bol

wcześniej robiłem ćwiczenia na nogi(chyba wspięcia na palce) i zaczęło mi coś w kolanie przeskakiwać, byłem nawet u lekarza, ale on stwierdził, że to od zbyt szybkiego rośnięcia. Teraz gdy zrobię np. wykroki z hantelkami to odczuwam ból w kolanie. Więc postaram się zbyt mocno nie obciążać tego kolana

Wczoraj: DZIEŃ 203 Znowu dzień 3 - miały być nogi, ale w niedzielę siłka jest dość krótko otwarta i nie zdążyłabym, a nie chciałam odpuszczać treningu, więc zrobiłam ten, który mogę wykonywać w domu, Jednak był trochę wymęczony i praktycznie w każdym ćwiczeniu zaliczyłam regres... TRENING: Dzień 3, trening 33 rozgrzewka 1. pompki 4x max [...]

Saida to nie tyle ból co brak siły połączona z uczuciem jak bym tam mięśni nie miała tylko watę i np. jak robie przysiad z pierwszym obciążeniem (25kg ze sztangą) to jestem w stanie podnieść nad głowę sztangę 4-5 razy bez tego uczucia, ale to jest podniesienie raczej spokojne i wolne niż takie jakie powinno być szybkie i energiczne. Fizjo oglądał [...]

Tak jak zostało powiedziane, przed wysiłkiem, nalezy porządnie sie rozgrzać i porozciągać dynamicznie. Poczekaj, aż ból ustąpi i dopiero wznów treningi :)

[...] "położone" bardzo ciasno, prawie nie ruchomo. Połączenia chrząstkowe i skomplikowane dlatego urazy, kontuzje nadgarstka są długotrwałe. Dlatego nawet niegroźnych i mniej bolesnych urazów nadgarstka nie należy lekceważyć bo mogą one w konsekwencji doprowadzić do powstania bardzo poważnych kontuzji. Jedną z takich poważnych kontuzji jest [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d24d90bf1d6c4322bcbef1b20578b742.jpg Jeden z gorszych dni, zepsute ukochane słuchawki i rower, choroba dobija, wszystkie stawy bolą, ale jakiś trening zrobiony ale przez ból bez animuszu /SFD/Images/2015/12/31/7f888d89536c4a01b925fba53a193a7b.jpg Aeroby 30 minut PUSH 1a. Wycisk sztangi leżąc na ławce poziomej ( siłowo [...]

Ból jest chwilowy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b328a62948d4d818fc7d42c660cac92.jpg

1.Jesteś tyle wart, ile z siebie możesz dać 2.Ból jest tylko chwilowy, Zwycięstwo jest wieczne. 3. Porażka jest częścią sukcesu, nie jego przeciwieństwem.

ale mam dziwne domsy na klatce, czuję jakby ból w przyczepach i ścisk między żebrami

Iness, przy zginaniu boli a teraz czasem dochodzi ból, gdy nic z nim nie robię, np. leżę w nocy i mnie boli

Pomysłów mam kilka, ale ciężko powiedzieć dokładnie przez internet. Jeśli dyskomfort i ból obniżają się, to nie ma co panikować, tylko nie szarżuj za bardzo;-)

Markotko, wiedz, że coś tam z tyłu jednak masz ;-) i to ból nie od leżenia! ;-) u mnie kurde jakiś wirus... po bieganiu sobotnim mnie złapało i póki co, brak sił na trening.. ale dziś już pójdę, dla spokoju ducha ;-)

[...] nie jestem do nich przekonana. Natomiast pomysł z tortillami bardzo mi się podoba 8-) obym nie przegieła tylko z nimi :-D muszę jakiś db przepis znaleźć.... Dzisiaj niestety boli mnie okrtunie szyja z tyłu, po bokach przy samej głowie, a jak się dotknę czuć bolące zgrubienia, kulki. Tak jakby mega spięte mięśnie i mam charakterystyczny ból [...]

Markotko, wiedz, że coś tam z tyłu jednak masz ;-) i to ból nie od leżenia! ;-) o tak po ostatnich treningach zdecydowanie czuje, ze mam miesnie :D co prawda gdzies tam bardzo gleboko ukryte :D ale daja znac o sobie

zabawy w lesie?:> i ból pośladów :D :))

z pszyry pewnie %-) ja się mogę pocieszyć dziś, ból kolana przeszedł niemal całkowicie

1 i 2.Na 2 godziny przed meczem zjesc suszone owoce po malej garsci z kazdego( morele, ananas, daktyle, zurawina, banany w plasterkach, rodzynki , mango). 40 minut przed meczem wziac kofeine lub przedtreningowke (NOX Pump, No Xplode i inne) i zaczac rozgrzewke (trucht , cwiczenia bez pilki, rozciaganie, cwiczenia z pilka ,zonglerka , lekkie [...]

witam, opuchlizna zeszła ból już prawie odpuścił po smarowałem wczoraj wieczorem taka jakąś dziwną maścią o nazwie Urazin nie wiem skąd ja wgl mam%-) rano powtórzyłem i kolano doszło do siebie :) a temperatura spadła do normy ale i tak dzięki za Fatygę lodzian:-))

1. Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie. Chwałą pozostanie wieczna 2. Nieważne, jak mocno uderzasz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. 3. Bez bólu i cierpień nie istniejemy, wiec pakuj sie i na trening 4. Jesteś jedyną osobą na świecie, która może [...]

izzik co sie stalo gdzie strzelilo? mi tydz temu jak do przysiadow ustawialem stojaki bol wszedl w plecy na wysokosci mostka to ledwo co oddychalem ale 4 dni i przeszlo. tak wiec bedzie dobrze!