bol

MAm ten sam problem co wąglik ,w srode nie robilem przysiadow bo bol byl nie do zniesienia wiec pomyslalem ze sobie odpuszcze i zobacze co bedzie za tydzien

Zgadzam sie!! poczatkowy post przedstawil kolejna jakas tam metode, alternetywne podejscie, moze nawet nowatorskie podejscie. FAjnie ze autorowi plan tak "superowo" zadzialal. Powiem tylko, iz w poczatkowym okresie treningowym K A Z D Y plan jest prawdopodobnie superowy gdyz przynosi takiez wlasnie efekty. Ilez bym dal teraz za taka [...]

Po efedrynie pojawia sie chyba bol glowy, bezsennosc i cos tam jeszcze. Wyczytalem tu na forum, ze po 1 kapsulce powinno sie brac az te objawy ustapia, organizm sie przyzwyczaji czy cos. Czyli przez pierwszy tydzien po 1 kapsulce, potem po 2 i na koniec cyklu po 1. W dzien nietreningowy nie bede bral wogole (to bedzie niedziela).

[...] serca przy różnych przełożeniach aby dobrać optymalna kadencję. Krok szósty: poczuj ból Ureguluj oddech. Od tego momentu powinieneś odczuwać ból. Jeśli jedziesz ostro i bezboleśnie, musisz pedałować szybciej i mocniej. Krok siódmy: zmierz czas Zmierz czas jazdy co do sekundy. Odnotuj warunki pogodowe, przełożenie i subiektywny wysiłek (w skali [...]

moge tylo dodać, że to raczej normalne, jeśli ćwiczysz ciężko pojawiają się "zakwasy". zawsze przy zwiększeniu intensywności (ilość serii, zmiana liczby powtórzeń, czy wprowadzenie nowych cwiczeń) towarzyszyc będzie Ci ból. tak to juz jest w sporcie, ważne żebyś tylko odróżnił ból mięśni po treningu od jakiejś kontuzji. trening czyni [...]

Ta 8.40 to po platkach z mlekiem? Czy ich nie jesc? Rozumiem, ze najpierw brac tylko jedna kapsulke az mi przejdzie bol glowy itd (np 1 tydz po jednej)?

[...] i przemian mleczenów w glukagon. Smiem twierdzic ze to nie wszystko jezeli ból jest intensywny a trenujesz juz sporo to wrazliwosc na mleczany spada i obniza sie prog bolowy wiec to nie tylko zakwasy ale równiez szereg mikrourazów w miesniach. Wykonywano badania biopsyjne na miesniach u sportowców którzy je "katowali" i [...]

ból przy oddychaniu był na początku przez pierwsze dni, teraz juz nie . Jak to nie pęknięte zebro, to jakiś preparacik np.kolagen, glukozamina by pomógł ?

Jak odczuwasz bol przy przysiadach do poziomu to wykonaj w pierwszej kolejnosci wyprosty na maszy nie 3*15. Jak wyprubujesz ta metode to napisz czy pomogla - wg mnie wina tkwi w rozgrzewce, no a przy okazji zweryfikuj technike.

Przysiady są najtrudniejszym technicznie ćwiczeniem i myśle ,że twój ból bierze się z nieprawidłowej techniki Przeczytaj sobie ten artykuł ,aby wiedzieć jak poprawnie wykonywać siady http://www.sfd.pl./temat124143/

gdy robie przysiady i uginam nogi to tego momentu az udo bedzie równoległe z podłozem cos mnie boil w kolanie i szczyka a gdy robie głebokie przysiady dupsko prawie do ziemi to mnie nic nie boli co to moze byc? A te przysiady głebokie chyba mają zły wpływ na kolana?

nie moge z was, hiehiehie No to mówie jako kobieta: w Oyamie ochraniacze na biust mamy, tzw. hogo. A czy boli- ano tak, nawet jak się ma ochraniacz. Fakt że mniej ale zawsze. Przynajmniej mnie Ale rzeczywiście- jak jest walka to się wydziela adrenalinka i aż tak nie zwracasz uwagi na ból. Poza tym tam to chyba przeciwnik wali przez przypadek. [...]

[...] mięśnie brzucha ( 5 dni w tygodniu, codziennie 10 serii po 50 powtórzeń). Mięsnie mi już troche bardziej urosły ,a szczególnnie pod splotem słonecznym(czyli ich górna część) ale też zaczęły boleć mnie żebra (dolne) w tej właśnie okolicy. Czy może to być wynik zbyt intensywnego treningu?? Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam -Milka_18-

Jak będę ćwiczyć na drążku to mi nigdy nie zejdą, a będą się powiększać. Ból da się wytrzymać, tylko obawiałem się, że mogę dostać z tego jakiejś choroby.

"**** no w sumie masz racje ze tylko raz cwicze z maxymalnym ciezarem. to moze sprobuje cwiczyc prostowniki, jezeli bede czul bol w dolnym odcinku plecow czy cos takiego to przestane robic te cwiczenie najwyzej i juz :) ***" -- ale jeszcze mi powiedz, bo na te prostowniki to pewnie martwy ciag bedziesz robił, tak? Jeżeli tak to nie rób [...]

[...] samo jak brzuch, tzn na zakończenie treningu. **** no w sumie masz racje ze tylko raz cwicze z maxymalnym ciezarem. to moze sprobuje cwiczyc prostowniki, jezeli bede czul bol w dolnym odcinku plecow czy cos takiego to przestane robic te cwiczenie najwyzej i juz :) *** "czy dla powtorzen negatywnych tez sie wyznacza maxy? mam wyznaczac [...]

Wow.. Uriel spodoba ci sie to Bridge z d-bol'a :D Tylko ten arimidex.. możnaby z cynkiem pokombinować ;)

jest to ból kostny, żaden mięsien ani sciegno raczej nie poszlo . Od tamtego czasu gdy coś mi sie stało mineło 3tyg. polepszyło sie owiele, ale dalej sie obawiam czy to nic powaznego i czy moze zaczać normalnie trenowac.

Ból jest gdzieś w okolicy splotu słonecznego lub pare centymetrów obok, jak boli promieniuje w okolicach piersi, oraz z tyłu koło łopatki. Bolało mnie jak wstawałem rano i prubowałem troche gnaty rozprostować, przy głębokim wdechu powietrza .

Mam potężne odciski na dłoniach z powodu ćwiczeń na drążku. Mam pytanie, czy to jest szkodliwe? Czy nie dostanę przez to jakiejś choroby skórnej? Czy mogę kontynuować ćwiczenia, nie zważając na ból?