Aktualne pomiary 23.02.2015 w ost rubryce, jakoś źle się zapisało /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80d654e21b9f47969b58fbde43ad86c9.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-02-23 06:59:38 Moje miski zaległe w profilu. Suple: mg, tran Od dłuższego czasu mam problem ze spaniem najpierw nie umiem zasnąć potem budzę się ok 4 nad ranem i pomimo [...]
DZIEŃ 6 Ten dzień na pewno będę miło wspominać. Od samego rana jestem naładowany pozytywną energią i tylko czekałem na trening. Wyspałem się i nieźle zjadłem(pizza). Pomiędzy posiłkiem po treningowym a ostatnim jest spora przerwa ale tak wyszło - nieplanowane wyjście z kumplami %-) Oczywiście bez żadnego jedzenia śmieci czy picia alko, tylko po [...]
[...] jezu, z 5 minut mnie rwie. Stąd ma niechęć to jakże pięknego kąta prostego. To samo w mc. Jak się zapomnę i zejdę dupiem za niski, to boli. Mnie o dziwo na treningu nic nie bola kolana a jak wracam do domu i cos robie to musze pilnowac sie bo zle noge ustawie i mam wrazenie ,ze juz po kolanie .do tego stopnia sia bajam ,ze nawet jak kucam to [...]
12.09.2013 TRENING Dzisiaj coś mnie trochę prawy bark boli;/ Zwłaszcza przy pompkach w podporze tylem ;/ A po treningu z deka mnie trzesie xdd Po czym ?;f Ogołnie trening udany, aż mnie ciągnie żeby już 4 obwody jechać, ale był plan 2tygodnie 3obwody więc tak jedziemy;] Trochę stopy mnie bolą przy wspieciach na palce, ale to chyba technika [...]
[...] napisze jeszcze, ze nie plywam innymi stylami, i plywam tylko uzywajac TYR'a, co mi to dalo ? mam zelazna kondycje, i w miare silne ramiona, ktore praktycznie caly czas mnie bola ( zwlaszcza naramienny ) jutro , z rana wybiore sie na basen i moze zobacze jak trenuja nasza kadra plywakow ( maja zgrupowanie tutaj, i beda plywac na "moim" [...]
[...] nieszczesne to cwiczenie,tak chce zeby sila tu ruszyla -suwnica - to dalam mniejsze ciezary niz poprzednio,skupilam sie bardziej na technice, jestem pewna ze kolana mnie bola po tym cwiczeniu a nie przysiadach, -bicepsa tu zastoj,nie dam rady zwiekszyc cieazru bo z ledwoscia koncze ostania serie chociaz ostatnio byly bardziej napompowane [...]
[...] sobie porobic jesli chodzi o te hormony, na pewno tarczyce znowu zrobie ------------------------------------------------------------------ A i juz wiem dlaczego mnie kolana bola: tak jak podejrzewalam to moje technika na suwnicy zla byla, podobno za bardzo prostuje nogi i to powoduje za duze obicazenie na moje kolana [...]
[...] zgodne z założeniami oczywiście. Kupiłam wielkiego łososia więc będzie monotonnie. Samopoczucie do dupy. Obudziłam się głodna i zmęczona jak nigdy.Głowa mnie rano z głodu bolała, okres dostałam... ogólnie popadłam w panikę, że sobie totalnie nie poradzę dalej tutaj. Zarówno wczoraj jak i dziś musiałam przespać się z 1,5 godziny w ciągu dnia, [...]
Paatik, u mnie tez nie reaguja. Zero, a mnie oczy bola, ale tam akurat zajec nie prowadze tylko sama trenuje. Kiedys widzialam kola, ktory usilowal nauczyc swoja kobiete jak pompki robic. Wszystko bylo zle. Nie wytrzymalam i zwrocilam sie prosto do niej zaczynajac od ustawienia dloni. Koles na mnie, ze ona dobrze robi i ze sile narazie buduje, [...]
wlasnie probowalem wczoraj tak jak radzil tam kolega wyzej, zeby stopy bardziej do przodu wysunac, i bylo mi strasznie niewygodnie, plus do tego bolaly mnie kolana ;/ wiec sam nei wiem o co kaman boje sie znowu tak zrobic, zeby stopy do przodu mocno wysunac;/ jak robie tak jak na obrazku kolana mnie nie bola
[...] Miałem mieć gips ,ale lekarze zdecydowali się na zwykły elastyczny bandaż.Wszystko ładnie fajnie , do czasu aż zaczęły się liczne,bardzo liczne kontuzje. To noga mnie bolała , czułem obicążoną piętę przy przejściu na stopie , tak jakby pięta odchodziła od całości ,ale później przestawało i grałem dalej.I zaczęło się znowu..(3 cykle)ostatni [...]
Generalnie to pobiegałem godzinę z chłopakami i wróciłem do domu. Nie bawią mnie gry towarzyskie chyba. No i w trampkach biegało się za piłką średnio, albo inaczej mówiąc: mam odruch po bieganiu z amortyzacją i nie uważam na lądowanie. Trochę obtłukłem stopy, pięty i stawy dostały swoje. Tętno w okolicach 160 BPM, a w misce mało węgli (dopiero po [...]
Fala jak to się mówi "szewc bez butów chodzi" ;) Jeśli chodzi o te stawy to teraz mi się przypomniało, że mnie też często kolana bolą jak ćwiczę i po ćwiczeniach. Jak np. jadę na orbitreku to raz na jakiś czas tak mi kolano przeskakuje, tak jakby się załamywało i muszę złapać się poręczy... poza tym też czasami podczas aerobów drętwieją [...]
Witajcie, Już sam nie wiem co robić, chyba wynajmę jakiegoś trenera. Mam 36 lat (facet) i zacząłem jakiś czas temu biegać. Głownie po to zeby nie umrzeć, bo większość życia siedzę. Ale w tym roku chciałbym spalić oponkę. Nie jestem grubasem i w ogóle w bieganiu mam dość dobrą formę. Ważę 85kg i mam 190cm, ale za dużo tłuszczu na brzuchu. Plan jest [...]
mnie palce bolą jak widzę gołe stopy w sąsiedztwie sztangi ale może Twoje odczucia z ćwiczenia na bosaka sa podobne do moich jak zmianiłam buty z amorami na zwykłe podeszwy - od razu lepiej ten przysiad szedł
Pierwszy wyjazd na rower. Słabo strasznie... wiatr, zimno i nogi nie podawały. Barki/plecy mnie bolą jak nieszczęście już po 15' w pozycji czasowej. Zakładam, że to kwestia przyzwyczajenia/treningu. Z samą jazdą na lemondce, przerzutkami, przechodzeniem na kierownice standardową nie było problemu. Wyraźnie lepsze odczucia w nowych butach. W [...]
@lajrek34a Te Mercuriale nie są tak lekkie jak superfly'e (bo wtedy nie byłoby sensu, dla którego te drugie miałyby powstać ). Jeśli chodzi o zasłonkę na sznurówki, to raczej ziemia i gumki nie powinny pod nią wpadać, no chyba, że jakoś niefortunnie upadniesz czy coś, ale ogólnie na orliki takich butów nie polecam, gdyż: 1: na sztuczne murawy [...]