SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak efektów

  • 2x czy 1x

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ide do przosu bo zmieniłęm trening na 1xw tyg każda partia, lecz zrobie sobie 2x bicepsa, przepalałem sie poprostu i stałem przez to w miejscu zo zbudowałęm to zniszczyłem, brak całkowitej regeneracji wtedy i tak to było a kiedys próbowałem przeskoczyc na 1x w tyg ale to był szczyt lata wiec zniechceiłem sie po miesiącu bo efektów nieby było, a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2007-07-06 20:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Tracisz chęci bo efektów brak przez Twoje podejście. Nie możesz jeść na oko. Do tego trzeba podejść w sposób zorganizowany. Zaplanować odpowiednią podaż poszczególnych składników diety i tego się trzymać. Ciężko trenować i nie liczyć, że może pójdzie może nie. Poza tym 2200kcal dla takiego chłopaka jak Ty to bieda z nędzą niestety a nie dieta na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2015-12-28 14:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer + Kreatyna - co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok treningu domatora, 6 miechów siłki 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy, oraz poprawienie rzeźby 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto (chyba o to chodzi) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2007-12-24 13:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 trenig

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mój kumpel robił cały cykl a6w chyba nie raz , i efektów brak .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2012-11-03 08:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przybraniem masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Brak diety - podstawa, trening też zły więc nie dziw się, żę nie ma efektów. Pzdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2010-01-09 20:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tylko dlatego ze jestes dziewczyna bede dla Ciebie wyrozumiały o brak wiedzy hehe . Zeby zrzucic tłuszcz z brzucha i jednoczesnie go ukrztałtowac konieczne sa 3 elementy: aeroby (np. biegi) - cwiczenia aerobowe (w twoim przypadku biegane) spalaja tłuszcz, ten ktory juz masz. Powoduja zmiejszanie sie ilosci tuszczu w organizmie. Biegaj tak jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2005-06-07 20:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego splity nie są dla początkujących?

    Post
    Trening dla początkujących

    to może pytanie tego typu. Czy po ACT lub FBW będą jakieś widoczne efekty(bardzo mnie to motywuje do działania a jak efektów brak zaczynam kombinować lub się nudzę)? Dodam że z moimi mięśniami nie jest źle jak na kogoś zaczynającego trenować z siłą też nie najgorzej.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7768 Data: 2008-05-08 21:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w nadaniu kierunku

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nom właśnie, i tak jak w pojedynczych pytaniach, o brak energii. Jesz za mało na swój wzrost, wiek i aktywność. Zalewa cię od węgli to próbuj z tłuszczami, już mi się nie chce pisać, możesz poczytać artykuły o takim modelu żywienia. Faktycznie naczytałeś się głupot, nie unikaj tłuszczy, nawet nasyconych. Zwiększaj stopniowo kaloryczność, o 100-200 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2015-06-02 22:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc w dobraniu supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) brak 2) 27 3) 180 4) kliku letni z przerwami 5) podtrzymanie efektów XP, dalsza poprawa definicji 6) krea(mono, Jabłczan, CP, XP...) hbm, tauryna, bcca, glutamina, 7) Thermo fatburner? Trec, Therm Speed Olimp 8) XP + TCM / 8 tyg, Biało, Thermo Speed 9) tydz 10) czytac wyzej 11) bez ograniczen 12) Cel to dalsza poprawa definicji mięśniowej. Nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2009-06-21 20:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla 14-latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyjdz z laska na spacer, pojdz pograj w noge, w kosza czy w co tam chcesz. Bo to ze masz tam jakas nadwage/duzy brzuch to przedewszystkiem wieloletnie bledy zywienione i brak ruchu. Jak chcesz mozesz zamiast zbilansowanej diety zrobic 10 zasad zywieniowych z fitnesu ogolne zalozenia od ktorych sie chudnie- ale osobiscie nie wyobrazam sobie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 2006-09-28 12:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naturalny suplement -korzen maca

