boli w

a u mnie regeneracja haha jakiś ostatnio zamulony chodzę coś głowa boli może coś się w życiu pierxxxxxxxxxxxxx

a faktycznie ale ma się znajomości kyurva, od wiosłowanie sztangielką 62kg łokieć mnie boli Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-30 19:10:06

[...] szybko wejść na 4 piętro, bo byłam spóźniona, a winda mi uciekła i prawie płakałam %-). Schodzenie ze schodów jest trudne, a co dopiero w drugą stronę. Nawet dotykanie nóg boli %-). Ale cieszę się, że czuję wszystkie partie mięśniowe, no i tyłek - udało mi się go aktywować. Dość emocjonalnie, ale nigdy wcześniej czegoś takiego nie doświadczyłam [...]

[...] w plyo jak do tej pory. Bardzo się zmachałam, a po treningu ległam na łóżku %-). Z gorszych wieści - w ostatniej serii wypadów z wyskokiem coś mi przeskoczyło w biodrze i boli do teraz @-|. Przy naciskaniu na kość biodrową, nawet przy chodzeniu... Zobaczę jak się sprawa rozwinie, ale nie wiem czy się od razu do fizjo nie umówić... Nie bardzo [...]

[...] i okazało się, że wykład odwołany, więc zrobiłam i areo, i jeszcze rozciąganie ;-). Fizjo odwołał wizytę i może mnie przyjąć dopiero dziś wieczorem. Z dnia na dzień biodro boli mnie coraz mniej, ale wypady z wyskokiem w dzisiejszym plyo będę musiała jednak czymś zastąpić. DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata [...]

[...] weglami;-D Tydzien 9 dzien 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a188c99c0be486ba83f83b030349b6a.png Rozgrzewka wioslarz 5 min przeslona 3 juz przy rozgrzewce czulam,ze wszystko mnie boli GPP2. 1a. RDL 3x 12 40kgx12/45kgx12/50kgx11 zapomnialam o paskach i sztanga mi sie wysunela na koniec 1b. woodchopper 3x12 na stronę 7,5kgx15/10kgx15/10kgx15 nie wiem [...]

Dzien 13 (nietreningowy): jednym slowem w dwoch zdaniach: czuje sie jak kon po westernie... glowa boli, katar jak sk****syn... mam nadzieje ze szybko minie i nie bede musial opuszczac treningow. Dieta: sniadanie: ryz, kurczak i troche innego mieska, troche warzyw obiad: zupa z pora+ziemniaki+chleb razowy, golabki III posilek: 2 kajzerki, maslo, [...]

[...] krytyki nikt mi nie zafunduje lecimy dalej z koxem... zle sie czuje ostatnio wiec mam mala przerwe od treningu.jutro powinienem juz wrocic do normy.poki co mnie gardelo boli i oslabiony sie czuje.moze gdyby nie animal juz dawno we wyrku bym lezal z goraczka urozmaicam diete w ryz roznoego rodzaju sosy bo makaron juz mi uszami zaczal [...]

z tym sciaganiem za plecy to wlasnie tak jest, WODYN mi tez pisal zeby sciagac zamiast tego do klatki i cialo ulozone tak jakbys wyciskal sztange na mocno skosnej lawce nie boli cie bark i okolica obojczyka jak sie podciagasz na drazku szerokim chwytem? ja po skonczonym cwiczeniu czuje jakbym mial cos naciagniete... jak chcesz to w ostatnim na [...]

zacząłem z dietą 2800~ obciąłem tak dużo z prostego powodu , nie mogłem wmusić połowy z posiłków , nie byłem zupełnie głodny , a jak pomyślałem o następnym posiłku to mnie ściskało w dołku na 2300~ jest już znacznie lepiej jem takie porcje jakie mam w założeniu , trening nóg lekki bo miałem złamane obie nogi , pokręcone kostki itd. jak pewnie się [...]

[...] - 15x45kg wyciskanie siedzac na maszynie smitha do brody - 15x70kg uginanie ramienia w oparciu o kolano - 15x10kg prostowanie ramienia zza glowa - 15x10kg allachy - 15x40kg Hmm, po prostu mialem okazje zrobic taki trening na innej silowni i zrobilem. Po meczu ligowym boli mnie lewa lydka, nie wiem czy zagram w meczu ligowym w ten czwartek.

