brak efektów

[...] Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: 8 lat pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full procz wyciagu ale bedzie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: troche ich bylo

[...] na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: Taniec , taekwondo , k1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , sztangielki, sztanga rowerek . Dieta: jem 4 do 5 posiłków dziennie bez słodyczy i picia napoi gazowanych i słodzonych ... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

[...] lub inne formy aktywności: boks 4 miesiące. siłownia kiedyś. Odżywianie: dużo piję soków, domowe jedzenie, słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: rzadko choruje (?) Preferowane formy aktywności fizycznej: co dzień 1-2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest [...]

Witam 18 dni redukcji za mną , zaczynałem z wagą 97.6 kg 4200 kcal pierwszy tydzień , rezultatów brak , kolejny tydzień obciąłem do 4100 - znowu nic. Zdenerwowany obciąłem do 3900 kcal już 4 dni na tych kcal , efektów brak . Waga taka sama a nawet wyższa . Co robić :/ ?

[...] SOK Kolacja 21.00 - 22.00 Trec Mass XXL 50g Owoc 2x Kanapka z szynką I nic, masa ani drgnie (od 2 miechów!) . Po prostu stanęła. Jak nie mam treningu jem troszeczkę mniej (brak po treningowego) a odżywkę łykam 3 razy dziennie. Nie wiem co mam robić. Ćwiczę po 8 powtórzeń z ciężarami ok 75% możliwości (np wyciskam 55-60kg na raz a na serie biorę [...]

[...] czy tren.. Wiem za dla wielu z was dawki które biorę sa wrecz smieszne.. no ale.. chciałem sprobowac magicznego SAA i zaczac od jak najmniejszych dawek kosztem efektów ubocznych.. dodam np ze pod dodaniu tylko 100mg deci do testa jak by lepsza pompa i siła ciut na + oraz brak problemu z Ddick Z góry dzięki za wszelkie sugestie POZDRAWIAM

[...] sobie z tłuszczem zwłaszcza na brzuchu i udach. Zaczynam się zastanawiać, czy warto w ogóle stosować te wszystkie suplementy. Mam małe problemy z krążeniem, więc poza brakiem zawalających efektów dochodzi jeszcze nie najlepsze czasami samopoczucie i efekty uboczne termogeników. Gdzie popełniam błędy...? Proszę o porady. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztangielki, obciążenia (2x15,2x10,2x5 i jakies tam mniejsze kg obciazeniaxD). W planach jest kupno jakiegoś wyciągu i dokupienia obciążeń;) Dieta: Niestety brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zazwyam

[...] sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): warunki domowe, ławeczka gryf prosty sztangielki Dieta: 50% Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatine od olimpa Nie widzę żadnych efektów , dlatego też chciałbym go zmienić. A ćwiczenia to zaczynam serie od 35 a koncze na 48-52 (klata). [...]

[...] Odżywianie: dieta redukcyjna od kilku miesięcy, czasami niestety chwilowe słabostki Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: z tego co mi wiadomo to brak Stan zdrowia: wszystko w najlepszym porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: jw. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Omega3, Witaminy, SP80, WPI, [...]

[...] zawroty głowy poddenerwowanie problemy ze snem problemy z erekcją agresja efekt jojo po zakończeniu suplementacji - czy zauwazyliscie spadek efektow omdlenia bóle serca brak chęci do życia wyższy poziom stresu słabsza koncentracja obniżona odporność ospałość bóle wątroby bóle stawów duszności biegunka zatwardzenie pogorszenie wzroku reakcja [...]

[...] 11. POZIOM BF%: jest zylka na bicku 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: nie sprawdzalem nigdy -przysiad: j/w PYTANIE: biore Clen od 5 dni (chinski [...]

Witam, zaczne od opisania swojej historii. Od zawsze bylem chudy i malo jadlem, do teraz moja waga byla w granicach 50kg Rok temu postanowilem ze trzeba cos z tym zrobic i poszedlem na diete i zaczalem cwiczyc lecz jakies 6msc temu pojawila sie ginekomastia, na usg sa widoczne gruczoly w obu piersiach. Na poczatku pojawil sie bol przy dotyku [...]

Witam. Probuje przelamac stagnacje z treningiem FBW. Nigdy nie probowalem tego typu treningu . 2 lata trenowalem Splitem. Niestety efektów już brak. Proszę wiec o sprawdzenie planu FBW. Dołaczę do niego cykl kre-alkalyn. Oczywiscie dieta trzymana mocno. Chciałbym przybrać na wadze z 91,5 do 94,5 kg nie zatłuszczając sie. Do FBW dołącze ABS II . 3 [...]

[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - w DNT spinning 7 rano 1h Odżywianie : dieta wysokobiałkowa Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + spinning Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwatki, BCAA, Glutamina, [...]

[...] Trening areobowy- rower magnetyczny 40min 5x w tygodniu Odżywianie: Co w rękę wpadło przez co całe życie otyłości Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bez ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: byle działało Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, spalacze Czy możliwe [...]

[...] 184 Cel treningowy: 3 dni w tygodniu Staż treningowy na słowni: 2 Lata Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna Olimp Mega Caps 1250 oraz AminoStar Whey Gainer Actions

[...] na słowni: nie trenowałem Uprawiane inne sporty: piłka nożna - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ekspander , mogę mieć drążek Dieta: jeszcze nie mam , proszę o pomoc w zaplanowaniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie zażywam , chciałbym gainer

[...] b. rzadko rower Odżywianie: fasfoody, slodycze wszystko co niezdrowe kocham sie obzerac,ale chce z tym skonczyc! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bulimia-codziennie z nia koncze Preferowane formy aktywności fizycznej: godzina dziennie, najlepiej w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] ponich wszystko sie zmieniło, zaczełem patrzec inaczej na kulturystyke, najpierw było super, power itp. fakt ze wziołem tylko 70 tabl mety, ale pozniej siadła mi psychika, brak zadnych efektów wyeliminował mnie z treningów. No a jadłem podobnie jak wczesniej dosc sporo, no i stało sie sporo przytyłem. Chciałbym zrzucic z 8 kg no i co [...]