brak

lepiej tego owna podsumowac nie mozna i dziekuje za slowa uznania a tej diety nie bylo dlatego ze jak nie cwiczylem to apetytu brak, jak cwicze to dieta jest

Mnie również dziwi brak obecności zarówno Masato jak i Andy'ego, ktoś wie może dlaczego nie będą obecni?

K-1 WORLD MAX 2009 - Japan Tournament widzicie napis JAPAN? To nie jest turniej finałowy K-1 max! Tylko jeden z turniejow odbywających się w ciągu roku. Stąd brak Masato, Souwera i wielu innych z czoółwki.

[...] w miejscach z ktorymi styka sie ze skora zaczyna tak jakby ja rozkladac nic milego ***ie w ***... codzinnie dezynfekuje myje zmieniam bandaż... jedynie co mi przeszkadza to brak zajecia... zylem treningami... przygotowanie przed trening i po trenie zajmowało mi jakies 4,5h dzinnie teraz siedze i mule kiche.... nic mi sie nioe chce robić. nie [...]

1. przysiad 3s 2. rdl 3s 3. wyciskanie na plaskiej 3s 4. wioslowanie sztanga 3s 5. wyciskanie sztangi stojac (tylko przodem? czy przod i tyl na przemian??) 2s 6. drazek. brak drazka. jaka zastapic? czy jeszcze cos dodac?

no nie ma tak idealnie, jak dopiero udalo ci sie podciaganc do tych 2000kcal metabolizm, musialabys wyzej go podciagnac, albo dodac ruchu, ale chyba nie narzekasz na jedgo brak ale chudnac bedziesz na ok1800kcal z pewnoscia w takim wypadku. Jeszcze te dwa tygodnie i zaczniemy zabawę, byle by twoj luby nie narzekał

no niby waze 70 kg i to na ten wiek jest duzo dużo??? podejrzewam że brak nóg i jak na obrazkach pleców

[...] Staż treningowy na siłowni : 7,5 miesięcy Uprawiane inne sporty : ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryf prosty, hantle Dieta : unikam słodyczy, nie jem po godzinie 18.00, wodę pije tylko mineralna niegazowaną Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : prosze o sprawdzenie planu

[...] Dieta 2650kcal około 2,5g białka - reszta kalorii z węgli 80% tłuszcze 20% Podsumowanie: Masakra nic dobrego nie zrobiłem, nie dość że osłabiony jestem chorobą to jeszcze brak motywacji dziś był jak cholera - myślałem że jak przebrne przez pierwszy obieg to dalej jakoś pójdzie ale dupa - moja psychika nie dała sie przekonać. Fakt czułem [...]

1. brak białka, dodaj wpc/jaja 2. zamiast wędliny - mięso, jak masz ser i mięso jako źródło białka to po co wpc? 3. ww o niskim ig - ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kasze + szybko wchłanialne białko - chude mięso/chuda ryba/wpc banan - out 4. po ww o wyższym ig - ryż biały, makaron biały, ziemniaki + szybko wchłanialne białko 6.lepiej daj tu [...]

[...] z ciepłą herbatą,potem jeszcze przez 2km takie samo wolne tempo,potem trochę przyspieszyłem,a kiedy pozostały 2km jeszcze bardziej chciałem przyspieszyć ale lipa,całkowity brak sił i musiałem stanąć żeby trochę przemarszować kilkadziesiąt metrów,dalej już tylko trucht taki jak na początku.Wreszcie wpadłem na metę i zostałem wyczytany przez [...]

ćwiczenia kiepskie, trening przeładowany, brak podstaw treningu tj MC, Przysiady a trening nóg pozostawię bez komentarza.

[...] rozpisalem sie powyzej, w poprzednim poscie. Dodam tylko do siebie - ze w badaniach na ludziach nie potwierdzono jednoznacznie jej nawet jej antykatabolicznoego dzialania (brak wplywu na poziom 3-metylohistydyny w moczu po podaniu glutaminy)... Stad tez co do "mocnego dzialania glutaminy" - to soryy - ale jest ono raczej [...]

witam!! troche to poprawilem Power wtorek:klatka,barki -wyciskanie sztangi płasko 3x4-6 -wyciskanie sztangi na skosie 3x4-6 -pompki(brak poreczy) 2x4-6 -wyciskanie z klatki siedzac 3x4-6 -unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x4-6 czwartek:plecy -martwy ciąg 3x3-6 -wiosłowanie sztangą w opadzie 3x4-6 -podciąganie na drążku 2x4-6 -szrugsy 2x4-6 [...]

[...] juz cała ta pakę z pakiem i na każdym razem po szczale udo na******lało , nie jakoś prze***anie ale bolało , wczoraj wbiłem pierwsza ampułkę bez paska no i dziś nic... brak jakiegokolwiek bólu , co to może oznaczać? dil sprawdzony wy***ek żadnych do tej pory nikt ze znajomych nie miał i myślę ze ja tez nie mam ale ten ból który był przy [...]

ciekawy temat z mojego doswiadczenia najlepiej w tym wypadku sprawdza sie dieta uboga w tluszcz, posilki male, nawet bardzo, ale czeste, brak smazenia wszystko gotowane a najlepiej na parze, z suplementow bcomplex wit b12 imbir cynamon pieprz wszystko co podkreca metabolizm i wspomaga trawienie lampka wina tez

Bery - wiele osób jest zadowolonych z tego podziału też Tak samo jak niektórzy wolą push-pull a inni "moją" wersję. Co do aktualizacji - wiem, pamiętam. Ale jakoś brak checi i czasu.

[...] 3,5 mies 11.POZIOM BF% nie wiem, nieduży 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): EKTO 13.STAN ZDROWIA: znakomity 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ? klata : 160 martwy ciag : 160x5 przysiad :140x6(?) PYTANIE: jw. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-02-15 [...]

[...] solo 200mg/w z frontem z 400mg i .. jakieś tam delikatne zmiany w libido (które mam z natury duże) były ale bez przesady .. za to jeżeli chodzi o przyrosty masa/siła ==> brak ja osobiście jak bym miał obstawiać to bym strzelał że w środku jest enan i tyle bo jeszcze sie chyba nie urodził taki co walił propa 50mg/week i zrobił 2cm w ręce [...]

Oto mój dzienniczek pomiarów :) Postępy lub ich brak Początkowo: 7 Sierpień 2008 Ostatnio 7 Luty 2009 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-15 18:34:26 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-15 18:34:42