Żona kupiła zapas piersi z kurczaka w promocji :-)cóż za zbieg okoliczności - moja również kupiła spory zapas :-)Przyda się na redukcję. Za szybko tracę wagę - ważę niecałe 72kg - a z nią chęci do treningu i siły! Dzisiaj dzień przysiadów! Przed nimi zrobiłem dla swoich widzów filmik https://youtu.be/z2f0ubw9jt8 a potem: 1a. Przysiad 48/58kgx10p [...]
Z hip thrustami miałam to samo. Psychika nie pozwalała :P A z brzuchem to pamiętaj, że macica się cały czas powiększa i to może powodować ból podobny do bólu przed miesiączką. Oczywiście warto zawsze o tym mówić lekarzowi, ale dobrze wiedzieć, że takie delikatne ćmienie to norma :)
Apokalipsa, ano ze mną to tak jest, że póki coś mnie nie przymusi, albo póki się czymś nie znudzę, to nie spróbuję:-) Tzn próbowałem, ale odstraszył mnie ból nadgarstków, a co za tym idzie skupianie się na nim, nie na ćwiczeniu... Też zanim studiowałem sekwencję prawidłowej postawy, od głowy, po stopy- wtedy zrozumiałem jak ważne jest ustawienie [...]
ooo ile miłych słów, dziękuję Wam bardzo };-) więcej fotek nie ma bo robione na ostatnią chwilę i nie zdążyłam zrobić sylwetki, czekam na zdjęcia od fotografa, wtedy "się pochwalę" /-)_ Postanowiłam wypośrodkować rady dotyczące treningu, normalnie - bałam się trenować, całkiem odpuścić też sobie nie wyobrażam więc wyszło takie macanie się z [...]
Siema maly update co tsm slychac Waga dzis 109 Drugi dizen off bo wczoraj od poludnia bol glowy zapewne zatoki, zapchany nos i prawa strona gardla boli... Noc prawie nie przespana bo meczylo okrutnie Goraco w nocy to i tak sie pocilem ze posciel mokra a potem robilo mi sie zimno%-) Rano temp 37 ale to akurat kij wie czy cos tam w nocy stan [...]
[...] serii siadów w czwórce. Trening dokończyłel ale od wczorajszego wieczoru dosyć mocny ból - jakbym zarobił lowkicka od jakiegoś karateki, tylko z przodu czwórki mnie boli. smaruję diklofenakiem ale czwórki w ten tydzien odpoczną od treningu. Generalnie cały ten tydzien zejdę mocno z ciezaru, porobię jakies dropy, łaczone bo i w barku [...]
W lewym kolanie mi strzyka, szczególnie rano po przebudzenia często strzela mi (raz) w kolanie. Z kolei w łokciu strzyka mi np. podczas uginania francuskiego jednorącz, ale ogólnie ból w lewym łokciu jest minimalny i rzadki. Na dzień dzisiejszy planuje zawsze po treningu się rozciągać (ok.5-7 minut) i dokupić jakieś suplementy np, Flexit + MSM w [...]
Ostatnio ten lab się odświeżył. Ogólnie na pl się nie przyjął od samego początku głównie przez vendora, paru chłopa co znam leciało/leci ten towar i w zasadzie chwalą, tylko po inj na ból narzekali. Ale tak to ok.
Wiele osób nie czuje różnicy ze stawami na nandro. Kiedyś nandro oraz npp maskował mi ból łokci. Dziś uciekam w suple rosołki w kurzych łapek. Za dwa tygodnie wyjdzie siara msm z vit c. Jeżeli nici z poprawą wracam do npp leczniczo. Jeśli i to nie pomoże no to musi już tak być,i nie których ćwiczeń będę musiał unikać.
[...] go nie miałem stąd to pytanie. Boli tylko i wyłącznie przy podciaganiu nachwytem, dokładniej mówiąc jak już robię ostatnie podciągnięcie w serii i puszczam drążek to czuje taki dziwny 2-3 sekundowy ból, zaraz przechodzi. Przy innych ćwiczeniach typu wiosłowanie, ściganie drążka na wyciągu nie boli nic. Co zrobic? Jakaś maść, opaska, coś na stawy?
