bol

Nie nie bol jest na wysokosci pachy le bardziej wewnatrz klatki... Prawie nad sutkiem....

[...] nachwyt 8x max 2. Pendley row 5x10 80kg 3. Przyciaganie do brzucha siedzaci wąski neutral 5x10 4. Wiosło hantlą jednorącz 4x10 38kg +kolko 2s(niesetty czulem bardzo mocny bol w zerwaniej klatce i przestalem ), przyciaganie kolan na trx 4s Dieta: 1. serek wiejski lekki, garsc truskawek,100ml mleka 0,5, 35g wpc, 80 g cornow , dokladnie nawet nie [...]

[...] nie ma krwiaka... stanu zapalnego tez nie stwierdzil... dzisiaj czuje ze spokojnie juz moglbym trenowac ale do konca tyg odpuszczam a w kolejnych zaczne pompowac gryfem.... bol nie byl tak silny jak kilka lat temu gdzie doznalem powaznej kontuzji wynikajacej z braku techniki... -lezenie plackiem -za szeroki chwyt -opuszczanie sztangi prawie na [...]

[...] hantli bokiem 4x12 5kg U.h przodem 12/12/10/8 U.h, w opadzie 12/10/10/8 Allachy 3x15 (ciezar jak tydz temu, dzisiaj jakims cudem ciagnelo duzo bardziej, plus poczulem nieco bol na dole plecow po prawej stronie) Russian Twist 3x10(10) 8kg hantelka,( tutaj dolozne 2kg, ogolnie poszlo ladnie) Na koniec rolowanie tylnej tasmy (tj lydki, dwuglowy, [...]

jak ból występuje to najlepiej żeby obejrzał Cie specjalista

Ból nadal nie zniknął. Nie występuje on codziennie, tylko po jakiejś fizycznej pracy (ale nadal nie dźwigam niczego) lub aktywności typu basen. Odradzono mi fale uderzeniową, gdyż po kilku konsultacjach z kilkoma lekarzami dowiedziałem się, że jeśli chodzi o mój przypadek jest to zbyt agresywny zabieg i nic nie wskazuje na to, że jest mi on [...]

Ból nadal nie zniknął.... chodzę na ten laser i krio i czuję, że marnuje czas i pieniądze. Kontuzja trwa już 4 miesiąc, dla mnie to zbyt długo na jakąś normalną kontuzje. Żadnych ortez tylko wizyta u fizjoterapeuty specjalizującego się terapii manualnej i pracy na tkankach miękkich bądź osteopaty. Prawdopodobnie po kilku wizytach powinno być [...]

Cały czas pracuje z dobrym fizjoterapeutą, jednak jest to lekarz, który ma natłok wizyt i niestety nie mam możliwości widzieć się z nim częściej niż 2x/miesiąc. Według niego nie ma mowy tutaj o łokciu tenisisty ani o entezopatii tego przyczepu tricepsa, uważa, że napisali by w rezonansie słowo entezopatia. Miałem wykonywane masaże, suche [...]

Do fizjoterapeuty też nie jestem w stanie się wybrać do końca września. Ten ból mam już ok prawie pół roku, i przez ten czas nie ćwiczyłem po prostu. Do lekarza z różnych powodów dopiero w tamtym miesiącu się wybrałem. Tak więc przez wakacje będę trenował lekko a potem wezmę te zastrzyki i ewentualnie odwiedzę fizjoterapeutę. Są jakieś ćwiczenia, [...]

Kiedyś popełniłem ten błąd co ty chcesz popełnić, mianowicie kupiłem ławkę ze zintegrowanymi stojakami. Sprzedałem to za połowę ceny, a była w stanie idealnym tylko dlatego, żeby się jej pozbyć i kupić coś co nadaje się do ćwiczeń. kończąc przysiad nie wyobrażam sobie iść ze sztangą na plecach wzdłuż ławki by odłożyć sztange. Podczas wyciskania w [...]

Dziękuje Ci bardzo byku ! EDIT : Witam ponownie ! Jestem na ostatnim etapie, mianowicie zostało mi jeszcze 2.5k jednostek, które na wieczór sobie wbije. W trakcie bicia hcg jak zalecił Baryla, badałem poziom testo wraz z estradiolem Jak zaczynałem z poziomu 1.31, tydzien czy poltorej tygodnia minelo i ukazało się na papierze 2.41, nastepnie znowu [...]

Na pewno przez pierwsze dni możliwie całkowite odciążenie tego barku. Jeśli nic poważniejszego się nie stało, to po kilku dniach ból powinien słabnąć. Animala możesz łykać, do tego jakas maść działająca przeciwzapalnie. No i naucz się poprawnie wyciskać, bo wiele osób ma z tym problem.

Nie wiemy, jak sie ból utrzymuje to do lekarza. J

Witaj, zawsze problemy zdrowotne należy konsultować z lekarzem ;-) Jeśli ból trwa już dłużej niż 1 dzień udaj się do specjalisty ;-)

Cztery dni, woltaren 50mg, zimne okłady i ból prawie całkowicie ustąpił, ale "skrzypi coś, trzeszczy i przeskakuje w tym barku niemiłosiernie. Trening oczywiście odpuściłem całkowicie i nie wiem co dalej? Czy i kiedy będę mógł zacząć trenowac?

Odczekaj kilka dni i sam sprawdź czy ból będzie się utrzymywał jak tak będzie to trzeba udać się do lekarza. Pilnuj techniki

Cztery dni, woltaren 50mg, zimne okłady i ból prawie całkowicie ustąpił, ale "skrzypi coś, trzeszczy i przeskakuje w tym barku niemiłosiernie. Trening oczywiście odpuściłem całkowicie i nie wiem co dalej? Czy i kiedy będę mógł zacząć trenowac? Zależne to jest diagnozy i dalszego postępowania udaj się w tym celu do specjalisty , skoro widzisz że [...]

Trochę tak było. Dopiero zaczynam, więc podejrzewam, że moje mostkowanie jest daleke od ideału. W każdym razie ból jeszcze nie ustąpił. Boli na wysokości odcinka lędźwiowego, ale głównie z lewej strony. Może troszkę lżej niż wczoraj Zmieniony przez - Ciahovsky w dniu 2017-07-06 07:01:16

Jak ból się utrzymuje to lepiej zrezygnować z treningów, aż do jego ustąpienia.

[...] pierwsze strzały czy już nie? Czy to sprawa indywidualna? W każdym razie mam propa więc będę bił propa już się nie wycofam żeby zmienić Ester. Zobaczę jak w dupe wejdzie ale potrzebuje większej igły. Słyszałem też że zbyt płytkie wbicie też może być bolesnej po czasie, może 0,6 32mm jest za mała chociaż wiem że sporo ludzi bije tym po czworkach