bola mnie

[...] cykl przed latem. po 14 strzalach propa poszlo mi wiecej sily niz na 30 susty i 30 deki, a propa bralem na zejscie z tych srodkow. masa tez na + i definicja. *****sko dupa boli, ale pompa i sila masakryczna. czasami przedramiona i bice mnie tak bola ze nie mam sily sie ubrac i wsiasc do samochodu. skurcze mnie takie lapia ze ciezko sie wykapac:P

[...] konczynami dolnymi bylo bardzo ciezko ale poczlapalam do konca, choc na koncu skakanka sobie trzasnelam po rekach kilka razy #-P Boli mnie kalata i plecy , nawet zebra mnie bola a jutro jeszcze doja nogi wohooo%-) Marta a te cwiczenia dodatkowe mialy byc z obciazeniem ? zrobilam bez bo sil brak @@-) MICHA [...]

ja z poważniejszych wogóle jakichś dolegliwości to jak byłem w zakopanym na basenie z taką rurą długa i krętą w piz*u to nie trzymałem rąk na karku i jak zjeżdżałem to na każdym zakręcie tyłem głowy w ściane...mdłości bóle tyłu głowy zawroty głowy, ból pleców i karku...doktor mnie skierował na chirurgie bla bla bla...trzymałem w domu kartkę 2 [...]

Ulku, być może to jest tak, że ktoś inny spogląda na nas bardziej łaskawym okiem, a sami wobec siebie jesteśmy mocno krytyczni. Chociaż akurat wydaje mi się, że ja siebie oceniam obiektywnie. W końcu w całym swoim życiu nie uprawiałam żadnego sportu, poza epizodami fitnessu (jakieś 5 lat) i rowerem z doskoku. Efekty takiego trybu życia widać [...]

u mnie też. kupiłem, założyłem raz i się okazało że mnie plecy bardzo bolą jak jeżdżę (mam wade postawy która najwyraźniej nie pozwala mi na ten rodzaj cardio ;-)

TYDZIEŃ 3 http://imageshack.us/a/img27/8398/wymiaryo.jpg http://img441.imageshack.us/img441/5250/pomiaryi.jpg http://imageshack.us/a/img526/7379/sumad.jpg Podsumowanie nr 3: 1. Tydzień ze zdecydowanie najfajniejszymi treningami (nowe, czyli pn i śr, bo z powtórkowym wtorkowym wciąż się nie kochamy ;-) ). 2. Miska - bez ryżu i ciecierzycy - [...]

106,5kg rano na czczo Zdrowie: Podczas robienia pompek na poręczach w piątkowym treningu musiałem nadwyrężyć sobie barki bo od soboty mnie bolą >< W niedziele poszedłem na saunę gdzie pomiędzy wejściami wychładzałem sobie barki do mocno odczuwalnego bólu, ten sam zabieg powtórzyłem dzisiaj i pewnie będę tak robił aż do wyleczenia kontuzji. [...]

[...] powoli przygotowałem mięsko i mleczną kanapke z przepisu na forum. Byle by się w torbie nie zepsuło i będzie git :) Jutro w planach lekki trening nóg, pewnie jeszcze będą obolałe i dorzuce coś na przedramiona. Wypiska pewnie w okolicach czwartku dopiero będzie. Szamka: Naleśniki ze szpinakiem, kurą i mozzarella light [...]

18.10.2013 Trening: Treniu B 3x8 Rozgrzewka, HIM, HAM A. MC 40, 45, 50x5+2+1 40, 45, 45x5+4 40, 45, 47,5 B1. Wyciskanie sztangielek siedząc 6, 7, 7 5, 6,25, 7,5x6+3,5 6, 7, 7 B2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 25, 30, 32,5 2pod+4op, 4pod+4op, 5pod+4op 25, 30, 30 C1. Wypady 6 ,7 ,8 5, 7,5, 7,5 6, 7, 7 C2. Uginanie nóg siedząc – 5, [...]

