boli w

44 dzień Dziś treningu nie zrobiłem , przeżucam go na jutro za***iaszczo boli mnie gardło , więc wolę lekko się podkurować. Po porostu dziś zrobię aero 40min a jutro lekki trening. Dziś micha przyzwoita więc na bank jestem na plus jeśli chodzi o kcal. Jutro lekko plecy lipa nie lubię pić kawy ale wszystko wskazuje na to że jutro będę musiał wypić [...]

[...] Trening: Wstałam rano żeby zrobić wytrzymkę. Niestety bolą mnie dzisiaj strasznie plecy. Zrobiłam rozgrzewkę i stwierdziłam, że nie pomaga. Nadal boli i jestem sztywna więc pełne burprees to nie najlepszy pomysł. Zobaczę jak będzie po południu. Jak nie przejdzie to zrobię w weekend. Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

[...] Miska: Już zaplanowana na cały dzień, co w weekendy nie było normą :) Warzywa: cukinia, cebula, i coś do obiadu na pewno jeszcze wpadni Brzuch: Nie boli, nie czuję się wzdęta chociaż cm pokazują coś innego. /SFD/Images/2016/3/19/d1aa21966259437a97af57b160f87a25.jpg Dzisiaj w ramach aktywności tylko sprzątanie i zakupy. [...]

Nie chce zakladacnowego tematu to tu napisze. Boli mnie przedramie przy cwiczeniach na biceps, boli jak w ogole robie cos w domu. ostatnio bylem na meczu klaskalem i nawet wtedy mnie bali... Smaruje od dzis fastum. Mam takie pytanie, cwiczyc przedramie jezeli mnie boli ?

[...] którzy świadomie wykonują sowją pracę. Ci pierwsi nie boją się ryzyka i są najsuteczniejszą metodą na natychmiastową poprawę, czyli idziesz do takiego człowieka, mówisz że boli kręgosłup, a on trochę rozmasuje placy przez kilkanaście minut, następnie kilka chwytów, przestawień, ustawień, kręgosłup mocno chrupie ustawiając się w swoje miejsce, [...]

[...] noga mi nie ucieka jest ok nie czuje nawet powiedziawszy bólu tylko tak jakby kolano było delikatnie jakby cięższe coś w tym stylu, wiesz nie powiem ci gdzie mnie boli noga jak kopie piłkę bo strasznie się boję ją uderzyć mam po prostu taki strach że mnie znowu za boli ,mogę ci powiedzieć że jak wyprostuje nogę maksymalnie jak potrafię [...]

[...] sie i cena ok- z bolem raczej bez problemow chociaz jak pisałem wyzej po nogach trzeba albo umiec bic albo to zalezy od człowieka i paru innych rzeczy... bo mnie np troche boli zawsze mniej lub wiecej- na udach. Bijcie w posladki i bedzie git:) jakis niecały rok temu jechałem testopa z shree z przejscia z bałkanu to roznica sporo jesli chodzi o [...]

[...] sie i cena ok- z bolem raczej bez problemow chociaz jak pisałem wyzej po nogach trzeba albo umiec bic albo to zalezy od człowieka i paru innych rzeczy... bo mnie np troche boli zawsze mniej lub wiecej- na udach. Bijcie w posladki i bedzie git:) jakis niecały rok temu jechałem testopa z shree z przejscia z bałkanu to roznica sporo jesli chodzi o [...]

[...] nie spałam do trzeciej i rano się obudziłam jakaś roztrzęsiona. Za to popołudniu zaczęło mi "jeździć" znowu w żołądku i głowa się zrobiła ciężka, gardło dalej boli,więc pewnie jakaś infekcja się przyplątała. Na szczęście mam jutro wolne, w czwartek tylko WF,więc przez te dwa dni mam nadzieję się podkurować. Dzisiaj zjedzone: - 50g [...]

