boom

A u mnie niedzielne BOOM po pracy: mix sałat + 2x piersi kurczaka gotowane z imbirem, chilli i cebulą + rosołek spod gotowania + warzywa + vinaigrette + pestki dyni + ketchup + kanapki: 2x MEGA świeże, cebulowe ciabatty + 4x łyżki majonezu + 3x jajka na twardo + ogórek + kanapki: 3x kromki chleba wojskowego + pieczony schab + kiszony ogórek + [...]

Nope, ja jestem odporny, nigdy nie miałem kontuzji czasem małe urazy, a tu nagle boom, zobaczymy, rozgrzeję ten bark.

rozumeim ale to z zelkami boom sie zrobilo po tym jak radek dodal film na swoim kanale ze on ma taka metode ... wcale tego nie neguje .. ja po treningu nadal jednak pije bo jakos ciezko mi sie je bezposrednio po treningu

BooM , Bierz się za siłkę , A co do poprawy sylwety to dieta najważniejsza :) . Potem dopiero trening

Cormier przez dec, nie wiem jak stójka, bo Evans jest naprawdę szybki, ale zapasy i klincz dla Cormiera, Evans może przetestować szczene Cormiera aczkolwiek DC jest cholernie szybki i dobry technicznie, obaj podobne warunki, bdb cardio, dla mnie to najbardziej oczekiwana walka od dawna w tej dywizji, chyba tylko walki Jonesa są PORÓWNYWALNE, [...]

Widze, że teraz boom na tren jest. Wcześniej było na gh.

BOOM!94KG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23b6966b8866473bb736b60ab94819c4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16f46d33565b46368fee81ce02eb14df.jpg

Amido co do WL to ja też miałem tak że 95 pierwsza seria BOOM 10 rep, a druga też 9. Uważaj bo w klacie przeskok o 5 kg do przodu może spowodować to co u mnie. 100 dałem rade 9 w pierwszym podejściu a w drugim 8 co pozostawia niedosyt.

[...] nie ma co oczekiwać cudów, że będzie na poziomie 20iu od razu %-) ) CO do efektów, to lepiej mi się na tym spało, przez pierwsze kilka szotów łapy drętwiały w nocy jak przy GH, stąd zakładam, że ten wyrzut faktycznie był większy. W USA ładują nawet po 1000mcg (boom dosing) Ładowałem na noc, bo nie powoduje tego uczucia głodu co GHRP6. pozdro

To faktycznie mało, chociaż to wcale nie znaczy, że środki nie robią roboty. Ten pierwszy boom to jest po prostu wzmożona retencja, która osiąga pewien pułap i zatrzymuje się. Większość uważa to za stagnację ale tak nie jest. Wiadomą rzeczą jest, że przyrosty masy mięśniowej nie będą następowały w takim tempie jak łapanie wody. Nie jest to już tak [...]

[...] mi się na tym spało, przez pierwsze kilka szotów łapy drętwiały w nocy jak przy GH, stąd zakładam, że ten wyrzut faktycznie był większy. W USA ładują nawet po 1000mcg (boom dosing) Ładowałem na noc, bo nie powoduje tego uczucia głodu co GHRP6. pozdro CJC brać tyle samo co g6? i mieszać je z g6 w 1 strzale? bo widzę ze ma nie 5mg a 2mg wiec [...]

Swiss w pudlach robi ladne boom u mnie od jakis 2 tyg . na bank dzialaja jak trzeba enan prop i deka

[...] trenerów z dobrymi zawodnikami jakoś daje rezultaty, pewnie będzie wychodzić nam nadal. Ale tylko dopóki ci trenerzy będą żyli. Dużą nadzieję wiążę z biegami. Przeżywamy boom, który na pewno zaprocentuje za jakąś dekadę. Ludzie, którzy zaczęli biegać, startować, pchną w to swoje dzieci i na pewno wyłowimy z nich talenty w biegach średnich czy [...]

Można jako ostatni posiłek w dniu to jest godzina 21 dać rybę dokladnie to filet z makreli w sosie pomidorowym i 2/3 kromki chleba? Możesz jeść, ale te z puszki to nie jest dobry wybór. Mnóstwo konserwantów mają w sobie.

Poniedziałek: Nogi : Prostowanie nóg na ławeczce :12,10,8,8 siady Plecy: Sciąganie drążka za kark : 12,10,8,8 wiosło sztanga Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej :12,10,8,8 Barki: Arnoldki 12,10,10 wyciskanie sztangi Triceps: Pompki w podporze tyłem : 12,10,10 Biceps : Ugnianie ramion ze sztangą podchwytem ( gryf łamany ) : 12,10,10 [...]

nieraz wolno sie rozkreca ale pozniej bedzie takie mega boom... ja tak mialem w roku 2012 na 5 tyg przed jeszcze jej nie bylo wogole a pozniej jak zaskoczylo to mega przemiana w 3 tyg

[...] posiłków będziesz jeść około 10g z warzyw (najlepiej zielonych) lub jakieś owoce, a następnie po treningu ‘walisz’ swojego shake’a gdzie będzie kolejne 50g ww prostych i boom => masz swoje 100 gramów węglowodanów. Autoregulacja. * Z limitem 100 g węglowodanów, bardziej skrupulatnie będziesz wybierał węglowodany, jakie spożywasz (źródła [...]

@BooM wyrzuć polędwice sopocką i daj prawdziwe mięso np. jakiegoś kurczaka. Co do kalorii to jedz tyle i obserwuj efekty

I czy mógłbym wrzucić codziennie do tej diety 40g czekolady mlecznej jako przekaske w ciagu dnia? Lepiej nie, nie wiem co massi odwala. Do tych wszystkich posiłków i tak dodasz różne dżemy w skromnych ilościach, możesz je ale trzeba się ograniczać. Czekolada mleczna na pewno nie jest zdrowa, a 40g to około 200kcal, jeśli Twoja nadwyższa to [...]

BooM napisał(a): I czy mógłbym wrzucić codziennie do tej diety 40g czekolady mlecznej jako przekaske w ciagu dnia? Przypominam ci Wiśnia że on jest ektomorfikiem w wieku 15 lat więc jak 40g czekolady może zadziać na jego niekorzyść ? czy ty alby troche nie przesadzasz ? rozumiem jak by był jakimś grubasem w wieku 40 lat to co innego a on ma [...]