Sposób brania kreatyny

A można brać kreatynę cały czas w dawkach 10g DT i 5g DNT czy wg. wzoru 0.03/kg. Ale bardziej chodzi mi o zdrowie, a nie wyniki. No i po co robi się cykle, organizm nie przyzwyczaji się do kreatyny, tylko nie będzie mógł jej więcej magazynować w mięśniach. Czyli można jechać mniejszymi dawkami po cyklu, aby utrzymać naładowanie mięśni kreatyną.

i co Ci da to naładowanie mięśni kreatyną?
właśnie, że się "przyzwyczai", jak do wszystkiego zresztą.
przestaniesz po pewnym czasie odczuwać efekty, więc jaki jest sens dalej to ciągnąc?

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-12-05 13:10:36

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-12-05 13:10:43

stricte lepsza opcja to stałą suplementacja
tylko większość woli cyklicznie jechać, lubią czuć to wejście

Czytalem gdzies jakies badania ostatnio wlasnie na temat kreatyny,i ze jazda z kreatyna zaczyna sie dopiero po przyjeciu 100g czyli gdzies na poczatku drugiego tygodnia. Wiec wedlug mnie,lepiej jest uzywac cykli i przerwy.Tak jak wczesniej pisano z czasem organizm przyzwyczaja sie do kreatyny i nic nie bedzie dawac.

Ja tez uważam że organizm po dłuższej chwili przyzwyczaja się do kreatyny,więc przyjmowanie cykliczne po pierwsze jest skuteczne a po drugie efektywne.

Kreatyna jest prekursorem ATP, więc do czego ma się przyzwyczaić. Po "normalnym" cyklu mięśnie nie będą mogły jej więcej magazynować, to wtedy jest lepiej jechać mniejszymi dawkami cały czas. Wtedy wyniki przyjdą równomiernie.

Przy stalym braniu kreatyny,tak jak Ty chcesz to zrobic oblicz sobie koszty wynikajace z kupna kreatyny,i porownaj sobie efekty ktore bedziesz mial napewno LEPSZE po przyjmowaniu cyklicznym.

Ja uwazam że po 6 tygodniach brania,jest brak dodatkowych rezultatów i tylko przerwa powoduje sens kolejnego cyklu kreatynowego.Ja to znam z doswiadczenia.

DesmoRR nie musisz sluchac mnie,ale posluchaj Tomka,najlepiej robic 6 tygodniowe cykle i potem 6 tyg przerwy i nei ma sie nad czym glowic i zastanawiac.

Trec ma b duży asortyment suplementów po cyklu kreatynowym mozna przetestowac inny produkt jest w czym wybierać.