[...] o bardzo dużej ilości energii (aż 9 Kcal w 1 g. Dla porównania 1 g białka - 4 Kcal, 1 g węglowodanów - 4 Kcal). Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w metabolizmie i z powodu tego powinny być dostarczane w każdym posiłku. Ogólnie mówiąc dieta kulturysty powinna zawierać następujące elementy: Proporcje spożywanych produktów [...]
[...] ból... i do tgo ostatnio byłem na siłce(po miesiecznej przrwie - ból ustał prawie maxymalnie na całej długosci pleców), troche na bary pomachałem i od kilku dni znów mocno bolą mnie włąsciwie całe plecy z lędzwiami włacznie. nie wiem, czy mój kregosłup nie nadaje sie do siłowni czy jaki grzyb. lekarz powiedział zebym nie cwiczył 2-3 tyg i kazał [...]
[...] ból w prawym boku a mianowicie odczówam go przy samym kręgosłupie i prawie pod żebrami wolnymi ból promieniuje na cały bok czasem jest słabszy czasem mocniejszy najmocniej boli wieczorem. Z rana po przebudzeniu bólu prawie nie czuję, ale gdy zaczynam się ubierać, ruszać zaczyna boleć. Dodam ze jak nabieram całe płuca powietrza to kłuje w tym [...]
witam po dłuższej nieobecności ale żeby nie bylo tak fajnie tak mnie boli gardło bo nie mogę nic przełknąć... taki okropny ból a wszystko się zaczeło od wizyty na grobach 1 listopada i z każdym kolejnym dniem jest coraz gorzej ZAŁAMKA Zmieniony przez - justbe w dniu 2006-11-05 15:59:00
Witam. Wczoraj ćwiczyłem biceps i cały czas od wczoraj czuję ból w dolnej części bicepsów(krótka głowa)...przy napinaniu czuję takie dziwne kłucie i nie są to na 100% zakwasy...takie uczucie mam tylko w wypadku tej grupy mięśni...na poprzednim treningu bicepsa po treningu też czułem taki ból, jednak szybko przeszedł. Ogólnie jestem pewien, że to [...]
Kiedy zmienilem chwyt na wyciskaniu sztangi na plaskiej na uchyt szeroki po tak ok. 6 powturzeniach czyuje bol w lewym miesniu klatki, moj problem polega na tym ze nie wiem czy to jest spowodowane zbyt szerokim uchytem lub zbyt duzym ciezarem, albo obydwoma tymi rzeczami na raz. Z gory dzieki za rady.
No mam nadzieje że jest tak jak napisałes krzykacz, ale mam jeszcze jedną wątpliowość, znowu przedchwila bylo tak że mnie bolało i jak wziąłem bardzo głęboki oddech to ból był większy ,ale pozniej cos jakby przeskoczylo i przestało natychmiast boleć heh, serio. Aha i dodam że w trakcie bólu troszke się poce ale to pewnie ze stresu. Więc co [...]
ja raz walnalem 5ml soku w udo, dodam ze mialem ok 62cm.. po 15 sekundach odczuwalem taki bol jak powinienem odczuwac 2 dni po strzale omo, osobiscie nie polecam
Mój znajomy ma problem z koścmi a dokładnie z koscia udowa i "podkolanowa" niestety ale znam tylko nazwy z angielskiego kursu który przeszechodze(gym-instruktor) a dokładnie chodzi o brak tegoż płyny który działa jak olej w silniku, no i mój z braku tego płynu ma problem z chodzeniem gdyz kosci sie o siebie ocieraja co sprawia mu ból. Moje pytanie [...]
Witam. OD pewnego czasu(po pierwszych sparingach w tym roku) zauważyłem ze mam spuchniętą przegrode, jest ona grubsza niż kiedyś. Nos nie boli mnie nadzwyczajnie, mogę nim ruszać, doknąć itp., czuje lekki ból,dyskomfort, ale bywało, że kiedyś(rok temu) bardziej mnie bolał po sparringach. Mam również mały problem z oddychaniem,szczególnie w nocy, [...]
[...] sa, ale jezeli ktos ma problemy z odcinkiem ledźwiowym to odradzam pływanie żabką duzszych dystansów i tak samo delfinem. Ja nie mam wielkich problemów z kregoslupem, czasem mnie boli ale jak wtedy ide na basen to zabka odpada bo bol (tego odcinka lędzwiowego) sie nasila! a co dopiero jakby ktos faktyczniemial problemy i plywal dłuzsze dystanse..
Małem bóle nadgarstków od ok 7 miesiecy a po troche ponad 1 miesiącu brania tej glukozaminy ból całkiem zniknął :) Duzo osób pisało na forum że glukozamina to ściema i niedziała, aemówie wam na mnie zadziałała i to bardzo dobrze.Teraz biorę ja ciągle profilaktycznie.
[...] wysokiego cisnienia, co nagłego skoku?? shock pewnie je podnosi ladnie, ciezki wysilek pewnie tez...razem moze to dawac dosc konkretny skok cisnienia...moze to powodowac bol?? zwiekszenie przerwy miedzy treningiem a porcja shocka moze jakos pomoc?? (stopniowe podwyzszanie cisnienia, a nie nagly skok) bo jesli to raczej nie to, to bede [...]
Jest już poniedziałek, a ja ciągle czuję zakwasy w łydkach po czwartkowych ćwiczeniach. Uda zaczęły niebezpiecznie rozpychać spodnie… a to były dopiero ich pierwsze ćwiczenia. W ramionach koszuli również zrobiło się ciaśniej, ale i przybyło odrobinę w pasie. Kreatynowe łapanie wody ma z tym zapewne wiele wspólnego, ale mimo wszystko [...]
Witam. Mój problem jest dość dziwny. Od pewnego czasu w trakcie biegania łapią mnie skurcze w prawej nodze(konkretniej w udach-zarówno z przodu jak i z tyłu). Ból nie jest silny ale bardzo nie przyjemny, czasem tak bardzo że w trakcie meczu muszę położyć się na boisku i ktoś musi mi tę nogę mocno naprężyć do tyłu gdy jest w górze. Niestety to [...]
Bol stawow. Szczegolnie lokcie mnie bola. Troche to dziwne bo ciezary to raczej male do cwiczen uzywam. Chodzilo mi o apteczne glukozaminy.Czy jest cos godnego polecenia! Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2006-11-07 17:11:23 Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2006-11-07 17:11:42
[...] miesiace po operacji.ja mialem dosc nietypowa wade bo jednostronna deformacje.jest lepiej niz bylo,aczkolowiek w dalszym ciagu odczuwam skutki tej operacji.wciaz jest lekki bol.przez operacje musialem przerwac gre w pilke,silownie.mam nadzieje,ze juz niedlugo bede mogl do tego wrocic...tazke jak widzisz taka operacja to powazna sprawa.przemysl [...]
Ostatnio cwiczylem plecy, no i zastanawiam sie czy te 5s dziendobry i do tego wioslowania 5s oburacz i 5s jednoracz to nie za duzo na prostowniki? bo zlapal mnie lekki bol w krzyzu podczas treningu. I mam bardzo slaba gore klatki. Czy to, co jest wystarczy?
[...] skierował mnie na jakies zabiegi fizjoterapeutyczne + basen. Niestety z powodu braku czasu nie byłem jeszce ani razu. W przeciwienstwie do kolegi u mnie jednak występuje bol i to czasami nawet bardzo silny. A czuje jego w okoloicach jakby miednicy po lewej stronie i co najgorsze mam dziwne czucie w lewej nodze tak jakby przechodziły jakeis [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
