brak

checi brak do pisania? mnie to dopadlo ostatnie dni ledwo co pisze w tescie... dobrze ze juz koncze test a ty tu pisz jedz cwicz rosnij Olympia co raz blizej rob forme hehe pozdro

Siema, do redukcji postanowiłem dodać trening FBW, polecany wielokrotnie. Wybrałem ten z podwiesznych, zamierzam wykonywac 3 razy w tygodniu. Mój problem to brak sztangi, posiadam jedynie hantle, dlatego proszę was o zaproponoanie jakis cwiczen zastepczych, z uzyciem hantli. Te ktore chce zastapic pogrubilem; A Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

[...] Phillowi frycowe, mam nadzieje ze to już ostatni raz...to nie znaczy oczywiscie ze nie cenie Dextera, tylko na miłość boska idelanie zbudowany to on nie jest, poza tym brakuje mu charyzmy i świeżości nie zaskakuje niczym nowym a i formy nie zrobił nawet na 100%... p.s co sadzicie o ukladach dowolnych, bo jak dla mnie to jaks [...]

No coz dieta to bym tego nie nazwal wiecznie chleb szynka ser. Brak jakichkolwiek warzyw i skladnikow ktore dalaby zrodlo bialka i tluszczy. A tak pozatym to na co to ma byc dieta? Napisz cos wiecej o sobie. A co do chleba to koniecznie razowy.

[...] powiedzieć że daje efekty. Na diecie reducyjnej, sprawdząłem czy działa jak należy. Tj. np jednego dnia nie jadłem śniadania i poszedłem na trening aerobowy, po 30 minutach brak sił. Po karnitynie (dwóch tabsach) zrealizowałem cały trening, mimo odczuwanego głodu nie odczuwałem braku sił, czyli faktycznie pomaga wykożystać tłuszcz jako źródło [...]

Witam Ostatnio przeciążyłem sobie rękę dźwigając meble - od tego czasu mam trudności z zaciśnięciem pięści czy trzymaniem czegokolwiek (również sztangierek na siłowni). Boli mnie jakby wewnętrzna część przedramienia - jakby jakieś ścięgna się naciągnęły czy coś. Smarować czyms? Próbować ściskać, ćwiczyć ? czy dać odpocząć ??

Witam. W końcu zakończyłem masowanie :) i tu pojawia sie problem. Za dużo o wiele za dużo przy tym masowaniu odłożyło sie tłuszczu. Wczesniej nie stosowałem żadnej diety. Jest to moja pierwsza dieta i od razu na redukcje . Prosze scpecjalistow o ocene i poprawe. Dzienne zapotrzebowanie 2950kcal-300kcal=2650kcal białko 2,2xkg =194g węglowodany [...]

jak widać mam rację ;) podziel na 3 dni, poprawimy ćwiczenia, dopasujemy plan i rosnąć ;] ale dobrą alternatywa na brak przysrostów byłby plan FBW :)

[...] że po pierwsze może uzależniać a po drugie po tych lekach człowiek jest taki jak by dostał obuchem w łeb... Może Twoją dziewczynę dorwała depresja zimowa... taka pora roku, brak światła, mało świeżego powietrza czy siedzenie w czterech kątach nie działają zbawiennie na psychikę człowieka... bóle głowy mogą być też spowodowane nerwami, ciągłe [...]

ja od tygodnia jem 6 dziennie, drugą porcję zapijam white floodem - pobudzenie skromne/brak. potliwość - brak. ale na licznik też patrzę (up). Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-06 14:33:38

Jakie zapotrzebowanie?! Wywal margaryne, brak warzyw, zamiast kukurydzianych owsiane... Ogólnie diets słaba

[...] ale teraz odmawianie sobie przychodzi coraz ciężej ;) Cel : redukcja bf do poziomu 18-20%, delikatna rzeźba, kondycja, dobre samopoczucie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ostatnio nawracające choroby górnych dróg oddechowych stara blizna po naderwaniu głowy bocznej mięśnia czworogłowego uda - czasem odnawia się - 1 [...]

No widzisz kolego chyba jednak nie czytales postow podwieszonych wiec wroc tam bo widze ze brak ci zupelnie wiedzy o odzywianiu a odpowiedzi na twoje pytania (wszystkie) sa zawarte wlasnie tam! Jak juz cos wykombinujesz to sie odezwij.

[...] gdzies musi, jak tak popatrzysz to dziewczyny o waskich biodrach maja najczesciej proporcjonalnie szerszy pas. Patrzac sie na twoj sylwetke uwazam, ze jedyne co jej brak to troche miesni, nie powinnas sie juz odchudzac odejmujac sobie kalorie, teraz sprobuj zbudowac troche miesnia utrzymujac bilans zerowy, za pare miesiecy bedziesz miala [...]

brak szerokości pleców widać. pzdr/

Witam;] mój kumple postanowili zacząć uczęszczać na siłownie (po wielu miesiącach namawiania go hehe.Napisze trochę o nim a wiec: staż treningowy: brak wiek: 20 lat wzrost: coś pomiędzy 178-185( nie jestem pewien waga: o koło 100kg. obwód pasa: około 100cm. koleś z tego co sie go pytałem jada tylko 2-3 razy dziennie(nie żadne pizze itp.)jakieś [...]

TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup - PODSUMOWANIE Pora w końcu podsumować efekty 40 dniowej "przygody" z Massacrą Aż łezka się w oku kręci na myśl o treningach poprzedzonych porcją tego smakowitego stacka >>> SUPLEMENTY <<< 3xOlimp Massacra 1375g (zielone jabłko) - bardzo [...]

[...] zostaje wydalony z moczem. Faza nasycenia oznacza stratę kreatyny, ponieważ nadmiar wysikamy. Ponadto można zaobserwować coś takiego jak przesycenie kreatyną, a to powoduje brak efektów w późniejszym trwaniu cyklu. Spada efektywność gromadzenia kreatyny w mięśniach. Wkleję tutaj 2 wykresy przedstawiające cykl kreatynowy z fazą nasycenia i bez [...]

[...] o pomoc w doborze specyfików. Nie warto wydawać kase w błoto, nie warto uczyć się na własnych błędach. Artykuł pisany dość prostym i nieskomplikowanym językiem, brak niepotrzebnych badań, naukowych nazw itp. w większości odbiorcy to młodzi ludzie , niech zrozumieją co chciałem przekazać . Źródła: [...]

[...] :) Odżywianie: Od ok 1,5 miesiąca zmiana ze "śmieciowego" jedzenia na kontrolowane ilości, rodzaj i "jakość" Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak przeciwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej: rano może być każdy dzień, wieczorem będzie gorzej, ale nie niewykonalne Stosowane [...]