brak

[...] Reszty nie zmieniaj skoro działa. A lekka stagnacja w końcu cię złapie prędzej czy później.Inaczej byśmy mogli trenować jednym planem całe życie:-) Kiedy zauważysz brak progresu masowowego-wprowadź zmiany. Z siłą bywa różnie-ona potrafi iść jeszcze ładne parę tygodni,mimo tego że mięśnie nie reagują już hipertrofią. Zmieniony przez - [...]

[...] :)) - pomidory 500g - cebula 50g RAZEM: 1450g ---> :)) Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe - enzymy trawienne Odczucia: - cera lepiej - wzdęć i gazów brak - niech żyją ziemniaki :-D - nadgarstek w ciągu dnia ok - jednak przy pompkach zaczął boleć Trening: Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfe31c5a5aa64613b6d0c0a1d2c07429.jpg [...]

[...] ćwiczeniach minimalny progres. strasznie mnie zmęczył dzisiaj martwy ciąg i przysiad. oj czwórki czułam konkretnie #-P#-P w przyszłym treningu spróbuję zwiększyć ciężar w wyciskaniu na barki. +aeroby 40 minut (rower, bieżnia, eliptyk - brak mi było cierpliwości na jedną maszynę ;-) ) Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-12-05 20:53:05

Radek wiek 30 lat waga 86kg wzrost 184 |Znaki szczególne brak %-) Staż 8 lat. Jestem osobą malo podatną na przedtreningówki, muszę brać 3 razy więcej niż z inni ,wiec chętnie sprawdzę to cudo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a5fd0a79e0d45f4ad42789c6a151631.jpg

[...] 10x30kg 10x30kg 10x30kg Uginanie Ramion z Hantlami Chwytem Mlotkowym 10x11kg 10x11kg 10x11kg Przedramie Uginanie Nadgarstków z Hantlami 20x11kg 20x11kg 20x11kg Dziś fajnei sie ćwiczyło ogolnie troche brak chęci jest mam nadzieje że chwilowy, ten świąteczny klimat chyba zaczyna na mnie powoli działać i nic mi sie nei chce ;/ ;D, pozdr

"Każdy ponad każdym – sk***....y - innego traktuje jakby był niczym, wszyscy najmądrzejsi – j..bani - myślą chyba, że są wybrańcami... wszyscy tu, niestety... Na takie podejście brak mi słów"

@Elesdi mialo byc, zamow w sklepie i zaznacz odbior osobisty, .. kurde brak opcji edytowania postów jest męczący

Też wypełniłem, ale brak jest w ankiecie takich odpowiedzi, jak np: nie wiem, bez zmian.

[...] na głębokość siadów rano, teraz jechałem każdą serię aż poczułem łydkę na udzie, tak głęboko na ile pozwala mi anatomia. Mało czasu do tego wk*** niesamowity - stąd niemalże brak przerw i tylko 5 powtórzeń na drążku w ostatniej serii. /SFD/Images/2015/12/31/6192436857454b34a74a3aff765eeffc.jpg I posiłek 7:40 5 jajec + 250g wieprzowiny (gulasz), [...]

1-8 ? To znaczy ? Sory za brak wiedzy ale nie wiem jak sie maja tez skroty i znaczniki do stosowania . Moglbys jakos jasniej kolego to opisac ? I gdzie to znajde (pelna nazwa) . Dzieki z gory

ale spiny, nie chcecie spamowac z usmiechem to wyp*****lać:-) Brak tu starej ekipy a nie napinki nie wiadomo o co, ban i ch** jak sie nie podoba forum !

[...] Pomimo niewyspania produkt zachęcił do bardzo ciężkiego treningu pleców(20 serii).Pobudzenie naprawde już dobre oraz solidna pompa. Myślę że przy 2 porcjach noty będą już max.Smak tragedia jak wcześniej pisałem ale jak się zmiesza ze smakowym bcaa to bez problemu idzie wypić %-) Zjazdu brak Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-12-06 20:03:03

To skoro ja nie złamałem regulaminy to dlaczego go skasowałeś ? Jak w Twoim temacie zamieszczę komercyjny post to też sobie skasujesz cały temat ? I wypadałoby poinformować, wszystkich, że chcesz wywalić od tak sobie kilkumiesięczną prace... ! Brak szacunku do czyjejś pracy i tyle.

No właśnie :) Co do dziennika, to gosciu the besciak :D "Dzięki Papaj. Pomyśle nad zakupem w przyszłości. Na razie brak funduszy. Tyle co na suple mi starcza. Póki co muszą mi wystarczyć hantle, a później się okaże, jak się będzie rozwijała sylwetka i po dokupieniu sprzętu będę ją korygował odpowiednimi ćwiczeniami. " No comment :D Zmieniony [...]

[...] cm Obwód klatki piersiowej : 110cm Obwód uda : 52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : siłownia, WF Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : zdrowy (ostatnio byłem na badaniach krwi, wszystko w jak najlepszym porządku, a byłem na badaniach, bo moja mama bała się,że spożywam za dużo białka, [...]

[...] temu wcinałem ok. 5000kcal i jakoś wielce pojedzony nie chodziłem, teraz 2500kcal i nie ma dramatu, niewiele zjem i już pełny jestem - wróce to się pomierze/zważę - może pare gram zleciało:) początek był dobry - później brak splitu coraz bardziej doskwierał - nic - narazie mała pauza, a biegac i tak póki co nie dam rady bo małej "awarii":)

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a6w nie rób szkoda kregosłupa i brak regeneracji miesnia lepiej abs 2-3 ray w tyg

[...] przepisał ani nie doradził gdzie dalej moga sie z tym udać . Najczęściej bóle te występują w trakcie przeciążania organizmu po wysiłku fizycznym. Jednym z przyczyn może byc brak magnezu. Mi pomagał gdy miałem takie coś . drugim sposobem jest spokojne głęboki oddychanie po kilku wdechach powinno przechodzić . A trzecim spobem jest po prostu [...]

Brak wyliczeń BTW oraz zapotrzebowania, nie ma co oceniać.

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/9b206d6250f23e78.html Szkoda że brak jakiś gratisów.... Zmieniony przez - BornOfHate w dniu 2012-12-07 11:15:50