bol

no ja wiem że ryzyko pozatym ten cholerny bół ale kurde za dużo mnie to czasu , kasy i poświeceń kodztowało żeby olać tak sobie te zawody , więc myślę jak zminimalizowac ryzyko i ból

jesli bol bedzie sie utrzymywal koniecznie do lekarza.

nie czuje kolana ale to lepsze niz ciagly bol Wklejaj foty,znajac Ciebie bedzie konkretnie.Tylko jedno ale.... kiedy wycinka ?

Dzisiaj ćwiczyłem plecy i nogi. Plecy: ---Martwy ciąg 130x8 130x8 130x8 - dawno nie robiłem nie chcę przesadzić na początek ---Sztangielka w opadzie 47,5x12 w 4 seriach ---Wyciąg poziomo chwyt wąski x12 x12 x12 ---Rzymskie krzesło x12 x12 x12 Nogi: ---próbowałem przysiadów ale skończyło się na rozgrzewce - ból w prawym kolanie ---suwnica 120x15, [...]

znam ten ból mi dają spodnie 100, a potrzebuję 88...

Już po pierwszym treningu. Niby nie za mocny, ale rozkoszny ból w całym ciele.... Tłumu nie było, parę starych twarzy, kilka nowych. Słaby56, jak wrażenia Twojego kolegi ? Był, widział ?

z tego co słyszałem to jeżeli masz powiększone węzły chłonne a Cię nie bolą to masz powody do zmartwień, jeżeli Cię bolą to nie - ból może świadczyć o tym że masz stan zapalny a nie np ziarnice czy chłoniaka. Każdy lekarz Ci powie że większość nowotworów w początkowej fazie nie powodują bólu. Dokładnie Ci nie mogę powiedzieć bo sam lekarzem nie [...]

[...] więzadło naderwane w 2/3). Teraz poszło prawe... I nie jest to ból podobny do tamtego sprzed 3 lat. Nic nie chrupnęło, nic nie "poszło", po prostu wstałem i zaczęło mnie boleć... Aha, boli najbardziej po zewnętrznej stronie troszkę poniżej środka rzepki i pod kolanem, z tyłu też trochę mocniej. Oczywiście tylko, gdy stoję lub chodzę, na [...]

Ten plan, którym ćwiczyłeś jest do bani. Plecy słabiutko - na mszynach. Nic na prostowniki. Nie ćwiczyleś nóg. Te kilka seryjek na klatę nie mogło Cię zmęczyć. Ułóż pożądny FBW, na dużych grupach mięśniowych, ćwiczenia złożone. Poznasz co to ból. A zakwasy są wyznacznikiem niczego.

[...] potrafie polknac kazda tabletke. Lecz tabletki Gakic stawaly mi w gardle jedna po drugiej. Trening... Musze przyznac ze srodek wplywa na mnie dosc ciekawie. Po kazdej serii bol szybko mijal i czulem sie jakbym trening zaczynal od poczatku (zmeczenie po wykonanej serii szybko mijalo). Specjalnych pomp miesni nie odczuwalem a czy zaobserwowalem [...]

[...] klaty razem z barkami, bo barki dostaja juz bodzce przy wyciskaniu na skosnej i na rozpietkach... pozostac przy tym,czy np wrzucic je do nog??Przy okazji jeszcze czy rozsądne jest robienie plecow w nastepny dzien po nogach?? Pytam, bo przy martwym czuje jeszcze przysiady z poprzedniego dnia... olać ten bol,czy plecy zamienic np z ramionami??

Bardzo proszę o pomoc! Ostatnio, przy głębokim wdechu, boli mnie coś z prawej strony, bardziej u góry. Tak trochę powyżej serca, tyle że z prawej strony. Co to może być?

ja waze nie wiele wiecej od tej sztangi ale chetnie bym sie z toba zmierzyl i nie uwazam to za nonsens... to sprawa wytrzymalosci i odpornosci na bol a nie wagi!

problem tkwi w ścięgnach!! jeżeli za bardzo przeciążyłeś nadgarstki beda ci drentwiec palce a potem nawet całe dłonie, miałem podobny problem jest kilka sposobów rozwiązania go usztywniacze!! lub przerwa na siłce ewentualnie jakies masci ale w to nie chce mi sie wierzyc!! uwazaj zebys nie uszkodził nerwu przysrodkowego, który jest powodem [...]

Stopy na zew. Bol kolan to b. zly objaw. Moze odrywasz piety? Albo robisz siad na "przedniej" czesci stopy? Generalnie powinno sie robic siady "na pietach". Uwazaj tez, aby kolana nie wchodzily do wew. Wtedy tez zle pracuja. A dokladanie ciezaru - zaden wstyd. Cwiczysz dla siebie. Idziesz do przodu z ciezarem. To jest [...]

Tak jak saida, na wszystko przyjdzie czas i się nie przejmuj niepowodzeniami, jak wytrwasz i zniesiesz upokorzenia, ból, cierpienie życie Ci się odwdzięczy i będziesz łatał coraz to większych i lepszych przeciwników ;) pzdr.

kojot15 jednak zaryzykuje i pójdę, alko będzie tylko symbolicznie panna z boku to nie wypada się zatoczyć ściągacze są zbyteczne narazie zero ból niczego, aż korci dać do pieca teraz, ale jeszcze tydzień heh potem też z rozwagą trzeba będzie robić francuza bo tylko przy nim czuje się nie pewnie.

Napewno wykonujesz MC odpowiednim ciezarem i z odpowiednia technika? Przypuszczam ze tutaj sa bledy dlatego czujesz bol. Ciezko zastapic MC jakimkolwiek cwiczeniem ktore jest tak samo efektywne. Zobacz jeszcze na poprawna technike i zastanow sie czy ciezar nie jest zbyt duzy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 pozdrawiam

no niestety znam ten bol mam to samo ;/ kregosłup mam prosty ale miesnie brzucha roznia sie o jakies3 cm ;/ pozdro

Dlaczego nie lubisz? Nie lubisz jak czujesz ich palenie, ten ból? Nawijanie na kółeczko jest bardzo ok