brak

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: brak JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: carb cycling PODAZ KALORII NA START: srednio 3350 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,3 ILOSC [...]

[...] kwestię finansów, klimatu oraz stałych bywalców obu miejsc, to w kwestii wyposażenia arkady są obok spiskiej jedną z lepszych siłowni w mieście. Wielkim minusem jest brak power racka czy stojaków, beznadziejnie krótkie ławeczki regulowane oraz cholernie wąska maszyna Smitha, ale pod względem ilości sprzętu, powierzchni i liczby ludzi na [...]

Myślę że dietetycy są dla ludzi takich, którzy wolą płacić i mieć. Bez możliwości sprawdzenia poprawności diety, ze względu na brak własnej wiedzy w zakresie tego, co się je.

Jara zawieszony na 3 spotkania za wsadzenia palca w tylek Cavaniemu. Brazole poza turniejem, co mnie mega cieszy,bo nie trawie strasznie Dungi. No i ogromny plus za brak tych kompletnie pozbawionych jakiegokolwiek sensu dogrywek ,tylko od razu sa karniaki (wyjątkiem bedzie final) Oby byl final Chile v Argentyna :-)) Zmieniony przez - Cris Thug w [...]

Tak lepiej na push pull lub ten trening co w linku Ci wstawiłem. Brak podstawowych bojów które by napędzały metabolizm.

nowy dziennik dlatego brak zdjęć. Proszę : http://images61.fotosik.pl/838/1ead3ba635e6c9cdmed.jpg http://images63.fotosik.pl/839/5170afc13e880664med.jpg http://images62.fotosik.pl/840/1c4869b0d38ac8d8med.jpg http://images64.fotosik.pl/841/640460a9c8a471e7med.jpg http://images61.fotosik.pl/838/a7bc96081482660amed.jpg Aktualne CPM przy wadzę 82.6kg [...]

Moim zdaniem albo robisz rotację węglowodanami albo cheat day. Jeśli wybierasz cheat day to może nie na samym początku redukcji ale w momencie gdy zauważysz znaczny spadek siły lub brak efektów redukcji, I wszystko zależy też od twojego poziomu tkanki tłuszczowej a skoro masz go ok 20% to z cheat dayem bym narazie odpuściła.

[...] bialkowa przynajmniej godzine przed snem. Co do aerobow: ja trenuje judo trzy razy w tygodniu wiec mysle dokladanie dodatkowych cwiczen nie sprawdzi sie z dwoch przyczyn brak czas, a po drugie 3x silownia, 3x judo to sporo po prostu nie mialbym juz sil na nic wiecej (progres w obu przypdkach wymaga takze regeneracji - siodmy dzien jak pan Bog [...]

To po prostu kwestia dystansu do doświadczenia psychodelicznego, jak umiesz zachować taki w życiu, zachowasz też podczas tripu, chodź może być grubo, no i brak strachu przed utratą tożsamości oraz chęć doświadczenia czegoś nowego - to generalnie pcha cię do przodu Domyślam się że mówisz o ścierwie i związanej z niej paranoji po dłuższym używaniu? [...]

[...] i stany lękowe oznacza że jesteś podatny na pewne zaburzenia osobowości, niektórym się to odzywa wcześniej innym później, przyczyną może być albo psychiczna trauma, albo brak równowagi biochemicznej. IMO za wcześnie sięgnąłeś po wspomagacze mózgu, ale nie schizuj się - będzie ok, tylko ich po prostu więcej nie używaj bo widać że ci nie służą. [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj - czy to, że nie mogę dodać kg do wyciskania na klatę to wina braku diety? Cały czas ćwiczę 37,5kg (czyli ponad miesiąc) i nie moge dorzucić nawet najmniejszej ilości żeby robić 10 powtórzeń... I jeszcze jedno - Jak robiłem trening bez przysiadów (brak stojaków) to na RDL brałem około 70kg. Kiedy [...]

Sam sobie odpowiedziałeś, brak diety Tak, po siadach czwórki i dwójki są zmęczone A pij mleko to samo zdrowie. zdr

[...] ławki hermod , zacznę od plusów bo ich jest znacznie więcej + szybka zmiana ułożenia oparcia + stabilność ławki + możliwość składania + bardzo wygodna tapicerka - brak regulacji siedziska całą ławkę oceniam 9/10 to był mój pierwszy zakup w firmie kelton, lecz miła obsługa oraz profesjonalne wykonanie sprzętu sprawiło, że nie ostatni [...]

Niee,zawsze przed treningiem jem wartościowy posiłek dobre wegle+pelnowartosciowe białko i tłuszcze tylko dzis moge tak zjeść:\ a chęci brak moze przez to ze za duzo ćwiczeń na nogi i po nogach już nie mam chęci Jak by pan pytał to robię fbw 3 razy w tygodniu A ćwiczenia na nogi to Przysiad z hantlami mniejsze obciążenie 4s 15pow Przysiad z [...]

[...] jeszcze jedno,wydaje mi się że dopadło mnie przetrenowanie ;/ ogólnie nie mam ochoty na nic ale w czasie treningu jak wejdzie jest normalnie,planuje zrobić tydzień lzejszych treningów tam gdzie mam 6 serii dam na 3 gdzie robię 15 pow dam na 12 czy sobie odpuścic na jakiś czas? bo może być to prostu brak checia nie przetrenowanie...

[...] Swoją drogą nie mogę się doczekać jak bedziesz wyglądał po redukcji w formie typowo plazowej. Ciągle mam przed oczami twoją formę z konkursu Keltona. Naprawdę tam był kosmos :-) III miejsce: Władek (1 pkt) Jak dla mnie słabo. Dziennik strasznie "suchy". Praktycznie brak multimediów... Mnie osobiście średnio byś przekonał do zakupu tych supli...

Może trening jest z bardzo dużą intensywnością? Może być dużo powodów, złe odżywianie, brak snu, przemęczenie. można stosować podczas treningu napoje uzupełniające. Bardzo ważny jest posiłek przed treningowy, pamiętasz o tym?

[...] czesto chodzisz oddawac mocz 4. W moczu jest wyczuwalny zapach amoniaku 5. Zmierz sobie cisnienie krwi jezeli jest podwyzszone to rowniez jest to sygnla alrmowy 6. Spuchnięte okolice oczu 7. No i ogolne brak apetytu, goraczka Jesli wystepuja u Ciebie takie dolegliwosci to zglos sie do lekarza, poniewaz jest duze prawdopodobienstwo ze to nerki.

[...] treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, łamany, prosty, sztangielki, wyciag(dolny i gorny), modlitewnik Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic zamierzam wziąść gainera

[...] się jeść jak najmniej węgli, 2-3 posiłki dziennie ost. o godzinie 16 No to konkret podałeś, mamy aż nadmiar informacji do oceny Wrzuć przykładową rozpiskę z jakiegoś dnia. brak precyzyjnej diety - muszę Cię zmartwić, ale dieta musi być precyzyjna żeby zrzucić zbędny balaścik, nawet gdy jest go niewiele. Trzymając się jedynie podstawowych [...]