brak

[...] 80x6 :) naprawdę jestem zadowolony z progresu siły w nogach na wyciskanie na barki poszło jakieś +5 kg innych nie wiem ale raczej na + ;] gdyby nie miesięczna choroba i brak treningów przez cały grudzień by było dużo lepiej, ale cóż... płakać nie będę, szału ni ma z progresem, tragedii też, zawsze mogło być gorzej lub lepiej, trochę czasu [...]

[...] nie widzę dalszej możliwości dyskusji z Tobą. Polecam uzupełnić widzę z historii i historii idei. Bo jeśli uważasz, że rozwój Europy trwa tylko o 2-3 stuleci to - szczerze - brak mi argumentów na tak ignoranckie stwierdzenie. Jak to bardzo ładnie napisał Bargeld o Europie jako 'kontynencie' wyrosłym z cywilizacji łacińskiej ('kontynent' celowo w [...]

Co jest polecane? Vasa? Banany? Jabła? Gruszki? Dżem? Brak kolacji? Nie bardzo. W postach podwieszonych masz wszelkie informacje co zrobić: 1. Wyliczyć zaptorzebowanie kcal 2. Rozłożyć to na B/T/W 3. Rozłożyć to na posiłki 4. Zbudować prawdziwy jadłospis

Jakie masz zapotrzebowanie? Bialka za duzo ok 160-170 Ci starczy 1posilek brak dobrego zrodla bislka a maslo orzechowe jako dodatek czasami a nie codziennie Istnieja inne miesa nie tylko piers

[...] serii, co więcej nawet nie potrafię dobić do wyniku z poprzedniego treningu. -ból w klatce piersiowej, podejrzewam, że to następstwo dipsów/pół dipsów muszę je odstawić. -brak efektów Mam zamiar teraz robić ACT takie jak robiłam z jakieś dwa lata temu (dostałam je gotowe w dziale trening dla początkujących)ale fajnie by było gdyby ktoś rzucił [...]

prosilem o troche inna rade, w chwili obecnej przez brak czasu nie moge chodzic na silownie, prosze wiec o ocene mojego planu Zmieniony przez - 1991_ w dniu 2012-03-19 16:04:20

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html przeczytaj a6w mozesz sobie darowac jest nie praktyczne za duzy wysilek brak regenracji nie ma nic na dolne czesci

sam już nie wiem co robić to co napisałes herman mnie zamuliło czyli co ten omadren co lekarz mi przepisał to jakis absurd w moim przypadku? naprawde jestem załamany polska służba zdrowia nie wiem naprawde jak pogodzic brak jajek z normalnymi trenigami jestem załamany

Tez kiedys zaczynalem od kalisteniki (poprzez brak sprzetu) ale gdy juz mialem mozliowsc silowni i zrobilem pare treningow to nie ma mowy ze odstapie od tego :) Z tego co widzialem wczesniej piszesz ze twoim glownym celem jest sila, mysle ze w pozniejszej fazie bedzie trzeba polaczyc elementy streetworkoutu z silownia aby moc rozwijac dobrze sile [...]

ani troszeczke nie jest dziwny brak efektow, zaufaj mi :) http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

[...] zmniejszyc liczbe powtorzen do zakresu 5/4/3/2? I co w ogole myslicie o zmianie treningu? Czy nie za szybko itp? Pominalbym pare rzeczy w zmianie powtorzen takich jak lydki, rozpietki, przedramie i przysiady z martwym ciagiem, ale one akurat z koniecznosci (brak obciazenia na taka zmiane) Zmieniony przez - Gieceu w dniu 2010-09-15 08:59:09

Ale ja jak to robie to na wszystko mam sile, nie ma opcji, zeby odpuscic przez jej brak.

"Przysiad 3x10 - odpada, brak prostego gryfu na silowni :F " Co to za siłownia że nie ma gryfu? Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-07-20 08:54:01

w plecach brakuje czegos na prostowniki martwego ,sklonow na rzymskiej lawce lub 'dzien dobry" zdecydowanie za duzo na trica bica, 3 cwiczenia wystarczą spokojnie 8-10serii, tric jako pierwszy polecam robic pozniej bic z przedramionami takze zdecydowanie zluzuj co do barkow dalbym unosznie hantli bokiem w gore, bo jest to b.dobre cwiczenie [...]

brak Fedora on jest najlepszy i nie zaliczałbym do najlepszych nastka

[...] i za co ... moje ostatnie wypowiedzi http://komputery.katalogi.pl/temat58422_strona11/ nie były usuwane... nie dostałam żadnej informacji o zablokowaniu konta, (blokada nastąpiła w dniu 31 lipiec 2005 po godzinie 20:26 ) kurde może to oczasty... Przepraszam, że korzystam z SFD ale brak dostępu do K**. NIE MAM ŻADNEGO DRUGIEGO KONTA!!! Pozdrawiam

Brak Przysiadów.. I na trica bym zmienił ćwiczenie 1 z 2 wyglądało by to : Ściąganie linki wyciągu górnego zza głowy stojąc : 4x12,10,8,6 Prostowanie ramienia ze sztangielką: 4x12,10,8,6 Pompki w podporze tyłem: 4x12,12,10,10 Zmieniony przez - Matoss w dniu 2009-11-15 21:54:08

[...] w osobny dzień-wtedy byłoby git i mógłbyś sobie trochę bardziej poszalec, a tak to zwiększenie liczby serii na te partie może być po prostu zajeżdżaniem się, a to równa się brakowi postępów. Widzę, że ogólnie i na biceps i na triceps robisz za dużo serii. Dasz radę ćwiczyć 4 razy w tygodniu, czy raczej odpada? Ps.I racja-żal, iż przysiadów brak!

[...] bakterii ,wirusów , kurzu,czasami śluzu i ropnej wydzieliny ITP czasami podany m.in w zapaleniu oskrzeli - Moze w wyniku swego działania spowodować przesuniecie sie zapalenia na płuca (brak odksztuszania , wypluwania , itp ) jest to leczenie typowo objawowe - i powinno byc stosowane tylko w atakachnaglego silnego i BAARDZO uporczywego kaszlu !!

Jak dalej będziesz jadła w takim rozkładzie kalorii i makrosów to ja to kiepsko widzę.. Tu tak 1600 musi być. Na dzień dobry. I może wpaść więcej w zależności od wysiłku W tym 100g białka, 60 tłuszczy, reszta w DOBREJ JAKOŚCI węglowodanach. Przeczytałaś dokładnie "Co jedzą Ladies?" Podaż tłuszczu jest fatalna - 39 gramów??? Brak tłuszczy [...]