brak

Będę szczery. Diety brak. Różne posiłki, różne pory. Stąd ta waga.

bez jaj no... brak mi słów

[...] lub np trening opisany przez Olivera Lafay'a. Natomiast w treningu wieziennym mamy do czynienia z innym podejsciem. Najwazniejsza jest tutaj ultra intensywnosc. Dynamika,brak przerw, duza ilosc powtorzen (takze zeby palic tluszcz, bo w wiezieniu naprawde nie ma wiele do roboty, szczegolnie jesli chodzi o jakas ciezka prace! Nie wspominajac o [...]

brakuje podstawowych ćwiczeń- martwego ciągu, podciągania na drążku. przez 7 miesięcy ćwiczysz tym samym planem? może spróbuj zrobić tydzień przerwy i zmienić plan na fbw?dziwnie robisz powtórzenia na płaskiej. może spróbuj od 12 i robić ostatnią serię 6 powtórzeń a większy ciężar? w śniadaniu brak zdrowego białka za dużo proffi mass za mało [...]

Wyciskanie sztangielek i Wznoszenie sztangielek bokiem to nie na barki? jako na barki wziąłem te bokiem a na trica jeszcze mi brak

ja lacze go z propem a winko mozliwe ze tez wlacze ale pod koniec cyklu bo brak$$ a celuje tylko w desme

Siłka za***ista sprzęt grający by mi się taki przydał bo brak:( Łap soga jak wejdzie

nie kolego, musze ci to powiedziec, to twoja dieta cie wykańcza, a nie psychika ani kubki smakowe to jak jesz teraz sklada sie w calosci z przetworzonego jedzenia, brak w nim enzymow, zdrowej flory bakteryjnej, tluszczy zwierzecych- wszytskiego na czym ludzkosc zyla i kwitla do dzisiejszych czasow. Twoje cialo jest chore o jednych rzeczach wiesz o [...]

[...] jeszcze na jakas godzine przed snem 125g tunczyka z warzywami. i teraz prosilbym o jakas dobra porade bo juz mnie to zaczyna leczyc gdyz na sprzet duzo zainwestowalem a tu brak efektow a posiadam bramke firmy kelton atlas z keltona ten najwiekszy co trzeba to posiada. laweczka pelna regulacja pochylen ,rowerek i jeszcze chce gdzies wcisnac [...]

[...] której jest określane ZDS). Bez odpowiedniej suplementacji czasem ciężko wszystko nadrobić z samej nieraz "wyjałowionej" żywności. Ciało, może i nie gleba, ale brak kluczowych minerałów może być bardzo nieprzyjemny w skutkach, poczytaj o roli minerałów i witamin. Osoba obciążona treningiem dużej intensywności, musi mieć odpowiednio [...]

jak nie - to tak zwane g**** duch - myślisz, że jest a go nie ma - mocy brak. ja mam g**** wybuch - moc jest. pzdr/

Ja uwazam że po 6 tygodniach brania,jest brak dodatkowych rezultatów i tylko przerwa powoduje sens kolejnego cyklu kreatynowego.Ja to znam z doswiadczenia.

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 100kg 3. WZROST:188cm 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:128 -udo: -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLUsucha masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

każde źródło tłuszczu prócz tłuszczów utwardzanych/"sztucznych" izomerów trans przy zachowaniu odpowiednich proporcji jest dobre, ale zaczynanie redukcji od ckd mija się z celem, raz że widać brak Twojego przygotowania od strony teoretycznej dwa, że nie jesteś gotowy fizycznie. pzdr/

[...] ale to nie dawało efektów - przez głupotę bo za wcześnie sięgnąłem po dyme burn , nie mając porządnej diety... teraz dieta jest dopracowana a mimo to efekty są powolne(zeby nie powiedzieć brak.)wybiore OEP do końca bo zostało juz mniej niż połowę.Więc nie ma sensu zwiększać dawki?? czy tylko w moim przypadku , czy ogólnie też się nie zwiększa?

Brak mc, podciągania się, nóg nie robisz?

Viren - zapomniałem zaznaczyć to pole enner - możesz wyjaśnić skrót MC, nogi wyłączyłem z planu ze względu na brak warunków i czasu.

067.12.2010 Wtorek + AEROBY Rano 40 minut na czczo Po południu 90 minut biegania BRAK Rano: 30g Muscle Up Protein Południe 30g Muscle Up Protein Witaminy Przed treningiem 30g Muscle Up Protein 20g Bcaa Po trening 20g Bcaa Przed snem 30g Muscle Up Protein 5kap ZMA KOMENTARZ Z dnia na dzień coraz bardziej radosny ze względu na koniec redukcji . [...]

[...] sprzętu jest tam tak naciapane że nie ciężko się przechodzi z miejsca na miejsce. Jakby się zebrało trochę ludzi to będzie cieżko. Ale na razie jak widziałem siłka świeci pustkami(brak ludzi) i jeszcze da się przejść z jednego miejsca na drugie. 200zł za karnet to jak dla mnie gruba przesada. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2010-12-07 19:00:24

Nie można wywnioskować czy trenujesz niewłaściwie bo nie napisałeś jak trenujesz. Powodem prawdopodobnie jest monotonia, ciągłe powtarzanie tych samych bodźców powoduje adaptacje mięśni i układu nerwowego do tego wysiłku i brak jakiegokolwiek progresu, a w perspektywie regres.