Siemanko Dzisiaj barki triceps brzuch -wyciskanie na smithie -wznosy bokiem -przyciąganie sztangdi do brody leżąc -wnozy hantli stojąc -wznosy w opadzie -odwodzeni na maszynie -wyciskanie hantlą za głowa oburącz -dipy -kickbacki -brzuch Wypiska na szybko bo po prostu brakuje mi obecnie trochę chęci by wszystko tip top rozpisywać. Trening wyszedl [...]
Tomek, smakuje też wybornie. W DNT zawsze się ostatniego nie mogę doczekać bo ma najwięcej ww %-) 13.09.2017 Dzisiejszego dnia do udanych nie zaliczam. Od rana jakieś fatalne samopoczucie + ból brzucha. Pomimo tego rano cardio zrobiłem, poszedłem do pracy a potem pojechałem na siłownie. O ile trening udało mi się zrobić tak podczas cardio po nim [...]
Witam mam problem ponieważ po przejściu na propa każdy strzał kończy się opuchlizną niekiedy gorączką i bólem w miejscu iniekcji. Objawy występowały zazwyczaj po min. 12 h od strzału. Podniesiona temperatura najczęściej kolejnego wieczora od strzału no i opuchlizna utrzymująca się 3-4 dni, która skutecznie utrudnia funkcjonowanie. O ile strzały w [...]
Ojan wcześniej robiłem trzy próby na sucho aby dopracować trochę technikę i trochę odciski zaczęły bolec, więc do filmu założyłem rękawiczki aby ból mnie nie rozpraszał. A tak apropo to uchwyt słaby i szybko siada. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-09-12 21:50:59 W regulaminie nie jest napisane że nie można bez pasków :-> No i Fan mnie [...]
Ojan wcześniej robiłem trzy próby na sucho aby dopracować trochę technikę i trochę odciski zaczęły bolec, więc do filmu założyłem rękawiczki aby ból mnie nie rozpraszał. A tak apropo to uchwyt słaby i szybko siada. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-09-12 21:50:59 W regulaminie nie jest napisane że nie można bez pasków :->
Ojan wcześniej robiłem trzy próby na sucho aby dopracować trochę technikę i trochę odciski zaczęły bolec, więc do filmu założyłem rękawiczki aby ból mnie nie rozpraszał. A tak apropo to uchwyt słaby i szybko siada. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-09-12 21:50:59
12/09/2017 Cieszę się, że dzisiejsze moje samopoczucie pozwoliło mi zrobić cały trening, ponieważ w rack pull pękło 100kg8-):-D Od rana pobolewała mnie trochę głowa, dwie kawy wypite w pracy jakoś mnie trzymały i ten lekki ból głowy przeszedł, mogłam przynajmniej fajnie poćwiczyć. Jak zwykle nagrałam parę filmików, w tym dwie wersje martwego ciągu [...]
Ból to jest najmniejszy kłopot to jest tylko objaw który masz przy urazie , powinieneś udać się do lekarza zrobić USG a następnie do terapię do fizjoterapeuty / osteopaty
12.09.17 PUSH ( klatka mocno) 1. wyciskanie sztangi w skosie - 110 x 6, 90 x 11 2. wyciskanie na hammerze leżąc - 50 x 10, 55 x 7+1 3. rozpiętki w lekkim skosie - 25 x 12, 20 x 14 4. dipsy - CC x 15, +17.5kg x 15 5. ściąganie linek w bramie - 35 x 12, 25 x 15, 14 6. unoszenie hantli bokiem siedząc - 7.5 x 20, 10 x 15, 15 x 12 -->10 x 8 --> 5 x max [...]
Bije lub bił ktoś suste z royala bo cenowo dobrze mi wychodzi ale nie wiem czy warto Jak dla mnie urwi dupa a o udach nawet nie wspomnę, barki zapomnij taki ból. Coś tam działa ale szału nie czułem a badanie dało słaby wynik...
Siema:) Czy mozliwe jest ze mój żołądek nie toleruje supli w tabletkach? Od dwóch dni boli mnie bardzo tak jak bym sie zatruł, obecnie jem witaminy 1tabletka w dzien po jedzeniu i ashwagande 1 tabletke na noc a jedna w dzien (miesiac) nie było zadnych objawów + zma 3 tabletki na noc od kilku dni i zaczynałem rano juz czuc sie nie za dobrze. [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Niby dalej siedzę sobie na urlopie ale w ciągu całego dnia ten czas jakoś przez palce przeleciał. Pomijam fakt, że wstałem dość późno bo była chyba 10 :D ale mimo wszystko w ciągu dnia się nie nudziłem i co chwilę było coś do roboty. W południe byłem zmuszony skoczyć sobie na zakupy bo okazało się iż moja [...]
Na zawodach w tkd kobiety noszą. Nazywa się hodo, ale poza zawodami po co ci to? Nie wydaje mi się by bylo to konieczne. Na ból trzeba się uodpornic, ochraniacz to tylko na zawody by ewentualnie nic się nie stalo. To są sztuki walki nie szachy. Zmieniony przez - HwarangTKD w dniu 2017-09-11 17:56:34
Pytanie do pań. Czy używacie ochraniacza na piersi, jeśli tak to jakiego? W jakim stopniu zmniejsza on siłę uderzenia oraz odczuwany ból? Czy zdarzył wam się jakiś poważny uraz piersi?
Ból jest sygnałem ostrzegawczym, że coś się stało, a może przejść. Daj się zbadać lekarzowi i zobaczymy co Ci powie. Dostałeś jakieś wskazania teraz do stosowania?
[...] nastepujaco 8-8-7-8. 2) Front squat 60kg x 12, 80kg x 10, 90kg x 6, 80kg x 6 3) Suwnica pozioma w waskim roztawie nog 6 seri z progresem w 4 seriach i 2ost. Staly ciezar do bolu. 4) odwodziciele 3 serie z calym sztosem x 20 5) przywodziciele 3serie z calym sztosem x 20 6) MC na prostych nogach z hantlami 22kg x 15, 24kg x 12, 26kg x 12, 30kg x [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Caffeine_i37027_d650x650.jpg Opis Oddala zmęczenie, zwiększa wydajność Zwiększa aktywność umysłową Stymuluje ośrodkowy układ nerwowy i zwiększa koncentrację Kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy oraz ośrodki wegetatywne: oddechowy, naczynioworuchowy i nerwu błędnego. Kofeina obniża poziom zmęczenia [...]
Dzięki za odpowiedz. Są jakieś ćwiczenia którymi mógł bym sobie pomóc aby zlikwidować trochę ten ból?? Z dnia na dzień jest lepiej. Przy naderwanym ścięgnie okres regeneracji mniej więcej ile wynosi ??
Ja miałem tak tydzien temu normalny dzien, nic nie jadłem nadprogramowo, a wieczorem ból pod żebrami, całą noc mi było zimno, muliło mnie i cały kolejny dzien przeleżałem z bólem, gorączką i muleniem, ale jakoś przeszło. Jak to sie mówi w podwietrzu wiszą zarazki, a teraz mnie przeziębienie złapało, kurde i to w ciepłe dni.
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
