SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bola mnie

  • moo - redukcja 2.

    Post
    Ladies SFD

    Nie miałam wczoraj weny, żeby ponarzekać i polamencić, a wielką potrzebę mam, to sobie popiszę teraz. Zacznę od tego, że... strasznie mnie męczy ta pogoda. Wstaję rano i już jestem zmęczona! Ciągle boli mnie głowa, i nogi, i w ogóle zombi. Warunki w pracy wcale nie poprawiają sytuacji - brak klimatyzacji i przeszklony dach sprawiają idealne [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 12893 Data: 2015-08-17 22:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA URAZOWOŚĆ W KULTURYSTYCE

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek: 20 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? .ból, uszkodzenie, nieprawodłowe funkcjonowanie jakiejś części organizmu 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? b) 1 - 2 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? c) 3 razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 2010-05-20 19:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja dzis skonczylem 3 tydzien treningu taza,musze przyznac ze trening jest nawet ciezki,dzis jak robilem 5 obwodow bylo ciezko,bola mnie tez miesnie ud ale ogolnie klimat trening,czuje ze juz te pare cm przybylo

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-25 17:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gh 3x w tygodniu po 12iu ? a w dniu bez gh ghrp6 4x100mcg? Czy poprostu 6iu 5x w tygodniu . Generalnie zauwazylem ze efekty na gh sa calkiem spoko odnosnie poziomu bf i przyrosty dosyc zauwazalne byly lecz meczy mnie jedna rzecz od kiedy wrzucam gh zaczynaja mnie lapac kontuzje tzn bola mnie jakby gosci i czuje sie jak. po wypadku jakas rada?

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 19753 Data: 2010-07-13 21:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    U mnie nogi skatowane dzisiaj, bolą mnie w uj

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 20:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wuchta, jak się nie mylę to kiedyś w dzienniku wspominałeś, że brałeś jakiś specyfik na stawy i dzięki temu nie strzykało wcale i nie bolały. Mógłbyś jeszcze raz podać jego nazwę? Bo ja dopiero od niedawna robię przysiady ze sztangą, tylko do kąta 90*, z podkładkami pod pięty a mimo to bolą mnie kolana jak chodzę, strzykają przy robieniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 13:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Triceps - bolace lokcie !!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najlepiej pirwsze ćwiczenia rób takie przy których bolą cię łokcie. Ja mam ten sam problemik. Najwardziej bolą mnie przy wyciskaniu francuskim. Zakładam sobie mały ciężar i robię do momenty aż zaczną boleć. Zrób tak kilka razy a we właściwy treningu nie powinny cię boleć

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9192 Data: 2005-01-19 14:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    lustro w domu jest i sam widzę, że nic nie rusza za bardzo. Prawda jest tak, że zacząłem od prawie 2600kcal co nie było dobre dla mnie, bo nie pisałem ale po dwóch tygodniach jak stanąłem na wadze to pokazało 88kg %-) czyli efekt jak na masie a nie na redukcji. Ogólnie teraz staram się dostarczyć 2200-2300kcal. Dzisiaj miał być pomiar i ważenie [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-26 16:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roczna transformacja do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    strzela w kolanach i bolą mnie one Nie ma co omijać problemu nie ćwicząc partii, gdzie bolą i strzelają? Podczas fazy negatywnej, czy pozytywnej?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2016-08-03 20:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolące mięśnie przedramion :-(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no właśnie, ja mam podobnie: przedramiona bolą mnie jak robie bicepsik. Macham sztangą (noi trzymam ją mocno - przedramiona mam nieźle napięte), następnie gdy ją opuszczam/odkładam - zaczyna sie ból. Trwa dość krótko, zaraz przechodzi, ale przeszkadza mi to w robieniu ćwiczeń:/ Najdziwniejsze jest to, że gdy robie klate, barki itp. to przedramiona [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 2006-08-12 19:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po przerwie kilkudniowej. Jutro dam wypiskę z piątkowego treningu. Mam mały problem. Od piątku bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Ból zaczyna się podczas niezdrowego siedzenia, garbienia się, itd (podczas rozciągania prostowników). Na razie dużo leżę i nie wyginam sie i czuję, że trochę przeszło. Nie wiem czy to zmęczenie, przetrenowanie [...]

