Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok.tygodnia -dwoch. jak cos udzwignę cięższego to boli jak...chocby zaraz miala mi wyskoczyc.Nie chce wygladac jak bocian,jak narazie nogi są ok poniewaz od 3roku zycia codziennie jezdze na rowerze ;) + treningi nogi oraz bieganie. Zmieniony przez - dalky w dniu 2013-11-12 15:21:35
[...] ciąg na początku, to w jaki sposób utrzymujesz sztangę przy wiosłowaniu? Aha, rozumiem. Zmniejszasz sobie ciężar. Mam rację? Chyba, że używasz takiego cieżaru, że bardziej boli przedramię od trzymania sztangi, niż prostownik od dźwigania Poza tym, grozi to poważną kontuzją. Po martwym prostowniki mają już dość, a jeszcze trzeba sztangę trzymać [...]
[...] mnie stres i nadmiar kropionej rzodkiewki, chociaż od dawna już odczuwałam dolegliwości po zjedzeniu np. frytek. I zaczyna się gehenna - bo co nie zjem - to mnie boli ;] I popieram poprzednią wypowiedź - czasami objawy są bardzo podobne i potrzeba dobrego specjalisty (albo najlepiej dwóch - oddzielnie oczywiście) żeby dobrze [...]
Nie wiem bo nie ma śladu już po tym. Ale trzeba przyznać że wygladał na apteke, napisy jak najbardziej nie do stercia, takie jakby wystajace przy dotyku, to hyba legit był?. Pytałem ile wychodzi bo ktoś pisał że ma całego centa a nawet więcej. Jak będe miał w łapkach to napisze serie i dam zdjęcie. Ale boli przy wbijaniu że szczena opada.
kolano mnie nie boli ogolnie ale mam takie dziwne uczucie ze staw sie nagle przesunie i wroci na swoja pozycje, nie jest to bolesne uczucie ale dyskomfort jest!!jeden lekarz mowi ze jedyne najlepsze wyjscie to artroskopia diagnostyczna ale drugi chce jeszcze rehabilitacji (obaj prowadza zabieg)!!urazu doznalem z rok temu grajac w pilke (kolano mi [...]
skolioza i czasem mnie boli ale mam specjalne cwiczenia, nie bralem tego pod uwage.. kupilem pas skorzany i jest juz lepiej ;) szczerze to pierwszys raz bede robil PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) mysle ze naucze sie ie pozniej jak nie bedzie mnie bolal kregoslup to znaczne martwy ciag. Bo wiem ze jest dobre to cwiczenie i nawet po nim [...]
abewu najbardziej boli mnie odcinek lędźwiowy , zawsze w trakcie treningu przy hack przysiadzie i RDL . pozniej przestaje ale jak wstaje rano to nie da się wytrzymać. ćwiczenia które wykonuje : http://www.youtube.com/watch?v=U5-BK6TpDRI i RDL które dał kolega wyżej. " glinkoln nagram jutro jak będę ćwiczył
A propos trzymania sztangi na barkach... To mnie na początku też bolało, ale później w miejscu gdzie trzymam sztangę zrobiła mi się taka zbita tkanka i teraz mnie jush nie boli.
Glowne na Klatke - Rozpietki , pompki , wyciskanie hantli. Uloz se dietke , wyrzuc smieciowe jedzenie j/w a jak chcesz wiecej cwiczen wejdz i poszukaj to nie boli wpisac cwiczenia na klate :P
Kiedyś miałem problem ze stawem barkowym, dzisiaj wszystko jest ok, ale od czasu do czasu coś tam boli, żeby nadmiernie nie obciążać barku zrezygnuj/ogranicz wszelkie wyciskania, czyli ćwiczenia na bary/klate, nie wiem jak ze ścięgnami w moim przypadku nie miałem problemu z ćwiczeniami na biceps, triceps, plecy, nogi przy plecach trochę problem [...]
Coś mnie ten Dos Santos boli, bo widziałem jego kilka walk przed UFC i raz się dał łatwo poddać a w innej walce dawał się bez problemu obalać kilka razy (wiadomo teraz sporo poprawił). Gonzaga jest od niego sporo większy i pewnie silniejszy. Jak pójdą na wymianę to Dos Santos powinien pozamiatać, ale jak Gonzaga go przyciśnie do siatki albo [...]
Mnie tez przez dlugi czas bloalo w krzyzu jak zaczolem cwiczyc,ale teraz juz mnie nie boli nie wiem czym bylo to spowodowane.... Bolalo tzn.jak sie jakos pochylilem czy cos to wtedy cos poczulem(bol nie byl mocny) bo jak siedzialem nic nie czulem...
moze zapominasz o oddechu ? tez nieraz sporadycznie sie tak trafi- zwlaszcza tera kiedy mam alergie i zatkany nos, nierazp o serii wstaje łeb boli i niemal nie mdleje sprobuj gleboki wdech a podczas najciezszej fazy cwiczenia (np podciagania w martwym caigu) gleboki wydech ustami. jesli nie jest to z tym zwiazane - polecam jak kolega wyzej- udac [...]
No ale z drugiej strony nie boli mnie w okolicach nosa tylko po lewej stronie czola w tych miejscu co migrena sie zdarza i tak jakby głębiej. Bez wizyty u lekarza to sie chyba nie obedzie ehh :(
żeby się kości w śródręczu łamały??? jak miałem tak złamanego jak miałem 10 lat. Teraz to mam inny problem bo mi kostka spuchła i boli za każdym razem jak w coś walnę... a co do kości śródręcza to powinniście wzmacniać dłonie to nie będą się łamać, bo kość będzie się sztywno trzymać mięśni.
miałem znajomego , który wbijał w kaltę......brrr..na samą myśl ciarki przechodzą....wbijać towar(być może nie pewny) w bica to jak strzelić sobie w kolano....daj spokój młody...łap za sztangę i jazda , a nie myśl o wbijaniu w bica wbijalem w klate, boli skoorwysynsko %-)
Ok rano jest ok, gorączki nie ma, noga wygląda normalnie. Boli jak bolalo. W nocy się obudziłem ale to przez bo pleców, raczej przez to ze przed snem długo leżałem. Z nogą jak teraz normalnie próbować rozchodzić czy starać się oszczędzać? Ps. Jedyny slad po ukuciu jaki mialem na następny dzień w nodze to wlasnie ten
jaka oslone stosujesz ???ile juz na mecie jedziesz ???2 orale to nie za dobry pomysl po 2 watroba nie boli wiec albo cos innego albo sobie wkrecasz Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-02-18 22:23:24
200 KG Przysiad ....
