boli w

fido: Spróbuj rozciągać się w granicznej siedzc nie stojąc. Jeśli boli Cię także siedząc, to zapieraj kolana rękoma. Kup opaski uciskowe. Co do rozciągania izometrycznego to najlepiej robić je 3-4 razy w tygodniu lub nawet mniej. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

[...] stopni. Otoz podnioslem i nagle poczolem ogromny bol, zdenerwowalem sie i zaczaalem szukac w internecie budowy miesni uda. Znalazlem. Z tego zdjecia wnioskuje ze to jednak boli mnie MIESIEN GRZEBIENIOWY oraz MIESIEN BIODROWO LEDZWIOWY. Czy sa jakeis odpowiednie cwizcenia na wzmocnienie tych partii. Prosze o ogromna pomoc. Wlasnie to przeszkadza [...]

Kristof, gdzie Cię konkretnie boli? A to, że trudno Ci wrócić to normalne. Po prostu wyluzuj, nie stresuj się i wracaj trochę wolniej, nie męcz się z tym za bardzo a po jakimś czasie wrócisz do tego co już wypracowałeś. Spotkałeś sie może z terminem rozciąganie relaksacyjne? Schodzisz tak, zeby coś czuć, ale nie odczuwać żadnego dyskonfortu. [...]

[...] siedział na lekcjach w pozycji pół lotosu (prawa kostka na lewe kolano, lewa kostka pod prawe kolano, nogi ułożone równolegle). Zawsze mnie to zastanawiało czy go to nie boli?? Rozumiem że można wytrzymać tak chwile... W każdym razie ponoć cierpiał na jakąś chorobę, także potrafił również zrobić szpagat bez problemu. Swoją drogą czy ktoś z [...]

[...] szczęscie mogę chodzić, ale kostka nadal jest spuchnieta, co prawda nie tak jak przed zalozeniem gipsu. Niestety nie mogę skakać ani biegać bo nadzwyczajniej w świecie mnie boli. Prosiłbym o waszą pomoc, jak czytałem wczesniejsze posty to zalecaliście maść i stabilizator. Jaką maść najlepiej uzywać i czy ten stabilizator moze być taki zwykły, [...]

No ja niby do II pasuje, ale sam nie wiem. p.s. Karo0ol i co będziesz tam w Mielnie? Wiesz juz moze czy Pałl Wan Dajk będzie gral? "nie ma że boli"

dzieki MICHAIL zrozumialem i przylanczam sie!swoja droga to TY szybki jestes niczym "przeciag" z tymi odpowiedziami heh ps.napisalem ci odpowiedz w dziale Targowisko na Twoj post dziekowka i pozdrawiam jak boli to rosnie

[...] obejrzalam dokladnie wyciag- jest dolna dzwignia wiec moj ciezar prawdopodobnie nalezy podzielic przez 2 o ile nie wiecej 5.pompki: 3xmax, na podwyzszeniu z rozstawem nog 1x3, 1x2, 1x1- tu bez zmian: porazka.. +bonus MC 54kgx3 na dobicie sie boli mnie bark, kolano, biodro i dwuglowy, plus przywodziciel- choc ten juz mniej niz poprzednio

[...] wiosło sztangą 5x5 14kg- 16,5kg- 16,5kg - 19kg x3- 16,5kg żołnierskie 5x5 11,5kg- 14kg- 16,5kg- 16,5kg- 16,5kg obwód x3 (30 sek przerwy pomiedzy obwodami) -wznosy kolan do łokci x10 - russian twist x10 - brzuszki x10 dzis boli mnie d.pa, kolana, i lewy bic. dzien bez bolu to dzien stracony %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-10-18 13:46:08

[...] póła, a nawet jest oceniany jako shit, ale ten ból jest okropny i chce temu jakos zaradzic - czy to żle? od czego ból to nie wiem bo bold tez ma stezenie 500mg/ml a nie boli.od alko tez nie bo by bolalo tez w boldzie. nie chce wiedziec tak na prawde czemu boli, tylko jak temu zaradzic. dzisiaj zaczalem wsmarowywac naproxen, lekko pomoglo lae [...]

