brak

Jakby nie patrzeć.. czemu nie. Jak już będę widział brak zainteresowania postem to odwieszę. Niech zostanie na próbę.

Odnośnie spożycia różnych produktów o różnych porach - zdecydowanie najlepszy jest rozkład równomierny (tyle samo białka, tłuszczy, węglowodanów w każdym posiłku). Brak tłuszczu w posiłku powoduje przyspieszone wchłanianie węglowodanów, przez co poziom insuliny we krwi wzrasta szybciej, a jedyna sytuacja w której nam na tym zależy to w posiłku po [...]

[...] dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) zapotrzebowanie wyliczasz wzorem WAGA x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE jeśli chcesz masy to dodajesz [...]

[...] się w pełni wykorzystać, 2g i wzwyż przydaje się na cyklu a jak ktoś prócz diety i supli nic nie dodaje to 1.5g w zupełności wystarcza. Dodatkowy plus : większa szansa na brak problemów żołądkowych. Kcal za dużo radziłbym zacząć tak od 2500, tłuszczy mniej a więcej węgli. Metabolizm z takim otłuszczeniem za szybki nie jest więc coś trzeba z [...]

w kazdy dzien inne partie miesni.Chce Cwiczyc plecy,klatke,barki i rece. Uzasadnij dwie rzeczy: 1 - brak nóg 2 - czemu koniecznie w każdy dzień inna partia? EDIT: I wrzuć poprzedni plan. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-09-03 18:27:08

Jaki sport/y uprawiam Siłka Staż treningowy (lata) Powiedzmy że jakieś 5 mc. Zaczynam od nowa Wzrost (cm) 173 Waga (kg) 75 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 97 Obwód Pasa (cm) 87 Wyciskanie leżąc (kg) ok 65 Wyciskanie na barki (kg) nie wiem Przysiad (kg) nie wiem Dieta? Narazie nie mam diety. Po [...]

W zasadzie każda aktywność fizyczna jest lepsza niż jej brak i "coś" da w przeciwieństwie do nierobienia niczego. Sam gryf łamany i 20 kg obciążeń to za mało na jakieś sensowniejsze ćwiczenia. Coś tam można takim zestawem popróbować, ale to będzie tylko na zasadzie "na bezrybiu i rak ryba..." Najlepszym wyborem będzie siłownia, domowa siłownia, [...]

no takie cisnienie z gornym 180 jest bardzo sympatyczne, podczas przysiadow krew z nosa to norma. oprocz tego szum w uszach, bol glowy, brak apetytu i szereg powiklan.

Witam wszystkich, Po takiej metodzie leczenia skręcenia kostki jaką Ci zaoferowali nie radzę na siłę wracać na boisko zbyt szybko.. 3 tygodnie unieruchomienia zrobiło swoje w zakresie osłabienia propriocepcji, oraz ,,kondycji" Twoich mięśni i więzadeł. Brak odpowiedniej fizjoterapii może sprawić że skręcenie pojawi się znów, lub co gorsze [...]

Kreatyne możesz brać jako stała suplementacja np. Druga sprawa, brak ryb =omega 3 będę na komputerze więcej dopiszę. Pozdrawiam

co do MSM to jak wyzej , nikt nie liczyl na brak spostrzegawczosci ludzi klientow Co do ilosci kaps , przyznaje racje, ciezko jest sie doszukac :)

olimp jest na stronie MSM forte niepisze ze wycofany tylko ze brak tymczasowo .Rzeczywiscie cos tam wyczytałem ze niby zabronili bo szkodliwy jest.Ale naprzykład nutrend sprzedaje go i na opakowaniach pisze ze jest w składzie. To zeczywiscie dziwactwo jakies z tym wyszło jesli go niema w skladzie to na opakowaniu nie moze pisac ze jest nie wiem [...]

[...] brał na noc i że egg protein wcale nie jest w tym przypadku najlepszy. Co do matrixa to już wcześniej kilka razy go brałem i byłem z niego bardzo zadowolony (efekty, smak, brak problemów z ukł trawiennym, rozpuszczalność – super) Spodobały mi się te wasze mieszanki odżywek i myślałem o połączeniu matrixa z egg protein, (tzn. w ciągu [...]

No i znowu emanuje ze mnie brak wiedzy... A co to jest w takim razie AFRO ? (poza fryzurą oczywiście, bo to wiem) A co do tych sprężynek, to teraz sobie przypominam, że faktycznie widziałem coś takiego. Jeśli się nie mylę to było w hali AWF-u, podczas przerwy w zawodach w teakwondo wyskoczyły jakieś dziewczyny na sprężynkach ! Nawet się wszystkim [...]

no i co z tego ze jesli jest nadmiar jakiejs witaminy to najwyzje bedziemy miec odrobine wzbogacony w nie mocz, jesli natomiast pozwolimy sobie na ich brak wtedy no coz.... . Jesli chodzi o syntetyczne witaminy to fakt, linie syntetyzujace witaminy nie sa tak doskonale jak szlaki metaboliczne zywych organizmow i oczywiście ze przy wytwarzaniu w [...]

[...] ale wciąż nie widać "kaloryfera", dlatego biegam) wzrost - 188 Cel - rzeźba Kulturystyka, Staż - ponad 2 lata Bieganie, Staż - pół roku Dietę mam. Suplementów brak. Siłownia 3x w tygodniu pon-klata, przedramie czw-biceps, triceps sob-barki, motyle, kaptury Biegam rano 6x w tygodniu, od razu po przebudzeniu, prawie na czczo; zjadam [...]

Witam! Podejrzany jest tu brak wypalanki na szkle pod naklejką. Kolor gumki nie jest istotny, kapsel wygląda bardzo przyzwoicie (porównaj np. z IP). Chyba od dwóch lat już nie widziałem normy bez wypalanki-trudno jednoznacznie ocenić o co masz... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Moim celem właśnie są szczegóły których było brak w FWB :C

[...] treningach i zaczalem od dwoch obwodow, nie dosc ze ladne zakwasy trzymaja na calym ciele to pod koniec sesji treningowej mam nieodparta chec puszczenia chafta ze zmeczenia, wiec mniemam, ze trening jednak daje troche w kosc, biorac pod uwage moj wczesniejszy brak jako takiej aktywnosci sportowej Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2008-03-09 10:59:31

drsquat chcialem bys mi to wytlumaczyl polubownie (z kultura!) Ale jak zwykle wykazales sie jej brakiem :-] Kuro bezapelacyjnie Kolego: georgu a ty co sadzisz o takim treningu jako sposob na powrot na silke po dlugiej przerwie ? Oczywiscie jesli chcesz go traktowac jako wprowadzenie po przerwie jak najbardziej IMO jest ok ) totalny laik ze mnie [...]