boli w

[...] według pulsometru, czy czegokolwiek innego) i wtedy masz tylko w tym danym dniu zwiększona zapotrzebowanie. Na chwilę obecną bycie na większym minusie, niż zakładam mnie nie boli, bo z głodu nie umieram, a waga leci, ale np. na masie brak 800-1000kcal dziennie jest potencjalnie problematyczne. No bo jak na treningu spalam powiedzmy na 800 kcal, [...]

Przy bułgarach to mnie najbardziej doopa boli %-) Fronty pewnie i dam radę zrobić, ale czy z rozsądnym ciężarem, to się okaże - spróbuję i zdecyduję, czy warto na zmianę robić np. z bułgarami, czy prasą. Zerchery też są spoko, ale tu mam bardziej obawę, czy ręce wytrzymają ciężar, który uniosą nogi. Np. robiąc wspięcia na palcach jednonóż z hantlą [...]

Wintrol nie jest zastrzykiem oleistym, jak Deca, ktora boli, lecz roztworem wodnym, ktory nie boli. Technika zastrzyku: posladek przetrzec alkoholem w miejscu planowanego uklucia, czyli prawy gorny rog prawego posladka, albo lewy gorny rog lewego posladka, igly nie wbijamy powoli, lecz pewnie, zaciagamy troche tloczek, i jesli nie ma krwi w [...]

wczoraj bez treningu - w niedziele mnie choroba rozlozyla... dzisiaj czuje sie fatalnie, boli mnie kazdy miesien :/ dlatego wiecej juz w tej metodzie nie bedzie i zrobie male podsumowanie (porownam metode wczesniejsza z ta) waga 80 -> 78 ... czyli schudlem RAW: siad 210 -> 210 (ale sadze, ze te 220, a przynajmniej 215 bylo do wstania, ale [...]

[...] zaczął mi przeszkadzać dopiero w 5tej serii. Hantle - ciężko i bez progresu. Przenoszenie - dzisiaj na styk, ale fajnie się wszystko rozciągnęło. Rozpiętki- ok. Niby ciężko ale do zrobienia. Around - to ćwiczenie zawsze boli. Nawet, jak o nim myślę. Pompki - lepiej nie mówić. Zaczynają być moim koszmarem. Rowerek na szybko, bo zaraz wyjazd.

Lexi - boli mnie teraz i mam siniaki. Wczoraj niesamowicie zmęczona po ciężkim i pełnym wrażeń dniu w pracy. Na dodatek czułam jakby mnie brało przeziębienie. Zrobiłam sobie odpoczynek od wszelkiego wysiłku oraz zapodałam duża dawkę Wit. C. Rano wstałam zdrowa. Niestety, pomimo początkowej euforii treningowej, siłowo nie pozwalało. Żołnierskie 5x5 [...]

Opóźnienie treningowe z racji 24h w pracy a dzień przed 12h (-:. 5x5 Hip Thrust 60/60/65/65/70 50/60/60/60/60 5×5 RDL 60/60/70/70/70 60/60/60/60/60 5×5 Uginanie sztangi 25/25/25/25/25 25/25/25/25/25 5×5 Dipsy na piłce + obciążenie 16/16/20/20/25 5/10/15/16/16 Kardio Brak 15min rowerek Na koniec 50x na rękę swing 16kg. Dzisiaj trening nawet nawet [...]

[...] weszło, gdzie trzeba. Mogłabym dołożyć, ale czułam dyskomfort lekki w kolanie, wìęc zostałam. Jeśli chodzi o ból przy tym ćwiczeniu, to mam piankę na rurę i ręcznik i dalej boli i robi siniaki. RDL- jakoś cięzko było mi utrzymać chwyt, ale samo ćwiczenie ok. Biceps i triceps - bez rewelacji. Jakoś bez progresu. Ogólnie to mam jakieś śpiące [...]

