bomba

Panie Janie - bomba nie bomba - miejsca dookoła mało, ławeczka zablokowana - tylko mi do tych wykopów nóg pasowała. Zobaczę może jutro coś na plecy dam radę na niej wymyślić

Panie Janie - bomba nie bomba - miejsca dookoła mało, ławeczka zablokowana - tylko mi do tych wykopów nóg pasowała. Zobaczę może jutro coś na plecy dam radę na niej wymyślić Nie wymyślać tylko korzystać z tego co się ma :-) Ćwiczenia nie muszą być takie same lecz mają aktywować te mięśnie na których nam zależy. Teraz też robię to co mogę i też nie [...]

Dla mnie bomba! :-) Fitneskowe przesunięcie bioder w tył spodoba się wszystkim. ajazy chyba nie będzie miał zastrzeżeń ? Kijek porusza się w górę i w dół w jednej płaszczyźnie i to (chyba) w linii śródstopia .

Maszyna bomba! Można by robić prawie wszystko! Najlepiej planki!

[...] no właśnie różnie to można było interpretować, szczególnie widząc czasami typów na siłowni lecących MCPNy na przeproście ;-D, @Paatik - natomiast ja cały czas zdania nie zmieniam, dla mnie było bomba, jak dobrze po tym czujesz dwójki i pupę to ja bym za bardzo nie kombinował, nawet z niewidocznymi podkładkami, spróbować można, ale nic na siłę

[...] i winogronka to nie węgle? Całe 2 michy było. Dorzuciłabym bardzo chętnie jeden kawałek chlebka jeszcze - ale oszczędzam na wieczór, po treningu:) Nie wiem dlaczego ale jaja smakują mi najbardziej z łososiem, awokado i majonezem - taka bomba tłuszczu jak mi wleci to przez dwa dni chudo jem. Dzisiaj się opanowałam a tu i tak komentarz że tłusto:)

ja jestem od krytyki, ale dla mnie bomba :-), nie mam nic do dodania poza tym, że zgadzam się z fansem że kamera za daleko :-) i z ajazym żeby nie blokować kolan wg mnie ugięcie jest ok dopóki czujesz rozciąganie tylnej taśmy ;-)

[...] trawiennych innych bajerow na lepsze trawienie, nic nie pomogło. Dodałem lekki cardio, na koniec jakies interwaly,tabaty, kompleksy sztangowe tez nic. 2gie zdjęcie fat bomba na slodko ze smalcu garnuszek delilatnie wody, podgrzewamy ale nie powyzej 100stopni i rozpuszczamy w nim 200g smalcu, 100g masla, 50g kokosa, + opcjonalnie [...]

Witam Dzień pierwszy zaliczony :) ( dzień treningowy) Czekałem na ten dzień jak dzieciak na cukierka  ponieważ czekało mnie sporo nowości odnośnie treningu i suplementów o diecie nie wspominam bo dla mnie +- 2500kcal to głodowka;/ Ogólnie dzień przyjemny nie licząc pogody bo u nas zima na całego , w ciągu dnia aktywnośc i wysiłek [...]

Mumin elegancko, na prawdę bomba. Gratuluje takiej sylwetki i włożonej w to wszystko pracy i wysiłku. Mega

[...] przyzwyczajać… A znając mnie będę sobie stawiać trochę wyżej poprzeczkę za każdym razem i za jakiś czas może nawet potruchtam :-D Dużo pomagają mi moje nowe słuchawki (bomba!!!) i dobra playlista. Nie dałabym rady bez muzyki. Poniedziałek: DT lekki siłowy + 30min marsz pod górkę Wtorek: cardio – 45min marsz Środa (dziś): DT lekki siłowy + [...]

No krewetki dla mnie też są bomba. I można jeść na milion sposobów. Szkoda że w Polsce dobre krewetki mają jakieś abstrakcyjne ceny.

[...] Śniadanie zjadłam w pracy, omlecik. Lunch tez mam, wołowinę stir fry – a kolacje zjemy u teścia wiec zobaczę, co wpadnie. Kurczę, jeżeli nie dopadnie mnie bol głowy to bomba, bo siedzę w pracy i czuje fajną energię. Aktualizacja od mojego L: Chodzi nadal na swoje treningi, i już nie jest tak bardzo obolały. Chwali się postępami, widać [...]

[...] 4kg, 4kg, 4kg 4kg, 4kg, 4kg 4kg, 4kg, 4kg Barbell glute bridges 3x20 35kg + guma 45kg, 45 kg, 45kg 35kg, 35kg, 35kg 35kg, 35kg, 35kg 35kg, 35kg, 35kg 35kg, 35kg, 35kg Ale bomba. Myślalam, że nie wstanę... Nie sądziłam, ze guma zmieni aż tak wiele. Te 20 powtorzen robilam z przerwami, bo palilo nieziemsko. Melduję domsy nie z tej ziemi. [...]

Interwały to po prostu zmienne tempo. Na początku z pewnością nie osiągniesz maksa swoich możliwości, ale od czegoś trzeba zacząć :-) Dokladnie. Nawet moje lazenie pod gorke juz poprawilo mi wydolnosc w znacznym stopniu. Podejrzewam, ze interwaly zrobilyby jeszcze lepsza robote. Zobaczymy czy sie uda. Marzy mi sie, zeby kieeeeedys (przed 40! %-) ) [...]

Tydzien 14: Środa DT 07-06-2017 Wrazenia: Wszystko ok, ostatnio jakos ciagnie mnie troche do zmian w treningu co bedzie widac ponizej. TRENING B Rozgrzewka 15 min marsz na bieżni pod górkę + ogolne rozruszanie Podciaganie 2x10 / w sensie podskok i 'kontrolowane' spadanie 8-) / Rozciagalam sie kolo drazkow i stwierdzilam ze sprobuje tego na [...]

[...] w sumie. DT 16 Czwartek 16-08-18 TRENING B 5:10 min wioślarz - 1100 m Rozgrzewka 1. Leg press 3x10 R: 35kg, 35kg, 35kg, 45kg, 45kg, 45kg - po konkretnym rozgrzaniu jest bomba R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 35kg, 45kg, 45kg 45kg, 45kg, 45kg 35kg, 35kg, 35kg 2. Incline Dumbbell Press 3x12 15x7kg, 12x7kg, 10x7kg 15x6kg, 12x6kg, 10x6kg 12x7kg, [...]

znam, paczka orzechow to tak na raz :) Kiedyś tak jadlam np. pistacje czy nerkowce. Bomba kaloryczna że hej! Chyba juz wspominalam moją biurową koleżankę chinkę - koniecznie chce sie odchudzic (szczuplutka dziewczyna z odrobina brzuszka po 4 ciążach). Wczoraj prezentowala mi wyszczuplajace legginsy - tzn one cos tam w sobie maja co powoduje, ze [...]

Dokładnie, piwo, nawet bezalko ma w kij dużo kalorii.. Ja np. uwielbiam desperadosa - a to niezła bomba kcal... ;( Śmieszkować możemy, ale kurde, to jest całkiem poważny temat. Długo walczyłam z tym (i kto wie czy znów nie będę musiała jak mi motywejszyn spadnie) co przeważy szalę - chęć napicia się bądź nawet zjedzenia pizzy, ciasta czy chęć [...]

No Ruhl miał takie bicepsy zawsze masakra, wogle przy łokcią taka bomba, niestety triceps zawsze mial slaby i nawet olej nie pomogl. Patrzcie przy ronnim i jayu :) http://www.youtube.com/watch?v=sIaA9yhiik0&feature=related