[...] sweet life }:-( masz rację, domowe lepsze;-) Idę dziś na siłkę!/-)_ \-)kurde, sierpień jest za darmo :))to jak tu nie skorzystać, umowa na 14 miesięcy, więc nie ma, że boli, że się nie chce...no! W ramach motywacji dodatkowej będę chodzić na siłkę z siostrą, która w razie potrzeby będzie mnie z domu wykopywać};-)\-)8-) Jednym słowem koniec [...]

Co może być nie tak z kolanem, gdy boli mnie baaardzo mocno przy bieganiu lub dłuższym chodzeniu, a przy siadach 160kg i wyciskaniach po kilkaset kg nic nie czuję? W treningu siłowym nic nie czuję, a przy dłuższym chodzeniu masakra

Nie chodzi mi o to, że boli mnie kręgosłup podczas skłonu; jestem "poprawnie zgarbiony", bo z tego co słyszałem nie powinno się robić tych najzwyklejszych brzuszków na prostych plecach. Chodzi mi o bardziej prozaiczny powód - nie mam dywanu w pokoju i z stopami pod szafką jest mi po prostu wygodniej. Jeśli jest jakaś istotna różnica, od [...]

Lic. jak już Jak wrażenia po tych ćwiczeniach ? A spróbuj zrobić krzesełko (nacisk na piętach) - Lafay pisze, że jak przy nim boli to już jest niedobrze. Jesli dalej będzie bolało to lepiej odpuść szkity do czasu konsultacji, żebyś się bardziej nie załatwił Edit: W G wprowadź 2-3 sekundowe przytrzymania spięcia, ograniczysz liczbę powt. [...]

[...] dostalem skierowanie na rezonans w kwietniu i bede wiedzial co zostalo uszkodzone,potem wybiore sie do fizjoterapeuty,od kontuzji barku minelo 2 miesiace,bark moze juz nie boli ale strzykanie w stawie czy w wiazadlach jest,troszke zmalalo po zazywaniu animal flexa.Pozdrawiam i zycze powrotu do zdrowia.A na przyszlosc zapewne bedziesz musial [...]

[...] kg 20 powt. 15. Odwodzenie nóg na "odwrotnym ginekologu" (?) 20 kg 20 powt. Kurde... troche dużo tych ćwiczeń wyszło, na siłowni tego nie odczuwam.... tzn jestem zmęczona i boli ale nie wydaje się tak duuużo :/ Te ćwiczenia robię co drugi dzień na przemian z interwałami. Dodatkowo po każdym treningu (siłowym i interwałowym ) rozciągam się około [...]

[...] modlitewnik maszyna 8-12 x4 Mało i źle spałem przez co trening nie był najwyższych lotów, ale zrobiłem jak było w planie barki i bicepsy. Nie wiem jak jutro nogi bo od 2 dni boli lewy achilles i pięta jakby była obita. DIETA: tu dziś poszalałem poniosła mnie ułańska fantazja %-) bo ryż był niedogotowany i musiałem się go pozbyć 35g i 2kaps AMG, [...]

[...] tak jak przysiady male ciezary tylko na plecy dzordz 1 wioslowanie hantlami 2 rekami na raz 4x15 2 sciaganie drazka do klatki z gornego wyciagu 1 reka 4x12 3 przyciaganie do klatki na wyciagu 3x15 i 4 przneoszenie linki 3x20 i czesem martwy 60kg 15 powt x 3 z 20 s przerwy prz***anie boli Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-05 15:26:06

[...] ten okres praktycznie nie ruszałem prawą ręką, był to szczerze przerąbany czas gdzyz jestem prawo reczny , no ale wyleczyli mnie teraz znowu siecze piły i nic a nic mnie nie boli ten bark:D . Wiec radze poddać sie całkowicie zaleceniom lekarza , fizyko terapi i bardzo oszczedzac plecy a napewno wrócisz do dawnej formy :) Pozdro !!! Aha!!! Mnie to [...]

[...] zawsze te same zabiegi co prawie nie pomagaja. Teraz mam jeszcze problem z lewym stawem skokowym jakos jak by delikatnie go skrecilem z 2 miesiace temu i tak troche boli troche nie. Ogolnie czuje troche taka sztywnosc np w lokciach ale i tak jest 100 x lepiej niz jak wtedy co jeszcze chodizlem na złom. 16 sa zapisy do tego szpitala w [...]