boli w

Lydki to psychicznie nie sa az takie obciazajace, mimo ze ciezko, boli i pali, ale przy przysiadach wlasnie jak jest do zrobienia te 10-12 w serii to juz jestem zmeczona przed rozpoczeciem serii, metoda takiego odhaczaniea po kilku powtorzeniach sie pewnie wtedy jeszcze lepiej sprawdzi.

[...] 6. Cable arms extensions 4x12 (18kg) Celowo dosc lekki trening dzis bo mam jakis bol w przedniej czesci lewego barku, taki bolesny punkt z przodu naramiennego, przy wyciskaniu boli dosc mocno, przy wznosach znacznie mniej, jak sie juz rozgrzeje to nie jest zle, ale wolalam zrobic lzej niz przesadzic, dac czas na regeneracje. Tyle na dzis :-)

[...] Cable arms extensions 4x12 (18kg) Celowo dosc lekki trening dzis bo mam jakis bol w przedniej czesci lewego barku, taki bolesny punkt z przodu naramiennego, przy wyciskaniu boli dosc mocno, przy wznosach znacznie mniej, jak sie juz rozgrzeje to nie jest zle, ale wolalam zrobic lzej niz przesadzic, dac czas na regeneracje. Tyle na dzis :-) Idź do [...]

[...] z powrotem w hotelu :-D Trochę się nacierpiałam, bardzo mnie bolało i nie mogłam praktycznie ruszyć reka, Ale już wyleczona, lekko unieruchomione ręka, praktycznie nie boli. Teraz tylko muszę się zorientować jak po takim urazie jest z treningami, jak długo musi być przerwa, zobaczymy czy będzie szansa się przygotowywać do kolejnych startów [...]

Byle się nie szarpać z ciężarem, nie robić jakichś zarzutów, rwań itp. Poza tym na pewno nie warto jeszcze iść w niskie zakresy powtórzeń - czyli takie poniżej 5. Ja uwaząm ze 99% osób nie powinno robić rwań i zarzutów bo jak widzę "trenerów" na siłowni którzy tego uczą to mam ochotę im j**nąć. Potem płącz ze plecy bola ze nadgarstek boli itd.

gdzies slyszalem ze jak boli to rosnie źle słyszałeś - zależy od czego boli maksymalne zmęcznie brzucha jest ale niestety pochodzi ono z dużej liczby powtórzeń ćwiczącej wytrzymałość a nie z dużej intensywności treningu budującej siłę i mięśnie potrzebuje krotkiej, prostej w przygotowaniu taniej i wogole redukcyjnej białko i warzywa liściaste [...]

[...] sylwetki, bo straszenie żebrami niespecjalnie mnie rajcuje %-). tak więc, od wczoraj oficjalnie uderzam w MASĘ. micha: rotacja. nie chcę się utuczyć za bardzo. już mnie boli, jak widzę ten zbietarający się tłuszcz na brzuchu. tak więc btw na DT---> 110/50/220 zaś na DNT 110/50/150 i tak btw %-), rozważam suplementację kreatyną (dostałam [...]

Carramba, niestety, waga już chodzi, wiec nie ma, ze boli xD czwartek: łyżwy dieta: na oko, ale rczej miska na bogato, bo w uciekł mi autobus, musiałam późno wrócić z pracy i byłam tak głodna, ze nie mogłam zasnąć suple: magnez, spalacz (tak, wprowadzam spalacz, który żarłam w trakcie konkursu, bo po prostu kończy mu się data wazności to biere. [...]

[...] nie miała strefy crossfitu, więc podwyższenie niższe, bo tylko ławeczka. + "aero" 5 min spokojne tempo + 5 x interwal 30 sek / 30 sek + 3 min spokojnie zrobiłam na rowerku najabrdziej boli mnie to, ze nie mam czasu na porządny stretching... no i głodna jestem cały czas, a od poniedziałku będę mieć nocne zmiany i nie wiem, jak koryto rozplanować

[...] już trochę starsza więc, też mam inne podejście do pewnych spraw. Z drugiej strony zbliżają się wakacje lecz przed nimi matura }:-( Dam teraz z siebie wszystko!!! Nie ma, że boli %-) Wiek : jeszcze 18 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 87 [...]

