Pudding jagodowy "keto" 20g chia 40g kazeiny 50g jagód 100-150ml mleka koksowego 150ml wody Kilka malin 40g masła z nerkowców Szczypta soli Chia zalewamy wrzątkiem i czekamy aż zrobi się pudding. Mleko koksowe miksujemy z jagodami, wlewamy do puddingu chia i mieszamy. Dodajemy kazeinę i sól, mieszamy do uzyskania jednolitej masy, w razie potrzeby [...]
[...] walkę w 2024. Wszystkim chciałbym przedewszystkim życzyć zdrowia w 2024 roku! Poniżej trochę zdjęć z diety, najciekawsze cheat meals z grudnia oraz zestaw zamówiony z sfd za bon z bloga! Aktualnie zaczynam od krótkiej redukcji myślę że około miesiąca i wracam na mase. 2700kcal 240g bialka, 40g tłuszczy i reszta wegli. [...]
[...] do MR SFD PRO - wszyscy potwierdzili udział tylko 4 zgłoszenia do kategorii juniorów - najmniejsze wymogi, co tak słabo koledzy?? Za wklejenie zdjec bedzie szansa wyciagnac bon na odzywki za kilkaset złotych , czas na pełną mobilizację :-)) Cała 4 potwierdziła udział, do roboty!! 8 Pań w MISS SFD:-)) - 7 potwierdzonych zgłoszeń, czekam na info [...]
[...] pozwolenie na organizowanie gier losowych. Możemy wybrać zwycięzce na jakiejś podstawie ale nie wylosować. " sprawa do przemyslenia, nie widze problemu by dac jakis drobny bon na zakupy w sklepie sfd, ale musze miec opcje jak dokonac wyboru zwyciezcy lub zwyciezcow ;) poki co mamy wazniejsze sprawy na glowie , musimy potworzyc tematy ze [...]
[...] kilku tygodniach straszny ból wrócił, chyba będę musiała znowu się przejechać nad morze albo w góry... Gdyby ktoś był zainteresowany to podaję linka do strony biura z którego byłam na rehabilitacjach, dodatkowo mają teraz konkurs w którym można wygrać bon dla dwóch osób o wartości 300zł. www.patrona.pl/konkurs pozdrawiam i życzę dużo zdrowia!!!