brak

Jeśli coś daje efekty, to się zgodzę. Niem sensu zmieniać. Ale przerwa i tak jest wskazana. U autora tematu jest inaczej. Jest brak efektów. A ja lubie urozmaicenie. I już miesiąc to dla mnie za dużo.

Idź do lekarza,pewnie jakieś błedy w kontuzjogennych ćwiczeniach jak np.wyciskanie sztangi zza karku itp. lub brak odpowiedniej rozgrzewki

[...] móc prowadzić miedzy rączkami musialoby byc pewne rozwarcie) nast trening pewnie juz bedzie bezproblemowe ulozenie ramion, pozniej kwestia wyczucia rownowagi i bedzie si (za jakis czas pewnie zaczniesz podczepiac kg to wtedy dociązenie sila rzeczy utrudni wszelkie akrobacje i bedziesz jak robot gora-dół robic) btw z siadow czemu filmu brak

[...] 9kgx5 13kgx5 13kgx5 17kgx5 Komentarz: 1.Jest bardzo źle coś się cofam do tyłu.. 2.technika juz bardzo poprawiona 3.- Moja propozycja A) jeżeli w środe siady pójdą słabo czyli bedzie brak progessu przerwa tydzień a potem opcja B) B)jeżeli w środe siady pójdą dobrze Zaniżyć ciężar w wyciskaniu leżąć i robić na luzie z zapasem beż żadnych żyłowań

[...] wiem ;]. Jeszcze jedno pytanie, a co po tych dajmy na to 6 tygodniach treningu ( bo tyle chyba maks mozna jechac na jednym planie zeby sie miesnie nie przyzwyczaily i efekty nie pogorszyły)? mam zastosowac bardziej rozbudowany plan? sorry koledzy, że wypytuje ale lubie czasami wiedziec na zapas i sorry za brak polskich znaków

tak jak poprzednik, idź zrobić rtg, byćmoże masz staw rzekomy (złamanie i brak zrostu)

ojej, , brak mi slow. wracaj szybko do zdrowia, trzymam za Ciebie kciuki, dbaj o swoje kolano. mam nadzieje ze jestes ubezpieczona od odpowiedzialnosci cywilnej, bo ten mandat to pestka

na czczo lepiej nie biegać brak aminokwasów w krwiobiegu - organizm będzie zjadał mięcho więc albo chociaż jakieś aminokwasy/białko

Dupsko wielkie jak u słonia, brak łydek, klatki i śmiesznie duża głowa. Tak bym podsumował tego gościa który o dziwo nie wstydzi sie pokazywać tak publiczności. Najwyraźniej publiczność nie jest już wymagająca...

[...] sztangielki 2s brzuch maszyna 2s -- suwnica 3s rozpiętki maszyna 3s wiosłowanie maszyna 1s podciąganie sztangi z opadu 2s uginanie nóg 2s ławka rzymska 2s łydki 2s barki wyciskanie maszyna 2s triceps wyciąg 2s biceps wyciąg 2s brzuch maszyna 2s dużo gorzej z mocą niż wczoraj drugi obwód masakra, totalny brak sił na szczęście mam to już za sobą

brak ci motywacj?? poczytaj kolego: http://www.sfd.pl/MOTYWACJA_według_mnie-_ZAPRASZAM-t240333.html http://www.sfd.pl/W_pętli_strachu%2C_czyli_kiedy_warto_odpuścić_-t291532.html http://www.sfd.pl/Arnold_-_psychika%2C_motywacja_do_treningu_-_klucz_do_sukcesu.-t297684.html mysle ze ci wystarczy ps: to ostatnie przeczytaj napewno i cale Zmieniony [...]

w 2 posilku brak bialka,przed trneingiem wywal banany,na noc orzechy to kiepski pomysl bo ciezko strawne lepsza oliwa

sztrugsy są na kaptury i robi się je raczej po barkach :) przy barkach nie masz nic na tyły barków. na przedramię lepiej jest zwijać rolkę z ciężarem . :) przy bicepsie brak modlitewnika.

Nadal brak info nt. biletow Ma ktos jakas informacje???

to co napisałeś jest do bani polędwica ser out brak tłuszczy(daj orzechy, nasiona, oliwa) mało źródeł białka pełnowartościowego(mięso jaja ryby) Za mało posiłków zajrzyj do działu odżywianie wylicz swoje zapotrzebowanie ułuż coś konkretnego i daj do oceny na początek kalorie na zero czyli dieta ma dokładnie tyle energii ile potrzebujesz

15:00 - starczy 150 g mięsa, ryż brązowy lub inne ww o niskim ig 17:00 - mleko out, zamiast owisanych coś o wyższym ig, brak białka 22:00 - chleb - out za mało tłuszczy, za mało warzyw

Aktaulnie to kompletny brak formy jest...

Masz staż zaledwie 2 miechy. Na twoim miejscu zrobiłbym jakieś FBW. W samym spilicie bardzo kiepsko są dobrane ćwiczenia lub ich brak (podciagania, martego ciagu) Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2009-07-15 15:07:06

śniadanie II - biały chleb odpada, tylko razowiec 16:30 - brak białka po treningu - czemu nie posiłek? jak nie masz możliwości zjedzenia posiłku do 1 h po treningu to 1 banan wystarczy

[...] planuje najpierw zajac sie car audio , bo fabryczne to dla mnie za mało, a kocham muzyke no i potem myslec juz o zimówkach, dodatkowo pare *******ek jest do zrobienia np. brak jednego siłownika od klapy bagaznika, piora w wyczieraczkach jzu prawie do wymiany ...a to sie tak mowi drobnostki jednak koszta tego juz drobne nie sa jak sie [...]