Po meczu ligowym w sobote boli mnie mocno kark, jeden z przeciwnikow niefortunnie wskoczyl mi z tylu na grzbiet jak lapalem pilke podana kozlem, mam nadzieje, ze w srode bede mogl zrobic normalnie silownie. Wczoraj nie chcialem ryzykowac i odpuscilem. Blocked to nie moja bajka ja jedynie moge cos zasugerowac a czy ktos wcieli to w swoje zycie, to [...]

Milo ze tak odbierasz moja wypiske z treningu. Bo mam wrazenie ze tak powoli idzie mi progres. Niby dokladam gdzie tylko moge. Ale obawiam sie ze w kolejnym zestawie treningowym (ten koncze w przyszlym tygodniu) zrezygnuje z MC. Nie idzie mi nie moge nic dolozyc i dzis boli mnie nad lewym posladkiem. Nie chce sobie nic zrobic...

[...] nie da sie usiasc na dupie i go znosic. taka jest jego moc. ludzie musza myslec, ze nacpany jestem czy cos, ale kazdy sie boi odezwac, podejsc. ale u mnie nie ma, że boli. na maraton musi być forma i ch**. trzeba byc k***a twardy. mam nadzieje, ze mnie kontuzja jakas tylko nie dopadnie bo przycebulilem 10 euro na gwarancje zwrotu hajsu w [...]

[...] przejdzie. W ogóle jakoś dziwnie zachorowałam. Migdałki strasznie powiększone i bolesność mięśni, ale poza tym tylko osłabienie, ani kataru, ani kaszlu, ani nawet gardło nie boli tylko migdałki same. Leżałam cały dzień w łóżku i w sumie po niewielkim śniadaniu mało jadłam, ale wieczorem weszła pizza, gdy mężczyzna zamówił w ramach obiadu. No [...]

[...] - ładnie poszło 20kg*10/25kg*10/30kg*9/35kg*6 4a. Francuz stojąc dwurączenie 3x 10-12 12*12/12*12/12*11 12*12/12*12/12*9 12*12/12*8/12*8 - no to podniosłam i boli ;) 9*12/9*12/12*8 9kg*12/9kg*12/9kg*12 4b. uginanie sztangielek ze skrętem 3x 10-12 (45 sek) 7*12/7*12/7*11 5*12/7*12/7*10 5*12/5*12/5*12 - spróbuję zrobić z 7 kg [...]

Goliat nie mam bolesności uciskowej. W ogóle mnie to nie boli na codzień, tylko po martwym ciągu zawsze.... Myślę, że rtg i usg jest zbędne bo to naciągnięcie na pewno. Dziś zrobiłem zamiast martwego ławkę rzymską. Nie boli jak podnosze ręke ze zgiętym łokciem ;-) boli jedynie po mc, np potem jak robię barki w ktorys dzien.

Czołem. Do dzisiaj włącznie pauza z treningiem i miska %-). Kompletna :-)). Od jutra nowy plan i dieta, więc szczegóły jutro. A z zarcia to już mnie wszystko boli ;) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-09-08 06:55:16 a jak forma u Ciebie wygląda po tak długim odpoczynku od odpowiedniej miski ja też zrobiłem sobie TOTAL OFF, ale jak waga [...]

[...] Wiesz ilu mam kolegow, to co i praca za bardzo sie w zyciu nie zajmuja, i fajeczek, wodeczki, a i innych mocnych uzywek nie odmawiaja sobie.. I wyobraz sobie, ich nic nie boli. Wiecznie zadowolone oblicza, na baletach wywijaja tak ze szczeka opada ( dopiero co widzialem na zywo na wlasnym weselu ), a w wiekszosci rowiesnicy moi i starsi ode [...]

[...] Wiesz ilu mam kolegow, to co i praca za bardzo sie w zyciu nie zajmuja, i fajeczek, wodeczki, a i innych mocnych uzywek nie odmawiaja sobie.. I wyobraz sobie, ich nic nie boli. Wiecznie zadowolone oblicza, na baletach wywijaja tak ze szczeka opada ( dopiero co widzialem na zywo na wlasnym weselu ), a w wiekszosci rowiesnicy moi i starsi ode [...]