tez mialem bol w kolanie jak robilem przysiady ale tylko przez slaba rozgrzewke!!, sprobuj przed przysiadami zrobic prostowanie nog na maszaniy a potem przysiady (oczywiscie niezapomnij o dobrej rozgrzewce przed tym wszystkim).
A co ma bol do tego? Mowie o silach, ktore dzialaja na staw kolanowy...Ja nie jestem wyrocznia i nie wiem co jest z Twoimi kolanami. Pewne elementy budowy stawu sa osobniczo zmienne. Dlaczego niektorzy ludzie stosujac prawidlowa rozgrzewke i technike cwicza pewne rzeczy wiele lat a inni "wysiadaja" znacznie szybciej? Nie wszyscy jestesmy [...]
[...] włączysz mietki do następnej kuracji to cie ominie ta przypadłość ?" Wlasnie od metki mam te klopoty...walilem po 0.5g tescia bez mety i lajt...daje 200mg tescia +10mg mety i juz swedzenie sutkow i bol...widocznie mam taka przypadlosc do mety Czekam na opinie jeszcze innych,pozatym nolva mocno wali po watrobie? jak to z nia jest ?? :>
Nie no, bez jaj W książce jest tego trochę, wypiszę najważniejsze efekty : -regeneracja i pobudzenie mózgu, poprawa pamięci -wpływa na płuca, pozwala unikać przeziębienia, kataru -pobudza przemianę materii, zwalcza zaparcia -pomaga na bezsenność -likwiduje ból głowy A tak w ogóle stanie na głowie jest bardzo przyjemne
Czasami też po jakimś wysiłku dotyka mnie ból w którejś z części stopy. W moim przypadku wydaje mi się, że spowodowane jest to butami, które mam na sobie. Często mogą być nie rozchodzone, nie pasują idealnie do stopy i dochodzi przy tym wysiłek i może się coś tam dziać ze stopą. Myślę, że u Ciebie problem też może tkwić w obuwiu.
Miałem identycznie i raczej jest to od obuwia. Nie chodziłem to przechodziło chodziłem zaczynało boleć. Bieganie musiałem odpuścić prawie na 3 tyg. bo nie było mowy o nawet lekkim truchcie. Smarowałem altacetem to nie powiem troche znieczulało ale mimo wszystko musisz zrobić przerwe a przestanie samo boleć i nie próbuj biegać jak jeszcze będziesz [...]
Cześć, miałem kiedyś tak, że po całym dniu chodzenia i biegania, rano miałem identyczny ból w stopach, tak silny, że nie mogłem wstać. Okazało się, że moje buty "rozlazły się" w taki sposób, że na pierwszy rzut oka nie było tego widać, ale stopa była cały czas uciskana. Dlatego polecam zainwestować w naprawdę porządne buty do biegania (końcowo i [...]
A pytałeś lekarza co to może być? Chcesz znowu jęczeć z bólu? Dowiedz się co to za ból i gdzie jest jego ognisko tym bardziej, że zwlekasz już długi czas. POZDRO
A czy moge tylko zrezygnowac z cwiczen na triceps i klate, a barki robin na prostych rekach , zostana plecy biceps nogi i bary,, a te partie tak nie dowalaja tego lokcia,, ile tak trzeba pauzowac?Staw łokciowy angażujesz w większości ćwiczeń , wykorzystaj kwarantannę do regeneracji i odpocznij albo skup się noga czy rozciąganiu , może to [...]
[...] właśnie przy tricepsie. Przy wyciskaniu francuskim hantlą czułem ból w prawym łokciu. W następnym ćwiczeniu mam biceps, który wykonuję sztangą- łokieć nawet delikatnie nie zabolał. Redukcja powtórzeń i ciężaru przy tricepsie nie pomogła - dlatego od dwóch tygodni go nie ćwiczę (problem bólu łokcia dotyczy tylko i wyłącznie przy tym ćwiczeniu). A [...]
witaj ! mam nadzieję ze poinformowałeś o tym lekarza ze miałeś operowaną przepuklinę ! mówisz ze boli w okolicy pachwiny wiec musisz odpowiedzieć sobie na kilka pytań : - czy pamietasz momęt kiedy pojawił sie ból - czy wiążesz go z jakims zdarzeniem ? - jesli te 2 powyzej sa negatywne - to mozliwe ze sa to jakies bóle miesniowe , nerwowe - co do [...]
Ad 1. zależnie od celu : np. masa to powtórzenia np. na większe partie 12, 10, 8 a na mniejsze 12, 10, 10 jeśli siła to trochę mniej, redukcja to trochę więcej To standardowy ból, po jakimś czasie minie. Moze też być związanie że za wysoko kładziesz sztangę, spróbuj ją trochę niżej położyć bardziej na czworobocznym niż samych barkach. Ja zawsze [...]
[...] ze za 1 razem cwiczac tylko pompki wycisnalem 50kg 10 razy w 4 seriach a po 3 czy 4 tygodniach wyciskalem ponad 70... Podobnie jesli cwiczylem biceps to mogl puchnac z bolu ale przedramiona nie siadly... A teraz nie moge nawet robic uginania sztangi stojac na biceps bo zwyczajnie przedramiona nie daja rady i musze sie ratowac cwiczeniem z [...]
Więc tak ból w plecach to pewnie prostowniki jak nie ćwiczysz zbyt dokładnie martwego ciągu. jak nic siła nie idzie tylko spada o jasna sprawa że musisz zmienić lekko ćwiczenia w treningu, zmieniaj trening bo męczysz mięśnie tymi samymi ćwiczeniami tylko.
Pierwsze słysze żeby martwy był dla doświadczonych od początku ćwicz na mniejszych ciężarach ale technika żeby była idealna. bo jak nie bd miał techniki i nie bd ćwiczył od początku martwego to później złapiesz 40kg i koci grzbiet zrobisz, i prostowniki nie będa tego wytrzymywały więc, ćwicz martwy z małym ciężarem ale dobrze technicznie jeśli nie [...]
Może być,ale używaj tego dla sportowców. Prawdopodobnie masz,jak juz pisałam,pospinane mięśnie albo je naciągnięte. Na razie,do czasu,aż nie przestanie boleć nic z tym nie rób,jak ból ustąpi,to porozciągaj te partie.
jak będziesz miał nadciśnienie i uciążliwy ból brzucha to też będziesz leczył sie przez forum? Czekaj zrobię CI prześwietlenie prze internet przystaw myszkę do nogi...
Nie wiem za bardzo jak Ci te ćwiczenia opisać ... dostałem 4 i w każdym z tych ćwiczeń miałem 3/4 serie po 12/15 pow jednym z ćwiczeń były rozpietki na prostej ławce bardzo małym ciężarem bodajże 2 kg na rękę reszta ćwiczeń była bez ciężarów np leżenie na ziemi i przesuwanie prostych rak nad głowę z tym że te ćwiczenia w niczym mi nie pomogły [...]
