Eveline - taping działa, działa:-) Mam kurs zrobiony, kleję siebie/pacjentów i działa:-) Najlepiej widać, przynajmniej u mnie, jak mnie bolą plecy. Zakleja mi ktoś i ciach, już nie bolą:-D o dzięki Saidka za info :-))
lunika mnie tez troche bola, ale to dobrze, bo znak ze cosik sie ruszylo Osobiscie polecam Ci ten trening z pilka opracowany przez obli -- sprawia przyjemnosc Mierzyc i wazyc sie mam zamiar w poniedzialek --- zobaczymy jak bedzie --- nie spodziewam sie Bog wie czego po 2 tygodniach, bo to dopiero poczatek. Powoli bedziemy szly do celu A Ty [...]
[...] My mamy szczescie bo znajomi z ktorymi wybralismy sie w gory sa miejscowi, wiec lepszych przewodnikow nie mozna sobie wymarzyc Kark i lydki spieczone. Ogolnie kondycja ok. Jedynie co to lydki mnie bola zakwasowo, ale ciesze sie ze ruszyly sie tam miesnie bo zawsze mialam problem wlasnie z lydkami -- nie wiedzialam jak je najlepiej cwiczyc
[...] ze masz tak duzo cwiczen i ile razy w tygodniu jedziesz tym treningiem? pas masujacy mowisz ;-) ech zeby mnie ktos lub cos tak wymasowalo, ja mam tylko taki z drewnianymi koraliakmi ale nie chce mi sie go uzywac bo lapy bola od machania nim ;-) ale ten Twoj to pewnie fajna sprawa :-)) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-03-14 12:13:03
Miska czysta ,nie dojadłam białka a przekroczyłam tłuszcz ale strasznie mnie ciągnie na tłuste za to do ww nie :-? Płynów więcej ale @ i wszystko mnie boli . Roboty znów duzo ,stopy mnie bolą jak diabli :-( od łażenia. Nie wiem kiedy odeśpię dzis wstałam po 5 rano pozwoliłam sobie pospać dłużej jutro i w poniedziałek też lekkie lenistwo :-) [...]
Na razie odpoczynek. Potem zobaczymy. Z barkiem miałem zawsze problemy i tego raczej nie wyleczę. Trochę mnie plecy bolą od dłuższego czasu, zobaczymy jak to będzie jak trochę waga spadnie a jak nie to kompleksowe badania, rtg. I wtedy zobaczymy czy jest tam jakieś zwyrodnienie. Na razie boli mnie bo prawie bez przerwy trenuje od początku roku+ [...]
Monia mam nadzieję, że zacznie lecieć szybciej niż do tej pory Nie ma mnie w domu, mam 3 dni nietreningowe, ale dietę trzymam Mam potworne zakwasy w dwugłowych uda, takie, że nie mogę się zginać... i kaptury też mnie bolą od tej sztangi z przysiadów.. Niech to wreszcie przestanie boleć...
WOTREK - TRENING OBWODOWY - 09.03.2010 r. Obwód A a1: wyciskanie hantli w skosie: 20 x 2x9 kg a2: wykroki z hantlami: 13 x 2x12 kg a3: podciąganie sztangi wąskie podchwytem: 13 x 35 kg a4: syzyfki: 15 powt. Obwód B b1: wyciskanie sztangi na barki: 12 x 15 kg b2: prostowanie nóg na maszynie: 20 x 30 kg b3: ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]
Marta ból klaty tak, ale nie ból pleców Wrong widzisz jaka Ty zdolna jesteś, nawet tym potrafisz zarazić A tak na poważnie, to martwi mnie trochę to, że tak mnie bolą plecy...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, jak mija niedziela? Ja dzisiaj nieco przystopowałam ze wszystkim i postarałam się zluzować, jakaś taka ostatnio spięta jestem. Wyszło jak wyszło, no nie da się całego dnia przeleżeć w łóżku. Zakupy na cały tydzień zrobione, wszystko wtachałam dzielnie do domu, pozostaje tylko jeść. :-D Wybrałam się na nie autem, dwóch miłych panów mi pomogło [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powoli się zadomowiam w Rzeszowie :-). Na dniach powrót do regularnych wypisek, niech się tylko ustabilizuje wszystko. Miche trzymam (no, w ten weekand byłam po za domem, to i pojadłam inaczej niż zwykle, ale wyszło mi to chyba tylko na dobre :-) ). Na razie jadę starym planem treningowym - nie znam jeszcze planu zajęć, tutaj wszystko jest w [...]
[...] marsz ze zmiennym przewyższeniem 1o minut Przewyższenie od 5 do 7 Prędkość od 5 do 8 Przewyższenia chyba nie są dla mnie, ledwo domaszerowałam do 10 minut, bardzo rozbolało mnie śródstopie po tym marszu #-P musiałam później troche porozciągać, rozluźnic stopy, żeby zacząć trening #-P 1. Przysiad podwójne dno 3 x 10 (w planie było snatch [...]
03.09.2013 Dzień 66 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img825.imageshack.us/img825/158/g6tv.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Zakwasy mam nadal #-P Dzisiaj był drugi z treningów przygotowujących do biegu na 10 km #-P Rozgrzewka około 15 minut, w tym na koniec wymachy nóg, skipy, przeplatanki, a potem: [...]
Tu obawiam się za wiele nie pomogę, bo ja jestem laik, co sam trochę żelastwem rzuca :) Całego treningu obwodowo nigdy nie robiłam, a jak miałam obwody to one faktycznie były takie bardziej "na zajechanie" niż na siłę. Zresztą to co piszesz o crossficie versus siłowy jak dla mnie ma sens. WYDAJE MI SIĘ też, że przy ćwiczeniu seriami łatwiej o [...]
100 dni na forum! 05.08.2015 środa DT - odrobiłam za wtorek :) Trening: FBW nr 1 by Obli - trening A Leki: Euthyrox50 Miska: czysta. Fasola mogłaby być nie z puszki, bo BPA, ale ratuję się puszkami tylko od czasu do czasu, więc się rozgrzeszam. /SFD/Images/2015/8/6/d6e70a8d1da948a08a84afae23d1b9a1.jpg Trening: Barki nadal bolą, ale wychowana jako [...]
[...] 3,4,5. Spaghetti (wołowina, makaron, oliwa z oliwek, ser żółty), śliwka 6. Omlet (masło, jaja, oliwki, śmietana, marchewka, mąka gryczana) +wit. e, wino Głowa mnie rozbolała pod wieczór, coś jak migrena bo ćmiło w głowie itd. Już roku-dwóch bardzo rzadko mam takie akcje. Próbowałam terapii winem\-) pomogło na chwilę, może powinnam [...]