brak

1. brak ankiety 2. ilsoc serii (po jednej?) %-) 3. Reszty nawet nie sprawdzam

Brak ćwiczeń na barki, a na masę to jest dieta z dodatnim bilansem. Trening na redukcje i na masę może być nawet ten sam, zmienia się dieta ;P

Sory ale mam pelne auto i poprostu brak miejsca ;-) Za rok sie przygotuj, bedziesz kucharka %-)

regresja jest również ciekawym sposób przez wiele osob pomijanym inna kwestia piszesz ze zauwazyles brak progresu ? w czym ? w sile ? bo na redukcji takie cos czy spadki w sile to normalna sprawa szczególnie w późniejszym etapie

[...] brzucha. Skrętnych brzuszków nie zrobię, boję się o ponowne zapalenia lędźwi. Zamiast skrętnych jakieś ćwiczenie na drążku? Podnoszenie skrętnie kolan? Rozpiętek nie zrobię, brak ławeczki, no chyba, że wykonywanie równolegle do ziemi da jakieś efekty? Wiosłowanie też odpada, nie mam na czym ;/ Szukałem tematów i nie znalazłem nic specjalnego [...]

W tym posiłku brak jakiegoś tłuszczu. I jak wrzucisz kolejną miskę to wtedy wpisz wszystko co do niej wpadło.. Rzeczy nie spisane najczęściej jakoś są wypierane z pamięci lub nawet - lekceważone. A te niby niuanse decydują właśnie o jakości diety. Ok, jutro wpiszę wszystko, co w siebie wrzucam :) Mam jeszcze jedno pytanie - czy dobre [...]

[...] normalnie oddychać świeżym morskim powietrzem. W maju wracam do KRK i liczę, że będzie lepiej. Ja mam rodzinę pod Katowicami - i co tam przyjadę to umieram.. Kompletnie brak mi powietrza - a już lato to masakra! Już wolę moją małą dziurę nad morzem.. Południe Polski dusi się zimą. Ostatnio czytałam o tym, że władze Suchej Beskidzkiej [...]

witam nie było mnie chwile zrobiłem badanie na obecność testosteronu i nie jest dobrze przez młodzieńcza głupote brak odblokow ( nie zawsze) tesc jest podniesiony 10cio krotnie wżuce później foto ciezki odblo sie szykuje bo jedno razowy napewno nie pomoże narazie odpoczywam od saa od następnego miesiąca samo HGH 2 x dzienie po 2 je

https://www.youtube.com/watch?v=yJ6ATA-cHaU było kiepsko brak dynamiki,chyba nie zdążyłem wypocząć po treningu tricepsów https://www.youtube.com/watch?v=Nz9no9oTZ8A pozioma też słabo tym ciężarem robiłem już kiedyś po treningu 25x Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-24 15:33:56

ogolnie, najchetniej bym chcial otwarzyc jakis lokal gaastronomiczny, tylko kasy brak :D Dla mnie gotowanie to przyjemnosc no oprocz cubijania ciasta bo tego nienawidzE :d

Treningi codziennie ale brak czasu ma wpisy teraz mam :) Dziś poszedł PUSH Przysiady 5x5 100kg wykrok 3x8 32kg Wyciskanie klatka płaska 3x8 70kg góra hantle 3x8 16kg rozpiętki 3x10 12kg Wyciskanie hantli 3x8 22kg wznosy boczne hantla i wznosy w przód sztanga 3x8 boczne 12kg Franzuc leżąć 3x8 25kg Dipsy 3x10 +10kg łydki maszyna 4x30 [...]

to nie jest zapadnięta klatka, to po prostu brak mięcha. BF masz mały na 100% masa

po 2 tygodniach jak kosmita juz wyglądam %-) .. lekko klate robilem i lapy a ożyłowanie mega, tylko węgli brak więc jeszcze wiem że nie jest jak powinno być^^. 87kg

[...] ramion do przodu 20, 23, 26 2kg tak wygląda mój trening, nie znam się na poprawnym nazewnictwie ćwiczeń ale mam nadzieje ze ktos mnie zrozumie :) małe obciążenia ale narazie brak środków na dokupienie czego kolwiek... mam tylko dwie hantelki po 2 kg, a te 14 kg to plecak, 20 kg worek. banialuk tak myslalam z tym mlekiem w proszku %-) miska na [...]

Mało mięsa i warzyw , w sumie to ich brak ...

Raczej wątpię, żeby ''brak zrozumienia" był tutaj decydującym czynnikiem.

A co można modyfikować jak w podstawowym rozkładzie brak systematyczności..? Bywa nierówno, bywają wpadki, braki.. Przytrzymaj równo, podkreślam - równo rozkład przez dłuższy czas - wtedy można się zastanawiać. Teraz na pewno nie...

[...] redukcja, a tak naprawdę nie ma nic co winno się znaleźć pod tym pojęciem. Straszenie słaba ta miska. Ćwiczenia "siłowe" też jakieś dziwne. Dużo ruchu+słaba micha=brak rezultatów Moja sugestia zamiast szukać świętego graala na forum pogadaj z kimś face to face. W bezpośredniej rozmowie więcej wyciągniesz dla siebie niż klikając na [...]

Naucz sie gotowac, uloz odpowiednia diete, sensowny plan. Wypalenie moze byc z przetrenowania, braku regeneracji, zlej diety, braku odpowiednich skladnikow w zarciu i innych czynnikow. Brak zrozumienia to zostaw na lekcje poezji spiewanej. Zaloz temat ze swoim planem i zrzutem z diety. Pozdrawiam.

[...] walczę dalej 4szt / 5szt / 6szt ×6 - będę walczyc z 6 sztabkami 4. zmiana z unoszenie nóg w zwisie 3x 15-20 60sek a) brzuszki 25/25/25 b) brzuszki skośne 25/25/25 aero - brak warzywa - ogórek kisz., buraczki W misce chleb, który najbardziej odpowiadał mi opisem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d5baec0dd004108abd511789d8a6765.png (12) 25.03. - [...]