Cześć, planuje kupić jakiś produkt na regenerację stawów. Czasami odczuwam delikatny ból w lewym łokciu i kolanie, do tego strzelanie w stawach (tutaj wiem, że muszę więcej się rozciągać). Planuje kupić Flexit, 2 puszki i brać po 10mg dziennie (profilaktycznie) przez 80 dni, do tego witamina C 1-2g ED i Omega 3 (1g ED). Zastanawiałem się nad [...]
Tak po krótce - dzisiaj 6 dzień bez treningu, i w końcu jakby ból lekko ustępował. Najgorzej jest w nocy, jak nie raz chwyci, to pół nocy siedzę na fotelu, bo leżeć nie da rady... Skończyły mi się dzisiaj tabletki rozkurczowe, a przeciwbólowe to sobie sam zaminiłem olfen na doreta (tramadol). Ale dzisiaj powiina być też paczka od Łukasza z [...]
Cześć, mam 15 lat, na siłownie chodzę około 2 miesiące. Ważę 64kg, wrost jest chyba nieistotny, ale na wszelki wypadek - 174cm. Zanim jeszcze zacząłem chodzić na siłownię odczuwałem ból w prawym kolanie, a dokładniej towarzyszył mi on podczas jazdy na rowerze lub wchodzenia po schodach, jednak jak można się domyślić stał się na prawdę uciążliwy [...]
Zmotywowałem się i odgrzebałem starego laptopa dziewczyny, który ledwie zipie i trzeba mieć do niego anielskiej cierpliwości, żeby dodać wpis 8-). W piątek i dziś robiłem treningi "10". Dzisiaj byłem na nowej filii siłowni, która została otworzona po plajcie punktu innej sieci. Zmiany oceniam na plus. Dodatkowo bardzo mało ludzi, więc nagrałem [...]
TROCHE BYŁO ZAWIROWAŃ RODZINNYCH, POZNIEJ BOŻE CIAŁO -MOJA SILOWNIA ZAMKNIETA OD ŚRODY DIETA LEŻY, DRINKI,WINO,PIWO,SŁABE SPANIE. od jutra zaczynam ,musze sobire kalorycznosc doprowadzić do porządku i zmodyfikować pewne rzeczy. TRENING 2 CZERWIEC SOBOTA ROWERKIEM STACJONARNYM MOBILITI -FATALITI 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ (PROGRESJA CIĘŻARU) 45 X 6 [...]
Ja biore 0.5mg co dwa /3dni i jestem opalony zaj**iscie , bylem tylko dwa x na solarium po 8min , pieprzyki wyskakują na twarzy i.nie.tylko jiz przy takiej dawce wiec nie zwiekszam , przy 1mg ed to nie wiem co to by bylo . No i dodam ze ch*j stoi jak glupi.po tym . Po wbiciu bol zoladka 20min
[...] ale jak już wspomniałem jest dużo mięsa w lewym piersiowym a w prawy jest płaski i lewy pośladek jest bardziej umięśniony. Mam tez pogłębioną kifozę ale tutaj nic mnie nie bol. Mam też od dłuższego czasu problem z kolanem ale w ciągu 2 lat żaden lekarz nie kwapił się aby dać skierowanie na rezonans kolana. Robiłem tylko usg z własnej kieszeni i [...]
Wczoraj Bułgarski przysiad 4 x 6 / 22,5kg Wl 4 x 6 / 76,5kg Wiosło 4 x 6 / 45,kg Wyciskanie hantli 4 x 8 / 22,5kg Francuskie leżąc 4 x 10 / 30kg Uginanie sztangi 4 x 10 / 26,5kg Ciężary delikatnie zaniżone, od następnego tygodnia coś dokładamy. Trening fajnie wszedł, mimo iż kiepsko spałem fajnie się wkręciłem. Allahy zrobiłem 1x, ponieważ z [...]
Nieć tak panowie od 30 dni nie mam Androgenów i organizm zaczął szaleć gorączka , bóle głowy, stawów , omdlenia depresja i niechęć do życia nigdy nie wieżyłęm po opisach kolegów z forum ze tak faktycznie może być trafiłem do szpitala po prostu mózg przyzwyczaił się do duzej ilosci tescia .Clom ostawiłem na tydzień czasu by [...]
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan
