brak

Witam, chcialem zapytać sie czy jest sens prowadzic diete opartą na ww. w mojej diecie dostarczam tylko ww, niestety brak białka, ale nie będę pisać dlaczego, tłuszczy dostarczam tylko trochę. Widzę, że troche zalało mnie tłuszczem i dlatego pytam się czy warto trzymać taką dietę czy lepiej w ogóle?

zaczely sie wakacje, treningi rzadziej, a na allegro będąc w wolnej chwili znalazlem taka aukcje http://www.allegro.pl/show_item.php?item=55127464 brak mi slow... czy naprawde sa ludzie ktorzy mysla ze karate nauczysz sie z obrazków?? :/

Witam Niestety mam siedzaca prace za biurkiem, brak czasu na silownie itp sporty. Chce troche zchudnac , pozbyc sie tluszczu na brzuszku itp Jaki preparat byscie polecili - chodzi mi o cos sprawdzonego a zarazem bardzo skutecznego Znajomy polacal mi preparat o nazwie CleanBurexim - czy to skuteczne? moze jest cos bardziej skutecznego ?

Witam. Waże łyżke wychodzi 21g a lyzke z kreatyna 23g wiec wychodzi ze 2g kretyny w 1 lyzeczce sie miesci... albo to waga zle pokazuje bo lyzka nie jest taka plaska tylko ma wglebienie spore takze nie rozumiem. 2 tyg biore kreatyne mono i narazie brak efektow wiec mozliwe ze to przez male dawki chyba ze sie waga myli i dopiero efekty nadejda xd

Zakupilem ostatnio 1,5kg gainera chcialem dawkowac tak: 2x w dni treningowe- przed i po silowni, w dni nietreningowe brak i tak przygotowac organizm do odzywek, a od grudnia zaczac normalny cykl. moze tak zostac, czy lepiej odrazu zrobic cykl? dziekuje, dobranoc

Początkujący Witam potrzebuje rady . Zrobiłem badania hormonalne mam 37 lat. Ostatnio spadło libido samopoczucie oraz brak koncentracji zerknijcie i sami oceńcie podkreślam że cała morfologia oraz badanie moczu wyszło dobrze Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Wyniki_bada%C5%84_pom%C3%B3%C5%BCcie-t1216751.html [...]

witam mam problem z bicepsem i tricemsem. cwiczylem wczesniej splitem i brak efektow teraz cwicze push pull legs frankie mcgrats i mam w poniedzialek uginanie rak z prosta sztanga stojac5x5 a w srode pompki na poreczach5x5. i tak wszystkie inne partie pomalu rosna procz rak wiec raczej to nie problem diety:-/ co o tym sadzicie? czy poprostu musze [...]

Tak jak w temacie... Jak ćwiczyć, co i wgl, aby zgubić głównie brzuch i "drugą brodę" i przybrać na sile? A ogólniej jak zrobić tak aby był efekt tak jak na zdj? Dodatkowo powiem, że siły prawie brak tak jak widać po łapie, czyli 28cm :/ /SFD/Images/2016/3/17/07cf34ba85ed4c7199a23434131e94e5.jpg

Jestem początkującym. Jaki radzilibyście mi trening ? Dużo czytalem jednak nie umie sobie sam go ułożyć. Moje Dane: Wiek: 14 lat Waga: 50 Wzrost: 168 Cel Treningowy: Przytyć Staż na siłowni: 0 Uprawiane Sporty: Uprawiałem 4 lata karate jednak juz skończyłem a aktualnie uprawiam już od 2 lat piłke nożną. Dostęp do sprzętu: Brak

Aktualnie trenuje 5 razy w tygodniu i celem jest masa. Na kazdym treningu trenuje jedna partie 1 Klatka 2 Plecy 3 Bary 4 Ramiona 5 Nogi Dieta jest odpowiednia Wiek - 17 Staz - 3 lata (2 powaznie z dieta) Typ - Ektomorfik Teraz moje pytanie: czy taki system trenowania moze powodowac brak przyrostow??

Witam, chciałbym się zapytać kiedy będzie dostępne obciążenie z serii Kelton home, a dokładnie 10 kg, bo zauważyłem, że wszystkie inne są tylko tego brak, a bardzo by mi zależało na tym by znalazły się w ofercie, bo mam zamiar kupić trochę obciążenie z home i właśnie także 10kg ( gdzieś ze 4 sztuki ). Pozdrawiam

witam . mam 19 lat i waze 115 kg chce zrzucic wage wiec zakupilem sprzet do cwiczen laweczke z obciaznikami . mam wielka ambicje ale brak koncepcji ;) od czego tu zaczac ? pewnie musze miec jakis harmonogram , dobra diete i czy jakas suplementacje ? ktos mi pomoze w tym temacie ?

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Wzrost:181 Waga: 95 Masa tłuszczu: 25% Uprawiany sport: 3x w tygodniu siłownia , 1x piłka nożna Odżywianie: niżej Cel: redukcja do około 82 kg Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Odżywki itd..: brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ad043b39b84e13909aed0f01ee8218.png

Martwi mnie na dzień dzisiejszy sesja i w związku z tym brak systematycznych treningów. żeby nie spaść z mięśnia co 2-3 dni robię sobie skrócony trening (oprócz brzucha) - serie obcinam o pół (czyli np 4 serie po 8-10 powtórzeń to 2 serie po 8-10) z braku czasu. Posiłki staram się spożywać z należytą regularnością. Może być?

Witam.Który z ww polecacie? cel - pobudzenie,skupienie,koncentracja,brak zjazdów. Nie zależy mi na pompie a wręcz chciałbym jej uniknąć, stąd wybór na ww suple składowo z jak najmniejszą ilością pomperów Ewentualnie jakieś inne propozycje

co myślicie na temat nocnej jazdy? Jak dla mnie to gicior - brak wiatru, przyjemny chłodzik i wrażenie zwiększonej prędkości...sama przyjemność.

[...] Rafał mam 15lat, mam problem ze swoją masą mianowicie waże 114kg i mam 194cm wzrostu, pot sie ze mnie leje, chce schudnąć! Nie daje rady zrobić nawet jednej pompki, po prostu brak mi motywacji i nie wiem jak zacząć, proszę o jakieś rady, może jakie ćwiczenia robić i jaką dietę zastosować i ile powinno się ważyć przy moim wzroście w moim wieku!

Witam!!! Mam 17 lat waże 72 kilo i mam 173cm wzrostu. Potrzebuję planu odżywiania się. Ćwiczę pół roku ale nie widać efektów mam zamiar to kontynuować lecz jestem trochę zniechęcony. Moźe brak efektów jest wynikiem nieprawidłowej diety:/ Proszę doradźcie. Podrawiam

Witam mam 16 lat , 70 kg i jestem dobrze umięśniony , lecz chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha ponieważ tego mi brak , i tu pytanie czy lepiej robic A6W , czy ABS , żeby miec 6 paka , mam jeszcze jedno pytanie czy ćwiczenia areobowe pozwolą ci spalić tkankę tłuszczową , czy do tego zainwestować jeszcze w jakiś spalacz. Z góry dziękuje , [...]

Witam, moim problemem jest brak pomysłu na to, jak skutecznie rozłożyć partie mięśniowe na 3 dni w tygodniu, bo niestety tylko tyle jestem w stanie poświęcić, tak aby w jeden dzień priorytetem były nogi, a druga partia mięśni, jeżeli konieczna, żeby nie wpływała na rozwój nóg.