brak

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem basen Odżywianie: kiedyś wszystko co smaczne teraz dieta kopenhaska Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem dyspozycyjna- trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

Brak Ci akceptacji na forum i w zyciu ze piszesz mi takie rzeczy nie lubie takich osob jak Ty nie wiedza a pisza sadzisz ze jezeli ktos jest nie długo na forum to sie nie zna i nie wie ze nie stosował to przykre, ale coz nie ma Ci tego za złe to tylko forum traci przez takie osoby jak Ty... mam znajomego co je Masa na okragło i nic mu w brzuch nie [...]

[...] rzeczy. Co mam robić - pójść do trenera i powiedzieć, że chciałbym zagrać czy jak? U mnie w szkole SKS raczej nie ma. I jeszcze jeden problem - mam wrócić do klubu na rozgrywki ligowe, ale tam słabo mi idzie ze względu na psychikę (brak pewności siebie) i słabe relacje z resztą drużyny. Macie na to jakieś rady? Z góry dziękuję za odpowiedź.

lepsza ****owa dieta niż jej brak :) stosuj się do podstawowych zasad, jesteś ekto więc jedz 5 dużych, pełnowartościowych posiłków, resztę z czasem udoskonalisz.

Dzien 24 Dzien spedzony od rana do wieczora na uczelni. Za niedlugo zjadam omleta i pojde chyba wczesniej spac. Mialem w planie biegac, ale nie mam sily. Ogolnie brak motywacji w ostatnich dniach. Sily odchodza. Dieta trzymana na chama. Duze zakwasy na klacie, mniejsze na bicach. Jutro trening, dam maxa.

nad dziennikiem myślałem, ale to raczej gdy przyjdzie czas budowy masy mięśniowej narazie redukcja, mało ww=brak energii, ale widok w lustrze z rana mnie motywuje

I posilek godz 7 -jajecznica z 2 jaj -1 kromka chleba razowego -zielona herbata mało białka, tłuszczy, warzyw brak. II posilek godz 10(w szkole) -2 kromki chleba razowego -maslo -ser bialy+ogorek+salata masło na chlebie odpada, sam chleb tez mi się nie podoba, dałbym mięso i jakieś nasiona, np sałatkę warzywną z kurczakiem i orzechami - pycha III [...]

Bic...lub jego brak...jutro lepsza fote postaram sie zrobic

DZIEŃ 24 ( wolne ) Trening Brak.. jutro 5ty trening 10tek Dieta Standard Suple Mono na czczo, Amped w ciagu dnia. Inne Nic ciekawego, zwykly ****owy dzien. Cos takiego ;p

Sihaja, proszę bardzo Okropnie mnie wyssało na tym treningu, bo czuję się totalnie bez sił do tej pory. Mam problemy z chodzeniem, nie czuję jeszcze bólu, ale energii brak - w zasadzie wszystko robię z wielkim trudem... Mam nadzieję, że sen pomoże zregenerować siły

nie. sos - odpada jako codzienny dodatek, brak białka. pzdr/

[...] do etapu III ****Etap III****- Ustalamy posiłki Co dzień powinniśmy spożywać od 5 do 8 posiłków co 2-3 h , zapewni nam to stały poziom cukru we krwi co przekłada się na brak wilczego apetytu i nie pohamowane spożywanie posiłków. Przykładowy rozkład posiłków naszego "modela" wygląda następująco : Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 [...]

[...] do etapu III ****Etap III****- Ustalamy posiłki Co dzień powinniśmy spożywać od 5 do 8 posiłków co 2-3 h , zapewni nam to stały poziom cukru we krwi co przekłada się na brak wilczego apetytu i nie pohamowane spożywanie posiłków. Przykładowy rozkład posiłków naszego "modela" wygląda następująco : Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 [...]

[...] siłowy, 3x aerobowy Odżywianie: wcześniej głównie węglowodany pod wieloma postaciami, obecnie zgodnie z 10. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-Karnityna, CLA, ThermoSpeed, ClenBurexin [...]

brak masy

[...] siłowe : martwy ciąg - ostatnia seria 130kg x 8 wyciskanie na płaskiej - ostatnia seria 105kg x 7 przysiad - nigdy nie robiłem 2. SUPLEMENTY + CHELA MZB i VITAMINKI (brak na fotce) OPIS : Controlled Labs Green MAGnitude - 835 gram - http://www.sfd.pl/CONTROLLED_LABS_Green_MAGnitude-t358832.html Premium Nutrition NO-CRE-X3 600gram [...]

[...] zapasy do goscia ktory trenuje boks, co do możliwości ulicznych to twój "złośliwy charakter" czy jak to tam cavior napisałeś byłby minusem niż plusem w walce, brak obicia jest dużym minusem bo nie mając na treningach styczności z przeciwnikiem i jego kopnieciami czy ciosami nagle można sie ocknąć z obitą mordą i niepamiecią bo przy [...]

jak levylife napisał! brak równowagi miedzy tluszczami! a nawiasem to na redukcji wiecej tluszczow niz wegli!

[...] nie chce mi sie mu ubliżać torche sie zaieniłem ze smieci w poście o Papieżu -bo sram na to co wyznaje w co wierzy itp. ale brak szacunku dla osób i głupie teksty w poście w ktorym ludzie coś od siebie poważnego piszą...-to przesada-niepotrzebnie prowokuje i mimo swojego wieku twierdze ze jest [...]

[...] aktywności: Siłownia 3 razy w tygodniu + bieżnia Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: = Stan zdrowia: Bardzo dobry od 1,5 roku brak jakiejkolwiek choroby Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu 1,5h siłki plus 30 minut bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]