Ta moja redukcja okazała się falstartem, fiaskiem, chciejstwem i całkowitym niewypałem. Boląca lewa stopa (nadal boli) dała mi pretekst do zaniechania całkowicie aktywności treningowej. A nadgodziny w pracy do zamawiania jedzenia na telefon. Wieczorem po ciężkim dniu piwko i efekt taki, że nie przybliżyłem się, a oddaliłem. No to z nowym [...]

miałam coś podobnego przy zapaleniu nery - nerwoból dodatkowo nerki. jeśli oprócz tępego szerokiego bólu boli również przy "puknięciu" to to może być to (trochę tak czuć jak bardzo wielki zakwas). wtedy dużo wody, wygrzać się i ja jeszcze miałam rozkurczowe po których momentalnie zasypiałam, bo przeciwbólowe w tym przypadku nic nie [...]

[...] wykrakałam. Nie mam jakoś kompletnie ochoty na jedzenie, jestem ociężała, uda się chyba powiększyły, przynajmniej takie mam wrażenie. Mam wzdęcia, ciągle chodzę senna i boli mnie głowa. Pewnie to też dlatego że nie jem regularnie, miska któą dzisiaj wrzucam też miała inne godziny posiłków ( 2 i 3 musiałam zjeść praktycznie jednocześnie). [...]

Tak jak Rado - nie ma , że boli poszukaj innej i jedziesz dalej. Przerwa dłuższa niż 10 dni powoduje spadek tkanki mięśniowej a tak ciężko na nią pracowałeś cały rok aby w wakacje spalić?

[...] we wtorek 6 kg wydawalo mi sie nie do podneisienia, a dzis dalo rade:D lokiec mi tylko strasznei strzela, zwlaszcza przy wyciskaniu francuskim:/ w sumie to nawet teraz mnie boli... i co ja mam z tym poczac? aaa, brzuchy to dla mnie tu pryszcz jakos, mam robic wiecej? czy jakąs trudniejsza wersje?!? Zmieniony przez - zocha_samocha w dniu [...]

[...] raz graty! Mi właśnie przyszedł oficjalny list z watu z oficjalnym potwierdzeniem przyjęcia Co do planu - nam już dali kawałek nowego, i jest c***owy jak zwykle, a co boli szczególnie to to, że dwa różne prawa będą A co do rozkładu roku - my zaczynamy już 26.09, nie mamy przerwy międzysemestralnej, ale za to kończymy miesiąc wcześniej. [...]

Czesc wszystkim. Nie chce akladac nowego tematu wiec zapytam tutaj:)A wiec tak: od pewnego czasu boli mnie lewa stopa. Nie wiem jak to zbytnio nazwac ale jest to ta kosc pod duzym palcem co jest wypukła. Boli przy naciskaniu tego palcem jak rowniez przy bieganiu. Proboje wszystkiego, obkladam lodem, smaruje alcatelem, a nawet ben gajem. dodam ze [...]

[...] z potreningu.pl Może mnie te 3 łyżki jogurtu nie zabiją ;> P.S.: Czy to możliwe, że po rozciąganiu też są zakwasy? Mam wrażenie, że w pierwszej fazie tak mocno napinam mięśnie, że to od tego później mnie wszystko boli :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bdbbdde3bb04b808af69bc5f188a436.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfaef1440d49454a8ff447435f946382.png

[...] przytyłem,ale mam nadzieję,że i tak wiadomo o co chodzi) i zdrowszy odkąd zacząłem zwracać uwagę na to co jem,ale wiem też,że może być lepiej:) Ale mnie dolna cześć dwójek boli po tych ciągach na prostych nogach. Niby robiłem na małym obciążeniu,tak rozpoznawczo,a i tak czuję co ćwiczyłem:P Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-10-15 10:59:46

[...] mi wypadł) 6. posiłek: poleci 200g twarogu półtłustego+150ml jogurtu naturalnego+20ml oliwy Co do butów,to zdaję sobie sprawę,że jest mi to potrzebne,ale każde kolejne 200zł boli. Potrzebuję jeszcze taśm na nadgarstki,bo przy większych ciężarach są niezbędne. Ahh widzę,że już masz teorię co do Piotrka tyłka:). Poczekamy co sam zainteresowany [...]