bol

Z perspektywy czasu czekam aż przejdzie ból w kolanach i lewym barku, bo nie mogę usiedzieć na dupie :)

[...] 2c. Hip thrust 5x12 x 40 / 50 / 55 / 55 / 55 kg +15 minut interwał, 45 minut aero (jednak rower mniej męczy niż bieganie) WIECZOREM mobilizacja Wracając do tego mojego bolącego kolana. Po przyjeździe z Hiszpanii miałam kontaktować się z fizjo, ale chciałam pierw zobaczyć czy może jednak rolowanie coś da. Ból jak ręką odjął. Przynajmniej od [...]

Wracając do tego mojego bolącego kolana. Po przyjeździe z Hiszpanii miałam kontaktować się z fizjo, ale chciałam pierw zobaczyć czy może jednak rolowanie coś da. Ból jak ręką odjął. Przynajmniej od tego czasu w ogóle nie ma problemu. jeśli efekt długotrwały to świetnie :-)

Szajba, wbrew pozorom to bardzo tania i sprawdzająca się alternatywa, 10-15m celność ok, nie muszę mieć zezwolenia, nie muszę kupować drogiej amunicji, mogę strzelać na swoim ogródku, nie muszę mieć sejfu, a z ostrej i tak postrzelam i tak (KBK i MSBS już miałem okazję) krótka uzupełni mi to czego nie ma długa :-PP Dzisiaj wyjazd rowerem, całkiem [...]

Lekko jestem też poddenerwowana, bo wszystko wskazywało na wyrostek, sam lekarz był niemalże pewny, a na USG nic nie wyszło. Oczywiście teraz nie wiedzą co z tym robić, a 'ataki' dalej się utrzymują. Jutro idę kolejne badania robić, więc też w biegu od rana. jakie masz objawy ? Często ciężko z apetytem, problemy po zjedzeniu czegoś większego, [...]

Wstawiam resztę wczorajszego dnia 18.08.2017 DT Chyba nigdy nie uda mi się w pełni zrobić interwałów. Siedziałam wieczorem zła, bo w sumie bym zdążyła, ale chmury były już tak czarne, że w każdej chwili mogła pierdyknąć burza. Akurat skończyłam cardio, doszłam do domu i pyk. Grzmi i się błyska. Następnym razem zacznę biegać dookoła bloku %-) [...]

[...] treningowy masz? Mógłbyś się podzielić :-) Mam przewlekły ból lewej ręki/barku, odczuwałem go w pozycji czasowej na rowerze i podczas kraula (długi czas), na siłowni nie boli podczas podciągania na drążku i podczas przysiadów ze sztangą, więc chcąc nie chcąc muszę się dostosować i plan musi omijać większość ćwiczeń, szkoda, że nie mogę [...]

[...] jak i puszczał jakieś prądy, coś pomogło, ale nadal jest lipa, chyba przyzwyczaiłem się już do tego bólu, wiem, że to nie dobrze, śpię na prawej stronie bo na lewej boli, ciągnie się to już długo, ale odpukać od kiedy przestałem pływać i siedzieć w pozycji aero powoli powoli ból się zmniejsza. Nie mogę wyciskać leżąc, nie mogę siedząc [...]

Po południu czyt. około 17:00 %-) Ale fakt, trochę wypoczęłam. Dzisiaj za to cały dzień uprawiam leżing nicnierobing :-D ja dziś tak samo, ale ze względu na mocny ból głowy, gardła i gila w nosie %-)

Po południu czyt. około 17:00 %-) Ale fakt, trochę wypoczęłam. Dzisiaj za to cały dzień uprawiam leżing nicnierobing :-D ja dziś tak samo, ale ze względu na mocny ból głowy, gardła i gila w nosie %-) %-) /SFD/2017/10/1/cdd72e3e73f141878d50b1953864b632.jpg

Spróbuj może rolować stopę piłką do tenisa albo golfa. Swego czasu miałem też ból stopy (ale nie pięty) i balem się, ze to złamanie. Kość była cała. Pomogło rolowanie łydki (bocznej zewnętrznej strony) i odpoczynek.

Obawiam się, że to ostroga piętowa, będę w dużej kropce z bieganiem na jakiś czas. Siady ze sztangą również wykluczone, nie można normalnie stać na tej pięcie, a co dopiero brać obciążenie, dobrze, że mogę korzystać z drążka, spróbuję też zacząć lekko WL, może ból barku nie pojawi się zbyt prędko. Ortopeda za 20 dni :-)

No to skoro nie chce Ci się iść do fizjo, to chociaż opisz ten ból barku. W którym miejscu, przy wykonywaniu jakich ruchów, itp itd. Spróbujemy Cię wyleczyć %-)

Sylwetka się poprawiła czyli trochę zaokrągliła? Ból barku mam w tej samej części co Ty.

0,79zł za Mkę, przesada %-) %-) I mam nadzieję, Tomku, że się utrzymam :) 4.11.2017 DT Kompletnie dzisiaj bez sił.. Niby 2x dłużej spałam, a gorzej się czuję. Cały dzień mega ból głowy, brak apetytu. Na treningu kilka razy zamrociło. Jak zwykle nic więcej nie mam do powiedzenia :/ TRENING 1a. OHP 8p x 7 / 10 / 15 / 17 / 15 kg +gryf 1b. [...]

Spróbuj może rolować stopę piłką do tenisa albo golfa. Swego czasu miałem też ból stopy (ale nie pięty) i balem się, ze to złamanie. Kość była cała. Pomogło rolowanie łydki (bocznej zewnętrznej strony) i odpoczynek. Zakup sobie piłkę do lacrossa i rób mobilizacje stopy codziennie, przejdzie.

Cały weekend spędziłem w szpitalu przy starszym synu, generalnie najpierw miał antybiotyk w domu, potem dożylny w w szpitalu i dzisiaj wychodząc dostanie znowu wersję do domu. Całość trwa już lekko dwa tygodnie, gdzie końca nie widać i przede mną i Moniką trudne decyzje dot. dalszego leczenia, bez wchodzenia w szczegóły jest lipa. Żeby było mało [...]

Najlepiej by było, gdybyś nagrał jakiś filmik z tych przysiadów. High bar raczej prostuje sylwetkę, przysiady ATG są lepsze i zdrowsze. Ból będzie trwał jeszcze przez 63 godziny i 14 minut.

Nie tym razem Viki :-D treningi z 5,6,7 marzec, wczoraj był dzień kobiet więc popołudnie za kółkiem z kwiatkami i czekoladkami, dzisiaj szykuje się i odpoczywam przed roboczym weekendem więc również luz. Nastąpiły zmiany w siłowni, wykluczyłem siady ze sztangą całkowicie. Mam tak duże dysproporcje mięśni nóg VS góra ciała, że poprostu nie ma co [...]

[...] antybiotyków i powtórka z rozrywki...nie potrafiłam na tym świństwie normalnie funkcjonować.Umówiłam się do gastrologa.Trafiłam na takiego typa,że szkoda gadać.Mówie mu,że boli mnie wszystko cokolwiek bym nie zjadła,brzuch mi nie opada od dwóch miesięcy a ten,że mam więcej błonnika jeść.To mu gadam,że jem bardzo dużo warzyw,pije jakieś 5 [...]