boli w

[...] 4x8 - 25 kg ---------------------------------- EDIT: oj ciekawe czy nie wychodza u mnie jakies braki w technice przysiadu przedniego ze skrzyzowanymi rekami bo cos mnie dzis prawy bark boli po tym cwiczeniu. Mozliwe ze trzymam sztange za bardzo na barkach a powinienem bardziej na gorze klaty. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-20 21:45:29

[...] z klasnieciem pietami 5x5 - nie zrobilem 3. hack squat 4+4 3x8 - 25 kg (ostatnio 22,5) 4. mc na sztywnych nogach 4+4 3x8 - 27,5 kg (ostatnio 4x25 kg) ----------------------------------------------------- offtop - troche dzis lewy bark boli od tych przednich przysiadow, ale tak chyba musi byc? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-27 17:23:39

moze i gicior? sam sobie decyduj byle byly 4 dni w kazdym tygodniu w sekwekcji 2DT+1DNT+2DT+DNT zadyme to robisz proszac mnie o rade by pozniej zrobic cos na przekor i tylko tyle mnie boli poza tym ile skokow przez skakanke mogles zrobic piszac tego długiego posta?

[...] cwiczenie-zawsze ciagnelem jakby w tyl i przewarzalo mnie jakby do upadku na plecy. A dzis zrobilem ciagniecie w gore i bylo ok Poszło by i 3x7 - 55 kg ale: 1) od tygodnia boli mnie prawa pachwina (chyba cos naciagnelem) 2) jest blokada high pull=wioslo jednorącz 2. wioslowanie szeroko nachwytem 4+4 4x8 - 32,5 kg 3. unoszenie hantli bokiem 4+4 [...]

[...] Chyba wioslo. Przynajmniej teraz odnowilo sie to zaraz po tym wlasnie treningu. Moze biore za duzy ciezar w high pull i wiosle względem innych cwiczen ? 2 co Cie znow boli oprocz pachwiny Troche tez prawe biodro ale tylko troche. Mniej niz wczesniej. 3 jedyny sposob na skrocenie treningu to codzienny trening tyle ze krotszy Ok narazie nic [...]

[...] kg 5. nadgarstki - uginanie sztangi stojąc nachwytem tempo 4+4 4x8p - 15 kg 6. spięcia brzucha 4x10p + 1,25 kg podsumowanie: w czasie dociskania nad głową zadzwonił do mnie znajomy i tak sie rozgadał że gadalismy 20 min. W miedzy czasie zrobilem serie na 55 - 60 kg ale układ nerwowy sie roztroił i wiecej niz 65 by nie poszło. Łapa boli dalej..

[...] bo na taki w dzien nie mam warunków-dzieci. Na siłke wychodze ok 19, wracam ok 21 i jem kolacje. Od tego poznego jedzenia tylko brzucha dostałem Do tego od kilku dni boli mnie gardło. Nie wiem czy nie skonczy sie znowu krotka przerwa - albo troche zmniejsze obciazenie-jeszcze musze przemyslec. Dzis nie bylem nawet wstanie zrobic [...]

Izunia no mi mi Fala, dzieki Slonecznik jest be! Orzechy sa dobre,ale to tylko ten dzien taki kenio Micha ladnie trzymana Dzis bylo 30 min na bierzni i 30 min na rowerku. Dupsko mnie boli po wczorajszym treningu Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-12 12:36:08 Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-12 17:47:15

[...] tak samo dojdzie trash talk, ze McG wysmieje w nim jego spuchnieta stope xdd. Wszystko ma swoje dobre strony. Dremor ma racje, im dluzej Conor na szczycie tym bardziej was boli dupa a tylko o tym napisal albo ja tylko o tym napisze i juz agresywna kontra ze psychofani, trash talk macie jak Nate Diaz tylko sypiacy f***ami, nic madrego do [...]

[...] magnez kupilem zapobiegawczo bo nie chciałbym żeby mnie przykra niespodzianka spotkała w trasie. Po każdym treningu 15 minut solidnego rozciągania i jakoś leci, trochę mnie boli kolano zaraz po treningu ale w ciągu dnia nie przeszkadza. Zdaję sobie sprawę, że mogę przesadzić z dzienną ilością kilometrów, ze sportem mam do czynienia ładnych parę [...]

