bol

witam Zalej otóż miałem taki sam problem a;e z pomocą fachowców rozwiązałem. Rób jako pierwsze ćwicz uginanie ramion ze sztangą (prosty gryf) tyle że łap sztangę najszerzej jak możesz a łokcie trzymaj przy tłowiu - 4 serie z ciężatrem abyś wykonał max 8 powt. Jeżeli zrobisz to czysto tech ZAKWASY GWARANTOWANE - przy tym ćwiczeniu dwugłowy wg mnie [...]

bol powinien sam przejsc najwyzej sobie czyms posmaroj umnie tydzien teraz to 30km p----- w-10km+4x100 s---- c-8km+ost szybciej p--- s12km+SB n---- lajcikdzis mam trening i sniegu nawalilo troche ale cieplo jest

Przyznaję się bez bicia, chociaż z biciem by było fajniej. Lubię ból. Zmieniony przez - Gochan w dniu 2005-11-22 00:19:16

a skad ten ból ... ?

Mam pytanie odnośnie treningu nóg. Czy to normalne że po przysiadach ze sztangą największy "ból" i zakwasy mam na pośladkach? wynika to z nieprawidłowego wykonywania przysiagu, czy poprostu tak ma być? Z góy dzieki za odpowiedzi. pozdro

Otóż, mam dość spore problemy z układem pokarmowym. Zaczęło się ostrym uczuleniem na mleko we wczesnym dzieciństwie, rok z okładem temu, gdy już wszystko było mniej więcej w normie- dopadło mnie zatrucie gronkowcem. Wszystko się odnowiło. Od tego momentu co jakiś czas mój organizm się buntuje- ostra biegunka, nudności, silny ból brzucha, [...]

D-bol BD 10mg traktować jak zwykłą 5mg tabsę. 3 tabsy dziennie.

gregry mówisz ....więc spójrzmy na ten program: 14 tydzień 1.-Przysiady 160! -przysiady rozkroczne 160! 2.Łydki -obunóż 130! -jednonóż 65! 3.Podskoki - 2x70! 4. Wypady - 2x70! 5. Cwierćskoki - 2x801 - 2 x 80! Pytam sie więc Ciebie znawco od kiedy w treningu skoczności , gdzie decydujace znaczenie ma siła i moc mięśniowa stosuje sie taki zakres [...]

Witam . Jestem tu nowa, to mój pierwszy post na tym forum. Mam nadzieję, że zostanę tu na długo i że będziemy żyć w zgodzie. Nie wiem jaka tu jest atmosfera, więc jakby co- to proszę nie bić i nie krzyczeć . /// WITAMY NA POKŁADZIE Ale dochodząc do sedna sprawy- chciałabym poprosić was o radę odnośnie diety, jaką powinnam stosować, oraz o jakie [...]

Witam . Jestem tu nowa, to mój pierwszy post na tym forum. Mam nadzieję, że zostanę tu na długo i że będziemy żyć w zgodzie. Nie wiem jaka tu jest atmosfera, więc jakby co- to proszę nie bić i nie krzyczeć . Ale dochodząc do sedna sprawy- chciałabym poprosić was o radę odnośnie diety, jaką powinnam stosować, oraz o jakie witaminy syntetyczne [...]

[...] wymiary wzrost 172 waga 77 kg biceps 38,5 talia 84 klatka 114 udo 63 lydka 43 konkretnie mamy identyczne bicepsy wizualnie i klatke tez na brzuszku troszke za duzo fatu :P ale znam ten bol mam nadzieje ze po redukcji wystawisz swoje fotki ja rowniez je wystawie dopiero wtedy acha mam 17 lat urodzilem sie 13.04.1988 jakies dziwne podobienstwa :P

[...] 2g wieczorem Kreatyna + Tauryna Treningowe : 5g na czczo + 2Tauryna 5 g po treningu +2 Tauryna Nietreningowe: 5g na czczo + 2 tauryny 18 lisopada zaczelem odczuwac mrzacy bol glowy ale co tam mysle sobie od pogody albo co 19 lisopada to samo ale jestem twardy normalnie poszedlem na trening no i niby sie uspokoilo do wieczora 20 lisopada [...]

[...] przedmiotów. Ma to zatem znaczenie w gimnastyce sportowej, a szczególności w ćwiczeniach na obręczach, w boksie i w walkach wschodu, podczas zadawania ciosów, w futbolu amerykańskim lub rugby w momencie chwytania piłki oraz w trójboju w celu bezpiecznego wyciskania na ławce. Tenisiści wykorzystują te ruchy podczas zagrywek forehandem, [...]

[...] zaaplikowac przynajmniej ja tak robilem kiedys z czasem dawki sie zwieksza wiec dla ciezszych zawodnikow stosowanie sustanonu co 2 dzien nie jest zadnym wyczynem faze z trenbolonem -przesunal bym o 3 tyg w dol i przedluzyl caly cykl a o wyrownaniu juz sie wypowiadalem wiec nie poruszam tego ponownie SYNTHOL-utrzymuje sie ok 3-4 miesiecy zanika [...]

Miałem podobny problem z barkiem,musiałem porządnie rozgrzać żeby przeprowadzić trening,maści nie pomagały - a po diclofenacu mi się słabo robiło - w sumie ból ustąpił jakiś czas temu ale biorę na barki duuuuużo mniej niż kiedyś...

ja z kolei mialem na odwrot... tzn najbardziej mnie bolało przy rozgrzewce potem kiedy zakładałem duzy ciezar było ok i dopiero ból sie pojawial po treningu. kiedys jak mialem problemy z kolanem to lekarz mowil zebym bral przed treningiem normalne leki przeciwbolowe jak apap etc nie wiem czy to pomoze bo nie bralem ale zawsze mozesz sprobowac

no ja tak mam czesto, i to samo przechodzi po zrobieniu 1-2tyg przerwy na silce. da sie z tym cwiczyc, bo ten bol nie jest az tak dokuczliwy. ale chcialem cos zaradzic tym razem, bo czasami jest problem ze zwiekszaniem ciezaru i ogolnei z duzymi ciezarami, technika troche gorsza przy wykonywaniu cwiczen. dzieki miczelx, pojde jutro do apteki i [...]

[...] blokuje przy ruchu do tyłu i do srodka, ból moze nie jest tak uporczywy ale najgorsze jest własnie to blokowanie edit 2: rezonans mam na 10 grudnia (prawy bark), wspomnialem o szyji powiedzial ze jak nic na rezonansie nie wyjdzie to pomysli. w tym tygodniu robie badania na tarczyce i bolerioze Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-21 16:57:56

[...] rozgrzewki, i znowu zlapala mnie podobna "kontuzja". reka od czasu do czasu mnie kluje w barku gdy jest od dluzszego czasu w bezruchu, oraz jak podnosze ja do gory to czuje lekki bol. chyba nadwyrezylem. powinenem zrobic przerwe, ale ze jestem na cyklu, to jakie mascie proponujecie? bengai? smarowac przed treningiem czy w czasie dnia ?

a ty masz ten bol symetryczny??? po obu stronach bola cie barki i lokcie???