brak

1) Plan do wyrzucenia. Poczytaj dział Trening. Posty podwieszone. Tam są propozycje treningów. Niestety - 1.5 roku zmarnowane. 2) Brak efektów, obok złego planu, może być spowodowany złym odżywianiem. Jak z dietą, jest? 3) Zakwasy. Powstają przy beztlenowym pozyskiwaniu energii. Mięśniom nic sie nie dzieje.

prosze cie, przeczytaj chociaz podwieszone posty, to nie jest hst takze pytanie nie w tym temacie. brak podstawowej wiedzy takze zapraszam do lektury jesli bedziesz mial jakies watpliwosci po przeczytaniu podwieszonych to zapraszam.

brak nicku - ,,mam zajwakę z tym odpisywaniem na posty" z przed kilku lat??? Fajna zajawa

[...] moje wyniki. I jakiś sposób na zastąpienie czekolady. NIe wiem jakieś owoce np winogrona czy cos? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79-81 Wzrost: 180 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: brak danych Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych [...]

[...] 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: chyba 23,8 Aktywność w ciągu dnia: 3 razy siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lepiej nie mówić Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i [...]

Odzywka kupiona poltora tygodnia temu. Otwarta brak 2 lyzek stolowych. Sprzedaje tylko dlatego ze nie pasuje mi smak. - wanilia. Cena SFD 189zl. U mnie 160 z przesylka.

[...] tranu i wapń? Z tego co wiem to posiłek przed treningowy należy jeść 2h przed treningiem a potreningowy 0,5h, a co z kolacją mam ją jeść ileś godzin przed snem czy ileś godzin po posiłku potrenigowym? Ektomorfik 18lat 64kg 183cm cel masa treningi 3x w tygodniu trening ATC staż brak. pozdrawiam. Zmieniony przez - Vila w dniu 2007-09-21 23:05:36

[...] należy jeść 2h przed treningiem a potreningowy 0,5h, a co z kolacją mam ją jeść ileś godzin przed snem czy ileś godzin po posiłku potrenigowym? Nie dłuzej niż 2 godziny przed treningie, nie dłużej niż 30minut po treningu oraz nie dłużej niż 2 godziny przed snem Ektomorfik 18lat 64kg 183cm cel masa treningi 3x w tygodniu trening ATC staż brak.

wiek: 24 staż: 1,5 roku przeciwskazań raczej brak cel : rzeźba plan poprzedni był zbliżony poprosze o sprawdzenie tego planu dodam ze w weekend biegam i basen pozdrawiam

[...] weidera.Ćwiczenia ogólnorozwojowe na mięśnie pleców i kręgosłupa(korekta) Odżywianie : wypisane poniżej Cel : redukcja tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : lubie każdą Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

brak pobudzenia do działania Zmieniony przez - Białyb4 w dniu 2007-09-22 08:29:33

nie wiem czy Ja przeoczyłem ale brak nabiału...

PONIEDZIAŁEK Klatka 1.Ławka pozioma wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 4 serie 8-12p 2.Ławce pozioma wyciskanie hantli do góry 4 serie 8-12p jesli mozesz daj skos 3.Ławka pozioma rozpiętki 4 serie 8-12p Triceps 1.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 3 serie 8-12p 2.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W [...]

ile ludzie moga ci pisac, ze charakter nie ksztaltuje sie z wstrzykniecia czegos do systemu?chodzi o to że koleś charakter ma że chciałby sie odezwać , ale za każdym razem brak mu odwagi i wtedy czuje że sytuacja go przerasta. Akoks odwagi dodaje, kumasz? Nie kumacie tego i dlatego ja upieram sie nonstop przy swoim po chce przede wszystkim [...]

[...] trening tenisa stolowego , silownia 3 razy w tygodniu po 1,5 h Odżywianie: obecnie nie mam zadnej diety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 10 razy w tygodniu trening tenisa stolowego , silownia 3 razy w tygodniu po 1,5 h Stosowane aktualnie [...]

[...] jestes skonczonym d****em. Nie ty, tylko ja napisalem o LSD - to sie chlopcze nazywa "analogia" i wiaze sie z podstawowa "dedukcja", ktorej ci niestety brak. Nie koks nie dodaje odwagi, podobnie jak nie dodaje jej alkohol, kokaina czy morfina. Efekt jaki miec moze krotktrwale oddzialywanie na uklad nerwowy zazwyczaj wiaze [...]

[...] speeda i jeszcze mam hmb i argininy z ornityną (to jak bede mial np te suple i dlugie intesywne treningi razem tam z areobami to wlasnie chcialem zapytac czy mi miecho poleci) noi diety nie mam (brak funduszy) ale na thermo speeda ciagle powinienem miec a on ponoc tzn tak pisze n aulotce ze chroni tez przed katabolizmem to czy to by wystarczylo.

[...] należy jeść 2h przed treningiem a potreningowy 0,5h, a co z kolacją mam ją jeść ileś godzin przed snem czy ileś godzin po posiłku potrenigowym? PRZED TRENIGNIEM 1-1,5H PO TRENIGNU DO 30MIN. NA NOC PRZED SAMYM SNEM LUB DO 1H. Ektomorfik 18lat 64kg 183cm cel masa treningi 3x w tygodniu trening ATC staż brak. pozdrawiam. POZDRAWIAM sKLAAR

[...] trochę nad charakterem... A poza tym interesuję się kulturą Azji i to by było swego rodzaju dopełnienie tego hobby. Chciałam również w końcu po prostu wziąć się za siebie, bo moje życie to praca i nauka a aktywności fizycznej raczej brak w mym życiorysie. Na razie. Będę bardzo wdzięczna za wszelakie informacje :). Pozdrawiam wszystki serdecznie!

Fotka z sierpnia jak pracowałem w Holandii...teraz mam brak formy ponieważ pracuje w Polsce i brak czasu nie pozwala mi na treningi