boli w

[...] Teraz mam problem z rozciagnieciem i mobilnoscia bioder i ciezko mi sie przewinac pod rurka, ale to szybko nadrobie, mam pospinane miesnie i nierozciagniete blizny, troszke boli ale przejdzie. https://www.youtube.com/watch?v=uwXmw4hj49A PS. Prosze miec na uwadze ze jestem w plecy kilka tygodni treningow, i nie znecac sie na temat masy ciala ;) [...]

[...] wiec sie rozbiegalem, a pozniej zrobilem interwalki. 6x1km w tempie 3'57" na przerwie 2 minutowej - 50% czasu trwania interwalu. Formy nie ma, ale jaka radosc ! Dzis jestem szczesliwy - przy lekkim bieganiu tez nie boli !!!! /SFD/Images/2015/12/17/2b835b7fcb89403f8a918373026b5c4f.jpg /SFD/Images/2015/12/17/f94e83062c9f4391af70e5f4cfe7f5b8.jpg

[...] wiedzieć na co się pisze, ale zapijać tak aby nie być w stanie pracować - nieporozumienie totalne i wcale się nie dziwę, żeś Xzaar wk***iony. Moim zdaniem powinny pomóc "kozły ofiarne" wybierasz jednego i dla przykładu "OUT", kilka razy i tłum się uczy na ofiarach :-) Ładnie pojeżdżone! Mnie już dupa boli od tej czasówki - MTB musi być zbawienne.

[...] dzis juz wracalem, ale pieknie udany. Z zona mialem okazje sie zobaczyc, zgodowy mecz Areczki na zywo z przyjaciolmi z domu i z Lubina - choc akuratnie od tego to jeszcze boli mnie glowa i lekkom niewyspany.. ;) No i wiele miesiecy polowania przypieczetowalem ! Wylowilem perelke i to za bardzo przyzwoite pieniazki od starszego Pana z Kowna, [...]

[...] Roth i komentarza Marcela - Kraków znajduje się w miejscu zbiegu pięciu pofałdowanych krain geograficznych, u mnie z kolei Rzeszów leży na styku dwóch jednostek tektonicznych także rozumiesz Marcin, kolarze wysokogórscy to my nie są, ale 1200 już teraz nie boli, za to dystans tak, oj tak :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-13 13:31:14

[...] mi dziś fizjo, nic nie jest złamane, naderwane ani nawet zwichnięte - potluczenia owszem ale miesnie utrzymaly reszte. Najgorsze sa te paskudne rany, teraz juz nie boli bo zjadlem pigule, nie chcialem przed fizjo zeby w pelni czuc kazdy bol i odrobinke sie umordowalem przez to ;) Strace tydzień plywania ale przy moim plywaniu to [...]

[...] albo w odwrotnej kolejności bo taka sprawa jaką jest kręgosłup powinna być twoją pryjorytetową nie wiem ile masz lat ale jeśli nie jesteś jeszcze stary to pewnie da się coś zrobić nie siedzieć i cieszyć się kiedy nie boli Zastanów się bo jedyną osłonką rdzenia kręgowego jest kręgosłup i nie leczony może doprowadzić cie do opłakanego stanu

Witam.. mam pytanie, od jakiegoś czasu (ok. pół roku) miałem taki lekki ból w barku prawym, czuje że boli mnie chrząstka/kość w miejscu zaznaczonym na obrazku. Ból ostatnio nasilił się lecz dobrze rozgrzałem bark przestał na 1-2 dni a dziś znow tak boli ze rękę mogę tylko do połowy w górę wziąć i nie wiem dlaczego;/ (o sięgnięciu ręką za plecami [...]

[...] to głównie przy rozpietkach, gdy robię coś na granicy dobrej a złej techniki. Podczas właśnie tego ćwiczenia i po. Potem po klacie robię barki i przy wyciskaniu lekko boli, a przy unoszeniu juz mocniej i lewa ręką robi się coraz słabsza, wraz z długością czasu treningowego (masło maślane :-D ). I ten ból jest taki, że powinien jutro, albo [...]

[...] chciałam podkreślić,że ledwo schodzę po schodach...uda mnie napierdzielają ale z drugiej strony dupa mnie nie boli to znak,że nie przyłożyłam się do siadów ale klatę też czuję to znak że rośnie Ogólnie pogoda masakra zaraz chyba padnę...albo pójdę polać się z węża na ogrodzie [...]