[...] całego stawu kolanowego. Zaczyna doskwierać po 8-10 kilometrze i jak wpadnę w jakąś nierówność to ból jest dosyć mocny, promienujący... Przez 3 dni używałem naproxen. Dziwna sprawa, że jak biegam po równym terenie (chodnik, asfalt) to nic nie boli a jak pójdę w las to już tak fajnie nie jest. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-05-16 10:59:13

ja muszę zacząć mniej jeść 8-) Dzisiaj 5km w 26 minut - dramat. Noł pejn noł gejn, kostka tak mnie boli, że ja p******e \-)

[...] zjeść coś ?czy nie jeść wcale tuż przed snem? Raczej to nie od jedzenia tylko ból owulacyjny ale zawsze wtedy czuję sie okropnie bo nawet chodzenie sprawia że mnie brzuch boli. Dziś zrobiłam naleśniki ...ktoś zjadł mi moje jabłka i dałam gruszkę, w sumie wyszły rewelacyjnie choć na oko to określiłam złą ilość mleka . W każdym bądź razie jest [...]

[...] http://twoje-wiesci.pl/wp-content/uploads/2012/11/stopa.jpg tylko mi spuchło tylko od góry i bolało jak chodziłam/ruszałam stopą...teraz opuchlizna sie zmniejszyła ale boli jak nacisnę mocniej. Pojawiło sie to po dość długim spacerze i zabieganym dniu. Rodzinny dał leki przeciwzapalne . Byłam też na usg tarczycy dziś skontrolować guzki na [...]

Na razie brak kasy na takie wynalazki z tym Mc myślę ze sę poradzę dzisiaj przedramię już mnie nie boli tak bardzo to zobaczymy co to się w poniedziałek bedzie działo. jak coś to pomyślę o tych paskach Środa uginanie na bica - tutaj lajtowo nie ma co opisywać Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-10-28 06:21:29

widze ze czytanie boli...nie dokonczyłem jeszcze wszystkiego ;/ PAS : 80-79cm wiec dam jeszcze jedna fotke a filmików nie bewdzie fota po całodniowym obzarstwie, zaj**iscie nabiło, ale niestety w sobote jak wstałem to juz nasiakałem woda, a w sobote i w niedziele jeszcze podjadłem bo miałem zjazd rodzinny i skonczylo sie jak skonczylo...czyli kupa [...]

[...] faktycznie ciągniesz do brody to pracuje najmocniej czworoboczny i przód naramiennych. Przy kontuzji pleców zupełnie bym wywalił to ćwiczenie. Jeśli doczepiasz 25 kg i nie boli Cię nic - to nie ma problemu. Natomiast jeśli ktoś ma problemy z górnym odcinkiem kręgosłupa to może pobolewać między łopatkami lub wyżej w stronę karku jak dorzucisz [...]

Dzięki, Adziszcze!:-) Na razie nie ćwiczę, mięsień cyckowy nadal boli.Apetyt mi siadł w związku z tym.@@-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-09-15 07:32:33 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-09-15 09:53:32

[...] 30stopni 4x10-12 8,5kg/12 9kg/12 9,5kg/11 10kg/10 3b. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 4x10-12- zrobiłam przyciąganie gumy do mostka, przy tym ćwiczeniu bardzo mnie boli ramię 3x12 4a. Uginannie francuskie sztangielek leząc 2x10-12 5kg/12 5,5kg/10 4b. ugiananie sztangielek na bic ze suspinacja 2x10-12 1min przerwy 5kg/12 5,5kg/11 [...]

[...] 14/13/11- nie umiem oddychac przy pompkach}:-( 5.podciąganie z gumą 4x max 6/5/3,5/2 Słaba jestem, zmeczyłam się jak cholera. Ale w sumie już jestem zdrowa, tylko żołądek boli po jedzeniu.@@-) Dziewczyny, może któraś z was posiada dvd "Ali Macgraw yoga mind & body" i zechce się podzielić? Miałam kiedyś na kasecie i kochałam miłością wielką a [...]