to od czego mnie boli najbardziej cwicze raz w tyg, wiec zanim zaczynam znowu cwiczyc to juz przestalo mnie boleć czasem boli od basenu, ale na basen jezdze 2 x w tyg gorzej jak "dziwnie" śpię (ponaciągam się jakoś) i boli mnie zaraz jak sie obudzę.. wtedy niestety muszę sobie ten dzien podarować jesli chodzi o wieksze angażowanie [...]

no powiem Wam, że generalnie sukinkot cały czas boli, plus jedno miejsce po wewnętrznej stronie dłoni, przy tym stawie, jest z lekka fioletowe ale szklanke potrafie jeszcze w tej ręce utrzymać tylko wczoraj chwyt na sztandze miałam niepewny i jak ścisnęłam, to bolało. Rafał, a Ty masz jakieś szybkie remedium, czy po prostu mam sie jak zwykle [...]

[...] itp. a ja bylam madrzejsza i stosowalam genialny trening 'zero cwiczen silowych + duzo biegania po biezni'. Kolano mialo mi sie rozsypac kolo 40stki. Tak ze po prostu zwaz, jak cos boli dlugo to sprawdz w necie dobrego ortopede, poswiec te 150 zeta i miej spokoj, bo fajnie bedzie tez cwiczyc i miec dobra sylwetke po 30stce, 40stce etc.

[...] 5min, level 4 2. interwały 30/30 x10, level 5 3. cool down 15min, level 4 me uda płonęły -------------------------------------------- chciałam zameldować, że dupa mnie boli w ogóle mam wrażenie, że robi mi sie murzyński tyłek, i nie wiem, czy mam sie cieszyć z tego faktu, czy nie tzn. ewidentnie sie ujędrnił i podniósł, ale... ja [...]

no, w porównaniu do tego (albo raczej: tych), co mam na nodze, to ten ma chociaż o tyle przywoitości, że nie boli, jak sie go nie dotyka

melduje, że noga mniej boli, tzn. jestem w stanie chodzić bez utykania Czyli co? Pogoda się rozmyśliła? Bo ja cały czas czekam na koniec sezonu, mógłby już ten śnieg spaść

a Saida nie dostała kary za muffinki Sama się ukarałam dotkliwie w ogóle jestem jednym wielkim chodzącym zakwasem Nie przejmuj się,jak boli to znaczy, że rośnie

nie no, psychika to mi siada, że nic mi nie wolno robić kompulsów na razie nie mam, głowa nie boli, ogólnie w tym względzie jest nieźle. Iza, to ile kalorycznie powinnam jeść? I jaki rozkład mniej więcej?

plus warzywa: sałata lodowa, ogór, papryka, pomidor, ogóry konserwowe, brokuły DNT ============================ dalej mnie bark boli, nawet jak nie ruszam tą ręką ciekawe, czy będę mieć powtórkę z rozrywki sprzed dwóch lat, kiedy dokładnie taki sam ból towarzyszył mi jak sobie rozwaliłam bark podczas sparingu na obozie muaythaiowym wtedy przez 3 [...]

Martusia, tak, te w których biegam od nie pamiętam kiedy... Do tego zmieniłam bieganie po betonie na bieganie po trawie 20cm od wspomnianego betonu i biodro mnie boli miałam też dziś pobiegać, ale strasznie słabo sie czuje... więc siedze i przeglądam ogłoszenia mieszkaniowe

[...] wyleje, jest mega śliska w pewnym momencie na ziemi leżała sztanga 50kg, więc chciałam ją odnieść na stojak - podeszłam do niej jak do normalnego MC. Podniesienie z ziemi nie było jakimś specjalnym wysiłkiem fizycznym, ale widze, że będe mięc problem blokady psychicznej przy takich ciężarach a poza tym, wszystko mnie boli, chciałam powiedzieć

Wow widze przerwa między a swietami dla Ciebie nie straszna i ostro ciśniesz };-) W nowym roku życze Ci braku kotuzji oraz braku "coś mnie boli znowu", no i mega życiowej formy!