Mięśnie? Ja ich praktycznie nie mam ;) Więc w sumie niewiele mogą spaść, poza tym jeżeli cokolwiek z mięśni by też zeszło to nadbuduje je w późniejszym okresie, mam dość tego sadła, bóli raz w plecach raz w kolanach... A moja wytrzymałość mięśniowa to jakieś zero. Wczoraj do babci wnosiłem zakupy z MAKRO na 3 piętro na dwa razy w każdej ręce po [...]

[...] - to od niedzieli prowadzę dziennik i staram się pilnować 1900kcal - wkleję rozpiski wieczorem, ok? Niestety jeszcze mam dużo grzeszków - np. bardzo lubię nabiał i owoce. Ale będę nad sobą pracować. Co do treningów - to tak, robię trening Obli. Dziś spróbuję z 6 kg, bo po wtorkowych 4 kg nic mnie nie boli. Jak nie boli to nie działa, co nie?

Ami ja biegam 3x w tygodniu i tez po niedzielnych 16km czułem kolana. Wrażenie że jak wyprostujesz na maxa to prostuje się jakby ciut za daleko i boli... Rutkow - zmniejsz liczbę wybiegań - zwiększając kilometraż (zaoszczędzisz czas a forma będzie i tak, regeneracja jest potrzebna)

[...] (jeszzce nie wiem jaki) Nie wiem co dalej z treningiem, przerwa, kontynuować dalej od razu. Byłoby super jakbym miała jakąś przerwę od siłowych (tydzień może), trochę boli mnie lewy bark przy niektórych ruchach, ale jeśli lepiej ćwiczyć to będę ćwiczyć. Ruda proszę o radę. Jedzenie na dziś 4.12 [...]

[...] zestaw surowek, sos czosnkowy suple tran Cos mi sie stalo z prawa noga. Nie wiem co. Jak tak dalej pojdzie to ide do lekarza. Nie wiem czy nie zrobic przeswietlenia stopy. teraz to jzu boli mnei cala noga, ale to promieniuje od srodstopia.... Boli mnie juz od zeszlego poniedzialku. Teraz jak siedze to bol promieniuje mi az do posladka....:/

[...] sie z Saida. Z jednej strony rzeczywiscie moze byc cos na rzeczy, z drugiej, nigdy nie mialam takich problemow, moze jakies przemeczenie mnie juz dopada i dlatego boli mnie raz to raz siamto. W kazdym razie warto sie temu przyjrzec. sobota trening A 3*15 rozgrzewka, HIM, HAM, rozciaganie 1.przysiad 38kg/48kg/53kg(12) 2.wyciskanie [...]

wyssalo mnie z sil wczoraj calkowicie zapodalam BONUS i.... zasnelam }:-( o 2030 :) normalnie kolacja, dobranocka i spac haha w nocy ledwo si eprzekrecac moglam z boku na bok, wszystko mnie boli, z podkresleniem DUPA mnie boli :)

wiec nie jest tak źle a powaznie mowiac, jak poszedlem do lekarza rodzinnego, popukal w okolicy ledzwiowej i na haslo boli powiedzial: nerki no***** co ma byc to bedzie, mam dopiero 20 ale spoko, mialem 2 razy usg robione i nic nie wykazalo, wiec nerki odpadly, ale jak mnie opukal to po doslownie 2/3 minutach nie ledwo wychodzilem z gabinetu [...]

[...] serii która została nagrana poczułem w tym miejscu naprawde bardzo mocne rwanie. Czułem jakby coś mi się przesunęlo w bok. Wydaje mi się, że to ból przeyczepu jest. Bo nie boli cały mięsień ani noga tylko jeden konkretny punkt. Niestety towarzyszy mi on teraz cały czas. Myślę, ze chyba w pon wybiorę się do lekarza po skierowanie na rezonans. Bo [...]

[...] 12x6+12x10, 12x6+12x8, 12x6+12x8 12x6+12x10, 12x8+12x10, 12x8+12x10 12x6+12x10, 12x8+12x8, 12x8+12x8 12x6+12x8, 12x8+12x8, 12x8+12x8 komentarz do treningu Noga dalej mocno boli. Mimo to doczłapałem się na trening. Pomimo bólu zmusiłem się i pomachałem nieco na maszynach na dwugłowe. 2-3 sztabki i mimo, że bolało pomachałem a jak skończyłem to [...]