brak efektów

Siemano, wklej ten Twój 5x5 tutaj. Brak efektów to nie koniecznie wina samego treningu.

[...] jednak, im dłużej będzie ona trwała, tym większe jest ryzyko pojawienia się problemów zdrowotnych. Szczególnie widoczne jest to wśród kobiet, których tarczyca jest zdecydowanie bardziej wrażliwa na tego typu czynniki zewnętrzne. Pierwszym objawem będzie brak efektów redukcji tkanki tłuszczowej, czyli spowolnienie pracy tarczycy i metabolizmu.

spoko krytyka zawsze mile widziana. w przyszłym tygodniu sam zobaczysz moje podejście i brak efektów. zdr.

brak efektów może być spowodowany przemęczeniem wywołanym zbyt długą pracą. musisz próbować jak najwięcej odpoczywać i się zbytnio nie przemęczać niż to jest konieczne. może to też wina braków żywieniowych bądź treningiem.

ogólen irzecz biorąc nadwyzka 100-300 kcal bedzie ok dodjasze kolejne kcal kiedy brak efektów interwały ca bardzo energochłonne

Ciezka sprawa.... Jedni bronia deci jako zlotego srodka na brak efektow a drudzy mowia inaczej.... Lebron wytlumacz mi dlaczego lekaze nie maja oporow z przypisaniem samej deci??

Twoj brak efektów o którym mówisz może być spowodowany trzema rzeczami: 1. Złą dieta (jesz po prostu za mało. Za mało budulca potrzebnego do wzrostu mięśni ; za mało węglowodanów dostarczających energii 2. Złym treningiem (trenujesz zbyt intensywnie, czyli po prostu źle) 3. Brakiem wypoczynku (mięśnie nie odpoczywaja tyle ile powinny Sam podwiedz [...]

Brak efektów = zły trening, przetrenowanie, kiepski odżywianie za mało kalorii.

wez lepiej kolego odwiedź działy trening i odzywianie bo po tym co piszesz nie wyglada zebys cokolwiek wiedzial moze dlatego brak efektow

Zgadza się. Trzeba przyśpieszyć wolny metabolizm poprzez zwiększenie ilości kcal. Z tym niestety związany jest brak efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Wyjdziesz na prostą i wtedy będzie można redukować.

No tez mi sie wydaje ze nie bardzo :/ Zezarlem 2 opakowania i...brak efektow :( Moze za male dawki?Moze slaba dieta - nie wiem... Thermal lepszy :D

mozesz mega capsy w dni treningowe 2x4kaps rano(nie musisz na czczo) i przed\po treningu w dni nie trenigowe 4 kaps w ciagu dnia cykl powinien trwac w przedziale 6-8 tyg, ale jest to teoretyczny przedzial, konczysz gdy widzisz brak efektow ostrowie olej bo dokladajac pare zl masz bialko o wiele lepsze jakosciowo i smakowo

1. przyjrzyj się swojemu treningowi - zmiany, intensywnośc, przetrenowanie (regeneracja) 2. cykl kreatynowy nie mógł wywołać spadku przyrostu ... zadziwiiający brak efektów nasuwa podejrzenie błędnej suplementacji i/albo złego odżywiania powodzenia

[...] sie lcizyc ile wszystkeigo jem no i ogolnie zjadam duzo bialka i wegli mam nadwyzke kaloryczna a jesli chodzi o trening to czesto go zmeiniam ale tak mi sie troche wydaje ze brak efektow byl spodowodwany brakiem motywacji treningi robilem tylko tak aby byly alke od jakeigos czasu robie pozadne:) a jesl ichodzi o ta stagnacje toczy to z czasem [...]

Jeśli boli - popraw technike, jeśli boli dalej - lekarz. Jeśli czujesz się przemęczony planem, brak efektów i czujesz potrzebę odpoczynku to pare dni możesz zrobić przerwy przed nowym cyklem.

dokladnie, przez takie cos latwo zajezdzic CUN i wtedy bardzo latwo o przetrenowanie a co sie z tym wiaze -> brak efektow, kontuzje itp....

[...] leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : nie robilem max Przysiad (MAX) j/w Wiec tak co do cyklu to juz rozpoczety poszlo 100mg antka i 250mg cypio jak na razie brak efektow ssanie juz odczuwalne i to nie placebo Edit: Obmarek nie wiem mysle ze nie zamuli jak tak sie stanie nie wiem co zrobie moze przejde na mete ale jestem dobrej [...]

[...] kreatynę zdaje się szweckiej firmy Naturell, a później Universal Storm zaraz po wyjściu na rynek. Zdziwiony byłem, że najdroższy stack kreatynowy i nowość, a u mnie brak efektów. W rzeczywistości błędy dietetyczne i treningowe przyczyniły się do tego w dużym stopniu. Dlatego też tak ważne są podstawy, a dopiero później dóbr suplementów.

Jak widzisz zauważalny postęp to nie ma sensu zmieniać plan. Dopiero gdy czujesz brak efektów to wtedy można zmienić lecz jak napisał kolega wyżej nie tylko zły trening lub przetrenowanie może być skutkiem zastoju :-) .

Wyciskanie na plaskiej, pochylej, sztangielki 30 stopni i butterfly 3x6. Ja robie jeszcze sciaganie z krzyzowanymi rekami i na brak efektow nie musze narzekac. Wszystko to jednego dnia. Jak bedziesz robil czesciej to miesnie nie zdaza sie zregenerowac i przetrenujesz sie. Pozdrawiam