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-28 21:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy pierwszej ciąży przestaniecie takie głupoty gadać %-) to jakby trzy porody na raz, i od samej myśli że mam trzy płody w sobie bolą mnie jelita, żołądek i wszystkie inne wnętrzności :) Paula a jakie masz ciężary, jakimi kettlami trenujesz ? chusty są super wygodne, miałam okazję nosić dziecko w niej ale jestem sceptycznie nastawiona bo to tak [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-27 08:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 6 - 27.07.09 ZESTAW 6 Pompki na poręczach: masa ciała x5 +5kg x5 +7,5kg x5 +10kg x4 masa ciała x5 Hack przysiad: 60x5 70x5 80x5 90x5 Martwy ciąg: 100x5 110x5 120x5 130x5 140x5 SS Klata: 3 obwody po 5 powtórzeń - sztangielka 21 kg SS Barki: 5 obwodów po 5 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Biceps: 5 obwodów po 5 + 10 powtórzeń - [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-28 15:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po to wrzucam filmy, żebyś ocenił, w końcu na tym to polega co? Wyc z kaptura - wężej się nie da, przy takim odchyleniu rąk do tyłu, przy węższym chwycie bolą mnie nadgarstki i barki, poza tym nie daje rady opuszczać wtedy na kaptur. Próbowałem - nie da sie, nic nie poradzę. Zresztą przy chwycie jak na filmiku już mam problemy z tym ćwiczeniem. [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-22 06:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nr 20 - 07.01.11 Zestaw D - nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s217.html#post4 Przysiady - rampa 5: http://www.sfd.pl/-t555688-s219.html#post8 Wspięcia na palce: Brak. MC na prostych nogach - rampa 8: Brak. MDS ściąganie drążka szeroki nachwyt/nachwyt/podchwyt: 10+max+max x 50 [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-07 17:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Carllson18 nie ma nog nie ma poprawy, proste, cwicz cale cialo albo w ogole ogolnie cwiczyłem nogi,ale zawsze po treningu bolaly mnie plecy..Zmienialem dni,zeby nie obciazac plecow,ale itak nic nie pomagało..obojetnie co robie bola mnie plecy:/ Bez nog takze da sie cwiczyc..anogi cwicze na treningach wpilke 2 razy wtyg..

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 22:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to z malym obciazniem i prostymi plecami czuje sie ok i nic mnie nie boli wiec siady robie. Barki robie na mocnym skosie sztangielkami po innego rodzaju wyciskaniach bola mnie plecy wiec odpuszczam. Czy 4 tygodnie to nie za malo jak na taki plan ? Od nowego roku chcialbym zaczac HST bo teraz niestety nie zdarze i ulozylem sobie wlasnie [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 00:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A no tak. Z tym że ciągle bolą mnie łokcie, palca wyleczyć nie mogę, a w dodatku wykryli u mnie bakterie w przewodzie pokarmowym i podejrzewają Zespół Jelita Drażliwego co odbiera mi największą przyjemność jaką dotąd w życiu poznałem, czyli rower. Bo jak jeździć na rowerze kiedy w jelitach wszystko się skręca, boli, przelewa i bulgoce tak że osoba [...]

    Odpowiedzi: 3375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 21:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    15.07 tydzień I, dzień 1. trening 1 RDL 5x6-8 30kg/40kg/42.5kg/45g/47.5kg 2a goblet squat 3x12-15 cc/5kg/10kg 2b wyciskanie na suwnicy (wysoko, szeroko) 3x 12-15 43kg/52kg/61kg x 12 3a wiosłowanie sztangielką 4x 8-10 15kg/17.5kg/20kg/20kg 3b wyciskanie sztangielek płasko 4x8-10 7.5kg/10kg/12.5kg/12.5kg 4 arnoldki 4x 8-10 5kg/7kg/8kg/9kg x 8 [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 12:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! :) Wczoraj robiłam cardio, chciałam krótko acz intensywnie, niestety pod koniec już nie było tak bardzo intensywnie. Dzisiejszy trening: B 1. Plank 20, 13, 25 2. MC z hantlami 11kg, 14kg, 14 kg 3. Wykroki z hantlami 8kg, 8kg, 10 kg 4. Wiosło hantlą 8kg, 10 kg, 10 kg 5. Wyciskanie hantli leżąc 4kg, 4kg, 4kg 6. Wyciskanie hantli stojąc 2,5kg, [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 20:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)