brak

[...] by było na tyle. Prosze was o ocene tego planu. Dieta można powiedzieć że jako taka jest (za nim cos zjem pomyśle co jem i mam o tym pojęcie ale wyliczonego wszystkiego nie mam). Ćwicze z przerwami ponad 2 lata ale początkowo byl całkowity brak wiedzy.mam za sobą ok rok przemyślanego treningu. To chyba wszystko. czekam za wasze opinie. pozdrawiam

Wklejam z encyklopedi onetu (a na przyszlosc warto czasem sprawdzic wyszukiwarki ) Magnez należy do pierwiastków występujących we wszystkich tkankach i płynach ustrojowych. Jest pod względem ilości, czwartym składnikiem mineralnym ustroju. Z 20 do 30 gramów magnezu znajdującego się w ciele dorosłego człowieka ponad połowa znajduje się w [...]

Tak, już poczytałem wypowiedzi Dariusza Szukały, doszedłem do wniosku, że ten sposób nie jest zbyt dobry. Odsunąłem się od tej możliwości. Po przeanalizowaniu swojego organizmu, u mnie brak WW w kolacji = spadek wagi, tak samo jak nie będzie ich na śniadanie. Bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi

Pan jest moim pasterzem nie brak mi niczego!

o to mu chodziło teraz masz post w dziale olimp z tym. wystarczy przeczytać 5 pierwszych stron. w diecie brak warzyw i zdrowych tłuszczy

[...] i jem 30mg ed tyle ze to jest 10mg. W zamiarach było dokupić jeszcze sete. Zobacze jaki efekt pod koniec pierwszej setki, w razie co dokupic jeszce stówe czy lepiej skonczyć tą pierwszą i odblokować sie?? Najgorsze to kiepskie samopoczucie i brak apetytu jednym słowem wszystko do bani :/ Oczywiście podziekowania i sogi dla wszystkich pomocnych

WYPELNIJ PROFIL Przyjęłam 2 gramy białka na kg masy, 3 gramy ww i 9 gram tłuszczu. /HMMM... CHYBA COS CI SIE ZLE NAPISALO. ILE KCAL PRZYJELAS DZIENNIE? BRAK W TWOJEJ DIECIE TZW. DOBRYCH TLUSZCZY I WARZYW. POSILKI NAWET LADNIE ROZPLANOWANE TYLKO NIE KONCZ JESC O 18.30, TO STANOWCZO ZA WCZESNIE. ROZLOZ TA ILOSC JEDZENIA JAKA MASZ NA WIECEJ POSILKOW [...]

[...] wadze nie maja sensu.Jezeli chcesz poprawic wydolnosc biegaj po treningu, ale rowniez z głową.Dzieki temu ze nie bedziesz biegal aerobow po sniadaniu nie bedize konieczny po nich posilek, ktory mozesz dac jako kolacje na ktora moglbys spozywac rybe, najlepiej morską, cenne źrodlo niezbednych kwasow tluszczowych, ktorych u ciebie w diecie brak.

Zapomniałem dodać ze ten problem to brak masy mięśniowej :( Zdjęcia w dziale galerie

właściwie twój problem to brak diety - nie jakiejś tam, nie diety rozumianej jako sposób na chudnięcie, tylko jako zdrowy sposób na odżywianie, dostarczajacy wszystkich składników odżywczych. Poczytaj tematy popodwieszane, w dziale odżywianie i tutaj, a potem postaraj się skleić jakąś diete :) do oceny. 2, nie ma czegoś takiego, reklamy kłamią, [...]

[...] jak wspomnial kolega wyzej, my tutaj nie ukladamy planow tylko je sprawdzamy proponuje pomyslec o FBW lub splicie partia 2x tygodniowo co do diety - co znaczy zwykla? znaczy chyba jej brak? bez diety ciezko bedzie Ci zbudowac porzadna mase miesniową, wiec dobrze sie zastanow, czy nie lepiej by bylo zabrac sie za to jak najwczesniej pozdrawiam

i nie wiem czy na cyklu odpóścić sobie te aeroby czy odrazu po cyklu wystartować z 3-5tyg wycinką a co zamierzasz wyciac w 3-5 tygodni???podstawowy brak wiedzy.poczytaj zanim zlapiesz sie za koks eor nie dales edytowac a to ze klamie to pomijam kolego napisz co jesz ze ci tyle kalorii wyszlo

dla mnie ta twoja dieta to wygada tak: odrobina kefiru, woda z cukrem, woda. to gorsze niz glodowka, pomijajac fakt ze glodowka nie jest dieta odchudzajaca. mozliwe ze brak efektu to samoobrona organizmu a ten cukier z owocow jakos cie przy zyciu trzyma. na surowce mozna zyc z warzyw i owocow ale dzienna podaz kalorii to przynajmniej 2500 do 3000 [...]

Sniadanie nedza-brak bialka. Dodaj jaja. drugi posilek ma slabe zrodlo bialka. Ogolnie ogranisz ww (kus kus i platki), tylko do sniadania i okolotrenigowo. Po treningu najlepiej daj pelnowartosciowy posilek (np ziemniaki/ryz bialy i kura) powodzenia,

dopoki nie zbadasz biala nigdy nie masz pewnosci co siedzi w srodku, co do opisywania bialka i przyrostow swiadczy to tylko o tym, ze brak ci doswiadczenia i wiedzy odnosnie suplementacji i jej znaczenia, wiec ocenic prawidlowo produktu pewnie tez nie potrafisz

gainer - uzupełnienie diety to tak samo jak byś zjadł kanapkę - weź się za porządne żarcie szkoda kasy chyba że masz braki, ale z tego co widzę masz brak, ale jakiegokolwiek pojęcia o diecie...

[...] wydaje że właśnie taka dawka jest optymalna, żadnych sajdów nie doświadczyłem, i jeszcze raz powiem że Power Pct jest the best, naprawde warto sprubować, spadków jak narazie brak a i moge powiedzieć że nawet mały progres mogę dodać jeszcze że kuzyn leci Power PCT równolegle zemną tylko zaczął tydzień wcześniej i też czuje się świetnie, Libido itp [...]

[...] można argumentować że ludzi chorych leczy się tak a nie inaczej. Polityka jest taka że mają cię leczyć ale nie wyleczyć.Przyjęte metody nie są skuteczne ale ze względu na brak innych środków są stosowane. Podobnie jak leczenie omnadrenem.1 amp co 3 tygodnie... trzeba zdawać sobie sprawe z tego że hcg czy sermy w dużych dawkach szkodzą. [...]

2,3,4 posilek brak pelnowartosciowego bialka!!po treningu nie zadne batony tylko ryz/makaron/kasza + chude mieso/ryba na noc bez wegli samo bialko+tluszcz+warzywa

Barków i kapturów praktycznie brak Ogólnie może być... miałeś dobre swiatło do zdjęc to na pewno duzo Ci dało.... 3/6 sog