brak

[...] 3 kwiecień 1973 Miejsce urodzenia: Massachusetts Wzrost: 175 cm Waga startowa: ok. 123 kg Waga poza sezonem: 135 kg Mocne strony: masa, szerokość, doświadczenie, brak słabych partii mięśniowych Słabe strony: estetyka, znikoma waskularyzacja, problemy z przygotowaniem optymalnej formy Jay Cutler jest zdecydowanie największym i [...]

w snaidaniu brak bialka dorzuc jaka,w 2snaidaniu i 3 dodaj oliwe tunczyka ogranicz 3-4razy na tydzien carbo to syf wywal ew.banana po trenie mozesz w kazdym poslku ma byc pelnowartosciowe bialo,dorzuc warzywa do kazdego posilku Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-16 17:24:13

[...] w pełni satysfakcjonujący, mimo nieplanowanego skrócenia cyklu. Ocena 10/10 Trec nitroprogen: Moje pierwsze białeczko, smak czekoladowy. Świetny produkt na uzupełnienie braków białka w diecie. Smak miazga Rozpuszczalność bardzo dobra, brak grudek. Najczęściej piłem je rano do owsianki, która wtedy o wiele łatwiej wchodziła Niestety na taki [...]

Witam Jestem Paweł Mam 19 lat ... Zakupiłem podstawowy sprzęt: - Ławeczka - Obciążenia (2x20kg ,2x10kg,2x5kg,6x2.5,2x1.25,6x0.5)=90.05 kg -Gryf prosty 200 cm -Gryf Mocno łamany -gryfy hantelki 2x40 cm -uchwyty na Pompki -ławeczka skośna do brzuszków Chce zacząć ćwiczyć Na tym sprzęcie jaki zakupiłem ..Nie bardzo wiem jak . chodzi mi o plan [...]

Jeszcze nie wiem co zrobić z motylami... Jakieś takie za krótkie są Na szerokości i grubości ok(nie mówię, że nie może być lepiej, bo musi)ale długości brak...

Witam. Mam zamiar Ćwiczyć 3x w tygodniu na masę i siłę. Jestem kompletnie początkujący.(nieregularnie chodziłem na siłownie ,ale postanowiłem się wziąć za siebie ) Ułożyłem sobie zestaw ćwiczeń (widoczny poniżej). Zda egzamin ? Proszę o opinie /korekty. I Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s -sztanga na prostym 2s Barki: - [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja, lekki zarys Staż treningowy na słowni: 0,5 r Uprawiane inne sporty: noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: BRAK.. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-10-16 19:18:05

[...] : rower, zimą stacjonarny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka łamana góra/dół, sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono, pvl mutant mass, bcaa z glutamina, witaminy, dextrox Następnie plan, tam gdzie jest ukośnik to ćwiczenia na zmiane (tj. na jednym [...]

wszystkie partie naladowane oprocz plecow dlaczego ?? i brak przysiadow

nie mam pojęcia jak alchemia bo u nas tego brak ,atom działa hcg jeśli apteka to ok.

[...] 75kg 3. wzrost:180 cm 4. staz: pare lat z przerwami(nauka, chorba, praca, MMA) 5. wyciskanie lezac: 110kg 6. trening: 3 razy w tygodniu dzielony (kaltka+bic, plecy+tric, braki+kaptury+przedramie+nogi) 7. dieta: brak scislej (wzbogacna w bialko i wegle) 8. osatnia suplemetnacja: rok temu 9. typ budowy: ektomorfik Chialbym zapytac sie o porade [...]

[...] troszkę musisz poczytać więcej ps w Twoim planie tył uda nie istnieje , tył barków nie istnieje, sztrugsy (jeśli już to szrugsy) to nie jest unoszenie hantli bokiem, łydek brak, boczny akton barków ledwo liźnięty, brzucha brak Pewny jesteś że autor potrafi wykonac poprawnie martwy ciąg, przysiady? Dobry plan? Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Cześć, jestem nowym użytkownikiem, trochę poczytałem i proszę o opinie co do mojej koncepcji odchudzania oraz poradę co do ćwiczeń, ale o tym za moment. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : Nie wiem, ze 164? Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 30 nie wiem czy dobrze mierzę Obwód talii : 82 Obwód uda : 58 nie wiem czy dobrze [...]

[...] ? Od pewnego czasu jak już zacząłem bardziej rozumieć Kyokushin,trenuję w domu,(rozciąganie,pompki,brzuszki,przysiady)Szczególnie nastawiam się na przysiady,100 wieczorem, i widzę efekty (brak zmęczenia) 1 raz w tygodniu biegam.Jakie ćwiczenia mogę jeszcze wykonywać ? Pewnie coś na kondycje ? Tylko co poza bieganiem ? Z góry dzięki za odpowiedź

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia warto wykonywać na sam początek. Słyszałem, że najlepszy jest trening obiegowy. Czy to prawda? Po jakim czasie powinno się zacząć zażywać suplementy? Co ile ćwiczyć? Jaka dieta jest najlepsza dla amatora? Proszę o odpowiedź. Głupie komentarze będą ignorowane. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

[...] na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - jasiekmbh w dniu 2009-10-16 23:07:47 Zmieniony przez - jasiekmbh w dniu 2009-10-16 [...]

[...] forumowych form widac na fotce Cromwella , ktora wkleilem. Normalna odleglosc, zdjecia bez lustra i przerobek i wszystko widac czarno na bialym. A ja zawsze bede negowal brak logiki i probe zalamania faktow, bo mnie to irytuje. Tak wiec porownanie jakiegos forumowego idola do zawodnika klasy miedzynarodowej jest dla mnie smieszne i nie warte [...]

[...] zalałem sie tluszczem, sczegolnie brzuch wygladał nieestetycznie... WIem, ze wegli nie je sie na noc, im pozniej tym mniej wegli nie pomoglo, a zupelne wywalenie czesci wegli spowoduje zbyt małą nadwyzke kcal lub jej brak, a w diecie mam jzu i tak duzą ilosc białka i tłuszczy, wiec nie da sie zastapic nimi wegli... Co robic w takiej sytuacji?

ja w sumie to nie mam co teraz wstaiwac, bo formy brak, lepije dam foty porownawcze razem z progresem

[...] mono mega caps z olimpa 3.BSN No-Xplode duża pucha 4.Bcaa Xtra 500g 5.Gold Omega3 Posiadam tez białko 2kg Elite Protein Dymatize- ale to uzupelniacz diety wiec wcinam jak są braki w diecie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 185 Cel cyklu: Definicja mięsni stosowane już wcześniej [...]