Kwestia szkodliwości wyciskan na klate mnie zaciekawiła. Oznacz to więc że im szerszy uchwyt tym gorzej. pytanie tylko dlaczego tak jest? może ktoś mi to wytłumaczyc? Chodzi mi o to czy to są jakieś kwestie mechaniczne czy co? Może to kwestia jakichs napięć? Mnie nigdy nie bolą barki a akurat wyciskam stosunkowo szeroko. Czy chodzi to poprostu o [...]

chuck mało;) ja do kilograma + kurak dochodze;) Marcin chyba pytanie do mnie a nie do iizziikka.... Siła poszła... klate tylko sprawdzałem... normalnie robie 120kgx 3-4powt, a teraz robie 130kg x 3-4powt;) maxa jeszcze nie sprawdzałem... 135 bez problemu biore;) ogólnie czuje sie silniejszy... MC nie sprawdze maxa bo mam na siłowni tylko 165kg i [...]

[...] mianem "cudownego dziecka". Dziewczynaka jest Rosjanka a z tamtad juz rozne freaki widzielismy. Mnie szokuje sposob w jaki ona wykonuje wyciskanie , poprostu oczy bola od patrzenia... 90kg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=w5raAFns43g#! A tutaj rok wczesniej, 70kg. ( od 1:40 ) [...]

hmmm no to lpienie:/ mnie w kisiel tak bola jajca ze moj mnie potyrpac musi od srodka:D

@ idzie i dojść nie może. Mam ochotę leżeć, pić wytrawne wino i zagryzać 90% czekoladą ;-] kobiety to jednak mają doskonale, nie ma to tamto. ...Cycki mnie bolą a sztanga leży i się na mnie patrzy z politowaniem, chyba trzeba iść pozap*****lać trochę, to może nie będę miała siły żeby się dowlec do lodówki po wino i czekoladę.... #-P Zmieniony [...]

chyba się zaraziłam od Malinowej zatoki mnie bolą .... a mnie zarazić nie chciała :-(

[...] byla blokowanych, a reszta nie trafiala. Koles zatrzymywal piesci przed moja szczeka, lub uderzal otwarta reka. Piesciami oderzal tylko po gardzie. Rece mnie teraz wyjatkowo bola. Za pierwszym razem udalo mi sie wejsc w nogi. Polozylem sie na kolesiu, on chwycil mnie za gardlo i propowal podniesc> Odchylilem sie i zalozylem balache. Raz mi [...]

mnie dzisja bola bez niczego , ale przy wypadach mnie nigdy nei bolaly gorzej z polprzysiadami %-) albo chodzenie na stepeze .. to jest cholerstwo raz w zyciu w szczeniecych latach sobie tak pochodzilam zafasycnowana i mialam za swoje

Akurat tu jestem w niemal 100% przekonana, że nie oto chodzi. A tak myślę czy aby mnie nie pobolewa z tytułu @, często mnie plecy bolą w trakcie. Może być, w sumie.

Na masie. Do wyczerpania środków będę masował, przynajmniej do końca roku 8-) Postępy jak widać, wyglądam jak świnia. Strasznie mnie podlało wodą- brzuch, boczki i najgorsze- zalany prostownik, ta okolica strasznie poleciała przez ten tłuszcz. Zacząłem robić klatę głównie na hantlach, po prostu bajka. Nigdy tak dobrze nie czułem rozciągnięcia [...]

Nowe zdjęcia z końca grudnia 2012. Nogi wyraźnie poszły masowo, biodra też %-) Już mogę robić wykroki, z przysiadów niestety tylko fronty, bo na tylnych mnie bolą plecy. Waga w ciągu doby waha się 81-83 więc ciągle do przodu. Najgorsze to rozstępy na prostownikach i bicepsach/tricepsach. Na plecach to wygląda jakby mnie pocięli i złożyli z [...]