOKŁADNIE o dobrym treningu to co dałeś, eghhh

Wybacz moje niedopatrzenie, juz sie poprawiam Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 65kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : raczej brak, czasem cos tam pomachalem ; d Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztanga z laweczka, sprezyna Dieta : Obecnie [...]

Wafle ryzowe - przetworzone, zastap pełnoziarnistym chlebem najlepiej, maca sie nie nadaje na posiłek !!! Chleb przewaznie rano, wieczorem mozesz nie dodawac weglowodanów i stawiaj na posiłki białkowo-tłuszczowe, Masz duzo nabiału, a mało białka pochodzenia zwierzecego, brak zdrowych łuszczy w diecie. POCZYTAJ !!