Tydzień 2 Dzień 10 z 84 TRENING Dzień Treningowy 2. sama wstałam o 4:30 1. wyciskanie leżąc 5x5* 5x14kg 5x19kg 5x24kg 5x29kg 5x34kg *boli mnie lewy naramienny, bałam się wziąć więcej 2. inverted rows 5x5 + 4x po 3 obwody ** obciążenie 14kg 8 wypadów bocznych 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee ** w połowie kusiło mnie by skończyć już po 3 [...]

wskoki na lawke zamieniaj na skoki z nogami do klatki, taki sam wysilek wiesz, te skoki z nogami do klatki chyba nie są dla mnie, boli mnie przy nich kręgosłup, skoki na skakance jeszcze ujdą i te pajace powiem ci szczerze ze trening z tyg. 4 jest moim "faworytem" i potrafi zabić mistrzów, co sprawdziłyśmy , he he, moj maz nie ma [...]

[...] choć w połowie brało mnie już na wymioty mimo, że tempo było słabe ale ukończyłam trening, jutro postaram się zrobić trening przed pracą, bo popołudniami najwyraźniej ćwiczenia mi nie służą głowa wciąż mnie boli, na szczęście nie miażdży mi czachy DIETA SUPLEMENTY 3xSiofor 850, 1x250 Yasmin olej z wiesiołka 3 kapsułki kombucha chlorophyl

[...] dałem radę. 2x75kg Załamanie. Dałem radę tylko 2 razy, trzeci prawie zrobiłem, zabrakło mi dosłownie centymetrów, ale opadłem z sił i nie dałem rady. Brak asekuracji boli. Podsumowanie: Najgorszy dzień podczas całego cyklu. Myślałem, że uniknę takiego załamania, niestety przyszło i to ostatniego dnia. Motywacji mi nie brakowało, byłem [...]

[...] napięty. Ja leżę z wyciągniętą ręką skosem do tułowia w pozycji pół bocznej ale nie całkiem na brzuchu. Boli mnie przy wyciskaniu przód barku oraz przy wznosach bokiem bok i boli też przy wznosach łokcia skosem w tył do góry. Zauważyłem, że pomaga mi ślizganie przedramionami zgiętymi w łokciach przy ścianie (oparty plecami i tyłkiem o ścianę) - [...]

no juz 4 dzień za mną szyja boli mnie zdecydowanie mniej w porównaniu 2 i 3 dniem

qrwa po 5 dniach boli mnie tak szyja ze nie moge ruszyć ani w prawo ani wlewo (((((((((((((((

[...] no i tam będzie 8h treningów dziennie (na brzuch trochę też to działa). Więc robić tam dalej program czy nie? A, i jescze jedno, nawet pierwszego dnia nie miałam żadnych zakwasów, w ogóle mnie nic nie boli i to chyba trochę dziwne (jak się czyte te opisy waszych męczarni), ale czuje jak mięsnie pracują. To mam robić coś jeszcze oprócz szóstki?

[...] jestem nowy na 4um i chcialem powiedziec ze trening wydaje sie prosty i wogole ale w rzeczywistości wymaga dużo od cwiczącego...Zrobiłem 1szy dzień a dziś czuję że ostro boli mnie brzuch.Mam pytanie związane z tym treningiem...Czy jeśli bedziemy robić tą szóstkę naprzykład rano i wieczorem 2 razy na dzien taki sam trening to czy da to lepsze [...]

Witam.Za mna 6 dni treningu A6W.W 3 dniu tak jak by mi cos strzelilo z tylu szyji, i mnie boli gdty wykonuje ruchy szyja.Nie wiem czy powinienem cwicyc dalej czy zaprzestac.Co wy na to :>

[...] drobne zmiany. Mam oprocz zrobienia miesni, spalic tluszczyk. Tluszczyku nieco jakby zeszlo, gdyz po wykonaniu treningu jestem zlany potem jak swinka. Ponadto szyja mnie tak boli ze nie wiem. Ale miesnie juz mniej. Na poczatku 2, 3 dni byly najgorsze. Teraz juz miesnie brzucha sie na prawde wzmocnily i wyrobily i lepiej znoszą trening, lecz szyja [...]