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miałem okazję skosztować tego "suplementu" - spożyłem ok. 70% opakowania zgodnie z zaleceniami. Efektów - brak (no przynajmniej takich, co mógłbym odzczuć). Przereklamowane jak dla mnie na maks. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8182 Data: 2003-06-28 17:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - deficyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] refluks - pikantne przyprawy,dania Stan zdrowia : byly robione badania, jest ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Jeżeli nadal coś źle zrobilem to proszę o info. [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 2019-01-15 17:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No-Shotgun, Xpand, Kreatyna!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zmniejsz dawke do 5g. dziennie, bedzie to taki cykl jakby mieszany- klasyczny z przedłuzonym jak w tzw. długiej suplementacji, jednakże jesli po 6 tyg. juz odczujesz brak działania kreatyny i wymiernych efektów to nie przedłużaj cyklu. swoja droga szkoda, że shotguna odsunąłeś bo jest dobry i wszechstronny- b. dobra regeneracja, nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 2008-09-18 21:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W moim arcie z pytaniami z podpisu znajdziesz trening typu Ai B zakładający progresje Prosty, zwarty, ćwiczenia mozesz podmienic jezli brak ci maszyn do uginannia czy wyciagów. To jest trening który proponujemy poczatkującym dziewczynom na wolne cięzary. PO nim dobrze by pierw robiła aero, a po jakimś czasie przeszła na trening interwałowy. Po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2012-02-15 12:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze suplementu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z odpowiednim zywieniem, a nie jego substytutem jako tako co do trizera, jest to spalacz jak kazdy inny ze sredniej polki, w skladzie ziolka, ktore dzialaja jak dzialaja, i brak ewentualnych efektow na cyklu, nie moze byc powiazany z jego funkcja, gdyz przy dogranej diecie i treningach i tak by cos polecialo;-) jesli by byly prawidlowe

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6116 Data: 2017-08-08 09:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przed imprezą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening przed imprezą będzie bezwartościowy, ponieważ nie będzie odpowiedniej regeneracji. Brak anabolizmu = bra efektów.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7959 Data: 2004-07-19 22:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wkręcam sobie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] że są za chudzi. Ćwiczą więc coraz więcej i częściej. Na pierwszy rzut oka bigoreksja jest idealnym przeciwieństwem anoreksji, jednak podłoże psychiczne obu jest identyczne, brak akceptacji własnego ciała oraz jego wypaczony wizerunek. Bigorektycy zbyt mocno koncentrują się na swoim wyglądzie, ćwiczeniach, niskotłuszczowej diecie. W [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4467 Data: 2010-06-27 11:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedobór bialka-jakie sa objawy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chociaz energie miałby z węgli(biorąc pod uwagę twoje hipotetyczne założenie)więc kwestia bardzo sporna a co do pewnych efektów to oczywiscie jak juz poprzednik zaznaczył brak przyrostów:)i moze sie przełozyc na zmniejszoną produkcje materiału genetycznegojavascript: test(''); javascript: test(''); bo to przeciez w wiekszosci [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7974 Data: 2008-04-30 19:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli diety brak Tak myslalem. Podobnie jak redukcja to nie glodowka, tak samo masowka to nie jest zarcie ilosci po ktorych chce sie zygac. Wroc do podstaw i poczytaj jak to ulozyc, 100 gram wegli i 25 gram bialka na posilek ci w pelni wystarczy, aplikuj co 3h i powiedz mi ze nie dziala. A jak ty diete stosujesz przez miech, pozniej dajesz luzu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 2008-11-27 12:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    niestety za kazdym razem jak biorę się za klasyczny split dzielony na 3 częsci to nic z tego nie wychodzi efektów brak, dlatego pomyslalem żeby zwyklego fbw. spróbować, tym bardziej ze zauwazylem postepy po ostatnim hst Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2013-04-04 14:58:05

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2013-04-04 14:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)