brak

[...] mi tylko 5 gram tłuszczy więcej niz powinnieniemn dac. Ale za to mam ok 25 gram mniej ww. Rano przyjmuje omega 3 i wieczorkiem przed spaniem , potem dokupie bcca ale narazie brak funduszy , za bardzo szalałem nad morzem , ale raz w roku się należy . http://imageshack.us/photo/my-images/33/dietapoprawka.jpg/ Zmieniony przez - Crash46 w dniu [...]

ok, jestem na redukcji to odpuszczę , bcaa mam zamiar kupić ale na razie brak funduszy (mam odlożone na cos innego) za tydzień powinienem kupić już. Dzięki sog leci! Zmieniony przez - Crash46 w dniu 2011-08-20 12:28:49

Nom poszło fajnie ale to dlatego,że wcześniej był cykl jakieś 3lata temu a po takim czasie powrót do formy jest szybki i prosty bo dobiłem tyle samo kg ile miałem max. po tamtym cyklu. Żona to nie poznaje i w szoku,że dwa miechy i taki skok. Tez nie poznaje pod innym względem ...libido heheh totalne dno i brak chęci...

[...] wiec dodatek w tym okresie nie koniecznie musi dac rezultaty choc witamina d jest toksyczna dopiero w bardzo duzych ilosciach przyjmowanych przez x lat wiec teoretycznie brak zagrozenia z tej strony pamietaj ze jesli chodzi o badania - to ten wynik jest usredniany nie jest powiedziane ze bedzie to wzrost dokladnie o 20% byc moze byla [...]

dziekuje w kazdym numerze staram sie poruszyc jakis problem ktory albo jest niedoceniany albo ktory okryty jest mitami ... duzo pracy z badaniami ale tez duze zadowolenie - czasem niestety miejsce brak ... na razie nie czas na diety keto ... ale moze na wiosne ? sa arty Karoliny Kozeli w PB na ten temat - polecam

nie lubie sobie zycia komplikowac zaleta wielka JEM / NIE JEM jest brak ograniczen ! (dopiero przy niskich poziomach tluszczu) trzeba wiecej pracy wlazyc

[...] 4) wspięcia na palce ze sztangielkami na podwyższeniu-4 serie 12-15 powtórzeń Mam 17 lat staż to: 1 rok + liczne fizyczne prace(budowa,las itd) waga ok 85-90kg dieta: brak dodatki: planuje kupić białko Syntrax - Matrix 5.0 węglowodany Olimp - CARBONOX cel: siła i masa wzrost: ok 182 cm sprzęt: ławeczka, sztangi, hantle, atlas starszego [...]

Witam, Jak pobudzic mięśnie do dalszej pracy?Zostało mi jeszcze 2tyg do końca FBW,ale widzę że nie ma przyrostu,brak zakwasów.W ogóle po treningu nie cuję sie zmęczony.

WW w okresie treningu = brak przyrostów tłuszczu, nie ma praktycznie takiej możliwości, żeby te ww nie poszły na odbudowę glikogenu.

[...] ? będą 4 w ciągu dnia 12/14/16/18 Wiek: 25 Wzrost: 183 Waga: 121 kg Biceps: 44 cm Brzuch na wysokości pępka: 110 cm Obwód klatki piersiowej: 127 cm Udo: 76 cm Staż: brak Zapomniałem dopisać o wspomagaczach: GOLD Omega 3 OLIMP BCAA Xplode OLIMP Thermostim OLIMP Whey Protein Complex 100% Żeń-szeń Czy mógłby mnie ktoś naprowadzić jak [...]

brak po posilku bialek szybko wchlanialnych jelsi nie ma kasy - trudno jesli mozesz WPC bedzie lepsze albo jesli masz duzo BCAA dawaj do drinka zamiast serka

Siemka wczoraj skończyłem ostatni teening piątek i czas na kolejne 2 tyg 5 ze względu na brak partnera treningowego, wczesniej juz pisałem o tym. A moje pytanie jest takie czy powtórzyc cały trening 5 (6 treningów z progresją gdzie sie da to dac większy max) czy moze dac 2 tyg treningów bez progrejscji maxem??

powtórze pytanie może: skończyłem ostatni teening piątek i czas na kolejne 2 tyg 5 ze względu na brak partnera treningowego, wczesniej juz pisałem o tym. A moje pytanie jest takie czy powtórzyc cały trening 5 (6 treningów z progresją gdzie sie da to dac większy max) czy moze dac 2 tyg treningów bez progrejscji maxem??

[...] czyli prosto i lopatologicznie.Niby sa podane gotowce w PB ale jakos ta forma do mnie nie trafia. Jezeli chodzi o mnie jestem kompletnym amatorem mimo ze mam jakis staz to silownia byla rekreacja i przez te lata z przerwami byl standart 4 dni silki i partie osobno.Dieta slaba lub jej brak! Teraz widze swoje bledy i chce conieco nadrobic.

[...] nie jestem prawiczkiem :D - tona silikonu, makijazu, hgh i anavaru nie jest w stanie mnie poruszyc. Kobiety na tym filmie są żeńskim obrazem współczesnej kulturystyki - sztuczność, brak poczucia smaku, tandeta. Porównajcie jakie kobiety były kojarzone z kulturystyką, otaczały kulturystów za czasów złotej ery, a jakie teraz... Wiele wyjaśnia ;)

mam problem - waga w miejscu i pas,brak checi motywacji i siy Zmieniony przez - tao822 w dniu 2011-09-22 11:18:35

[...] do bilansu - a mamy ustalony bilnas na -200kcal to zamaist na minusie bedzie na plusie ale jesli chodzi o samo trawienie/wplyw na trawienie -> tego wplywu praktycznie brak! nawet po treningu! ...zeby nie napisac o slynnym mleku po treningu: http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html nie dosc ze nie pogorszylo wynikow to okazalo sie [...]

Do przyjęcia jest post ponad 20h? jesli wszystko zjesz poprawnie przez 4 h - tak ! badania glowne ktore naprowadzily mnie na idee J/NJ sprawdzaly 24 h postu i 24h jedzenia 4h moze miec jednak dwa problemy - brak moznosci wykonania powyzszego - np masa - glod u czesci osob ...

[...] rano, pozniej o 17 trening i po treningu jeszcze jedne aeroby? :) Mowie tu o krotkich sesjach, 15-20min Ogolem polecam te diete, obawy takie jak: doskwierajacy glod czy brak sily na treningach mijaja po pierwszych dniach EDIT: Anqua - 2600kcal i 1,5kg warzyw? :O Szacun, osobiscie waze 77kg, jem 2400kcal i wciagam dziennie ~600-700g warzyw i [...]

[...] się bardzo dobrze. Jedyną zmianą w moim żywieniu jest przejście na J/NJ bo przy jedzeniu całodniowym jadłam te same produkty. Dodatkowo, ja mam dość wrażliwe jelita & brak mi woreczka żółciowego i kiedyś tam, jeszcze jak nad takim typem odżywiania się zastanawiałam bałam się, że jak nagle wepchnę w siebie takie ilości żarcia to może być [...]