Ból prawdopodobnie od dużych przeciążeń- bo piszesz że jedziesz na dużych cieżarach teraz. IMO bandaże elastyczne powinny pomóc, po jakimś czasie nadgarstki powinny sie dostosować do obicążeń ( ale nie katuj ich za długo bo później może być problem)...dobra rozgrzewka i wiekszą wagę przyłóż do treningu przedramion
Opuchlizna jest, chociaż po stosowaniu zimnych okładów wydaje się zmniejszać. Pojawił się jeszcze po zewnętrznej stronie kostki (prawa stopa) miękki guzek, ale nadal stosuję okłady, smaruję nogę Altacetem i owijam bandażem elastycznym dla chociaż minimalnego unieruchomienia stawu. Na nodze stawać nie mogę, nawet wyprostowanie nogi w kolanie [...]
[...] i założono znów nowy gips na jeszcze 2 tyg.Stosuje się do wszystkich zaleceń, został mi już tylko tydzień (zdjęcie gipsu przewidziano na 31.07), noga ma się całkiem nieźle - boli tylko kiedy próbuje nią poruszać pod gipsem i puchnie wieczorami lub kiedy jest upał. Dziś dzwonił pracodawca, że muszę określić, mniej więcej jak długo jeszcze mnie [...]
ehhh to sie doigralam, goraczka, kaszel, bol gardla no i dwa dni treningow z glowy... postanowilam sobie odpuscic dzisiejsze i jutrzejsze biegi bo jak sie kompletnie rozloze na sobote to lipa bedzie..
no i juz po wszystkim... przebieglam 2000m. biorac pod uwage niedogodnosci (goraczka, bol gardla, ogolne przeziebienie i to, ze strasznie mnie brzuch boli bo dzisiaj mam drugi dzien okresu) to mysle ze nawet spoko.
wg. mmarocks.pl Menadżer Golden Glory Bas Boon wyjaśnił czemu Alistair Overeem 6 czerwca nie będzie bronił pasa mistrza wagi ciężkiej Strikeforce. Wg Boona Alistair razem z bratem Valentinem bawili się w znanym nocnym klubie i niestety doszło tam do incydentu który spowodował infekcję ręki Alistaira. Przebieg wg. Boona był taki: Alistair poszedł [...]
dzieki za odpowiedz Goliat- sugerujesz zatem że może to być powiązane jakoś z uszkodzeniem więzadła krzyżowego? póki co postanowilem zaniechać jakichkolwiek ćwiczeń wzmacniających i dać odpocząć nodze około tydzień jeszcze, z dnia nadzień ból jest coraz mniejszy w okolicy więzadła rzepki u jej szczytu. mysle ze zostane tylko przy rozciąganiu [...]
[...] jednoznacznie jedno, rownie dobrze moze to byc wiezadlo rzepki, lakotka, przeciazenie.. sprobuj zrobic przysiad powoli opierajac sie plecami o sciane.. czy wystepuje bol tylko i wylacznie przy pewnym kacie zgiecia kolana gdy do niego dojdziesz czy na wiekszym fragmencie? jesli wzmacniasz kulszowo goleniowe w otwartym lancuchu zwiekszasz [...]
aktualnie kolano prawie że nie boli, moze to efekt tabletek/maści i lodu- w kazdym badz razie po zrobieniu przysiadu przy ścianie nie poczulem zadnego bólu, bol zawsze pojawia się rano po przebudzeniu, wtedy sprobuje zrobic przysiad to bede wiedzial jednoznacznie co tam się dzieje. mysle ze poki co zostane przy rozciaganiu wlasnie tych partii [...]
jednak jestem w ciemnym tyłku. caly ten tydzien noga juz nie bolała, 2 dni lekko potrenowalem, biegajac moze 3 minuty i rzucajac poprostu na bocznym koszu, pare skokow oddalem, i na drugi dzien nie bolało,wczoraj jakis czas lezalem w pozycji moze nikomfortowej dla nogi bo dosc mocno ugiętą miałem, wstalem po jakims czasie i bolalo, wstaje teraz [...]
Odnośnie boli w nadgarstku przedramieniu i bicepsie to obstawiam że ćwiczysz biceps na sztandze prostej i takie bóle niekiedy występują, każdy to przechodził a jak nie każdy to 99% ludzi trenujących miało taki ból, ja od kiedy zacząłem ćwiczyć na gryfie łamanym przestałem mieć takie bóle :-)
Jak wygląda ten zbieg to zależy od tego jaką maszyną dysponuje placówka w której będziesz miał rozbijane kamienie. Ja się spotkałem z dwoma rodzajami apatatów: - leżysz w takim małym brodziku pełnym wody: - woda jest wlewana do gumowego balona, który później przykładają Ci do boku brzucha; U nas w trakcie zabiegu podawana jest sól fizjologiczna + [...]
[...] nie ma juz odwrotu. Wosk jest o wiele tanszy i dziala na krotsza mete ale ma jeszcze jedna wielka wade o ktorej nikt do tej pory nie wspomnial. Przeciez to straaasznie boli! Ja uzywajac wosku tylko na nogi umieralam z bolu! Nie potrafie sobie wiec wyobrazic jak ktos moglby ogolic sobie w ten sposob tak delikatna i wrazliwa czesc ciała jaka [...]
Jakbyś miał zerwany to byś nie mógł ćwiczyć i czułbyś ból. Według mnie nic ci nie dolega.Najwidoczniej kiedyś nie zwracałeś tak uwagi na mięśnie klatki piersiowej lub po prostu tak ci się mięsień rozwija.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema chłopy. Treningi lecą, żrem wszytko co popadnie kiedy tylko poczuje głód w żołądku :p Ale mam pytanie bo ponad rok temu miałem operacje na łokieć. Nie mogłem zginać i go wyprostować do końca. Jest dużo lepiej ból ustał cos tam strzeli czasami ale nie o tym. Do wyprostu pełnego brakuje minimum i do zgięcia nieco więcej(mniej więcej kąt 45 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema chłopy. Treningi lecą, żrem wszytko co popadnie kiedy tylko poczuje głód w żołądku :p Ale mam pytanie bo ponad rok temu miałem operacje na łokieć. Nie mogłem zginać i go wyprostować do końca. Jest dużo lepiej ból ustał cos tam strzeli czasami ale nie o tym. Do wyprostu pełnego brakuje minimum i do zgięcia nieco więcej(mniej więcej kąt 45 [...]
Z tego co mówisz to moze byc m zebaty przedni(odpowiada on za wysuwanie barku to przodu), spróbuj wykanac ten ruch czy bol sie nasila.(chyba to moze byc to jesli dobrze pamietam z anatomii
Witam . Kiedys Czawaj pomogles mi w tym temacie , wiec teraz napisze Ci po ponad 4 miesiacach co i jak . Miales racje - do treningow wrocilem dopiero po 1,5 miesiaca , bo bol musial calkiem zniknac , jednak gdy od polowy stycznia zaczalem to i tak czulem swoj najszerszy . Po 3 miesiacach jest super , waze 75 kg na 186 cm , BF mam 9 % :) Zarzucilem [...]
[...] 'leku'(ktory np. zostal zebrany o pelni ksiezyca) pod opowiednim katem,ten nie bedzie dzialal.To daje do myslenia... Moja mama lubi stosowac leki homeopatyczne na bol gardla. Ja uzywalam kiedys Sedatif PC i ladnie po tym spalam,jak maly misiaczek. Chyba dzialal,ale jestem raczej sceptycznie nastawiona do tych technik leczniczych.Wole [...]
