[...] promieniuje tez do 4 i 5 palca. Normalnie mógłbym wziąć sztangę w ręce i obciążać rękę bez żadnych problemów tylko jak juz "wyćwiczenie ręki opadłoby" to wtedy zaczyna boleć i pulsować a tak to raz na jakieś 20 min mam taki przejściowy ból czy pulsowanie czy jakkolwiek to nazwać. Czy masz jeszcze jakieś wskazówki, będę wdzięczny za wszystko [...]
Kit Placebo Badania wskazują, że tych 95% nie ma, wyjdzie raptem 40% To dalej więcej, niż w atmosferze, ale takie doraźne, rekreacyjne inhalowanie się tlenem z puszki nie przyniesie żadnych długofalowych korzyści Owszem może przynieść ulgę, po przebiegnięciu intensywnego, krótkiego dystansu, ale nic więcej Trzeba uzmysłowić sobie, że człowiek w [...]
[...] dziennie kilkadziesiąt. Zmienić trening, bodźce, dorzucić ciężaru i objętości. Jak ma nie zalewać, skoro jest potężna podać kcal przy minimalnym ruchu fizycznym? Jak plecy bolą to do ortopedy i fizjo, rozciągać się regularnie codziennie i po treningu, o ile to nie jest jakaś wada postawy to powinno pomóc. Na 85% obstawiam że bolą bo zwyczajnie [...]
[...] dziennie kilkadziesiąt. Zmienić trening, bodźce, dorzucić ciężaru i objętości. Jak ma nie zalewać, skoro jest potężna podać kcal przy minimalnym ruchu fizycznym? Jak plecy bolą to do ortopedy i fizjo, rozciągać się regularnie codziennie i po treningu, o ile to nie jest jakaś wada postawy to powinno pomóc. Na 85% obstawiam że bolą bo zwyczajnie [...]
Kiedyś odczuwałem ale teraz to się sporadycznie zdaża, ale nie są to jakieś wielkie bóle. Trochę wiecej czasu poświęcam by się rozgrzać i dodatkowo kupiłem sb opaski na kolana których zadaniem jest rozgrzanie stawów. Tylko tak się złożyło, że akurat zapomniałem je ze sobą wziąć. Wyjątek to było to ostatnie 15 powtrórzenie. Właśnie wtedy poczułem [...]
Wczoraj brak wypiski spowodowany był tym, że umierałem Nie wiem co mnie załapało ale kompletny brak apetytu straszny ból głowy i wymioty. Rano zjadłem omlet i gdzie normlanie wchodził w minute teraz robiłęm go na 3x. Do tego zjadłem jeszcze 2x po 100g makaronu i na wieczór wypiłem wheya. No masakra jakaś Dzisiaj na szczęscie jest już wszystko ok [...]
Ale siady akurat wyszły bez najmniejszych problemów i nic nie zapowiadało, że tak będzie. No ale w sumie masz rację };-) Dzisiaj PLECY+TYŁ BARKÓW: -podciaganie na drążku szeroko 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc -podciąganie na drązku wąsko 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc -wiosłowanie sztangą podchwytem 50x10, 60x10, 70x10, 130x8, [...]
[...] ciężarem i bez większych problemów. Jedynie w ostatniej po 14p było cięzko. Potem poszedłem na martwy hantlami i pierwsza seria spoko natomiast jak przy drugiej zabolało to kompletnie się poskładałem. Nie mam bladego pojęcia co się stało. Miejsce nei jest zaczerwienione ani nic. A cała lewa dwójka mnie tak niemiłosiernie bolała, że [...]
W prawej nodze coś tam było czuć ale w lewej nic kompletnie. Ani czwórka a tym bardziej dwójka. Żadnych najmniejszych objawów, że może się coś dziać. Ale faktycznie bez wizyty u specjalisty chyba się nie obejdzie. Dzisiaj jest już nieco lepiej. Ból dalej mocny ale doskwiera tylko wtedy jak uginam nogę czy podczas schylania, a nie tak jak wczoraj, [...]
[...] 12x6+12x10, 12x6+12x8, 12x6+12x8 12x6+12x10, 12x8+12x10, 12x8+12x10 12x6+12x10, 12x8+12x8, 12x8+12x8 12x6+12x8, 12x8+12x8, 12x8+12x8 komentarz do treningu Noga dalej mocno boli. Mimo to doczłapałem się na trening. Pomimo bólu zmusiłem się i pomachałem nieco na maszynach na dwugłowe. 2-3 sztabki i mimo, że bolało pomachałem a jak skończyłem to [...]
[...] nieco na półgwizdka bo moment maksymalnego rozciągnięcia powoduje ból na lewej dwójce. Jako, że nie zostało to do końca zaleczone to ruch wykonwałem do moemntu w którym nie bolało, czyli tak na 75% gdzieś. Reszta spoko też bez większych problemów. Dzisiaj jedynie czuję nieco kolana. Chyba trzeba pomyslec nad jakims deloadem suple: omega 3 [...]
Biłem przed snem, może nie bezpośrednio, ale na pewno po ostatnim posiłku. Nie wiem jak z cukrem, ale ssanie po kilkunastu dosłownie sekundach niesamowite, ocierające się o ból żołądka. Ale do ogarnięcia. Generalnie byłem zadowolony z ghrp 6. Szału jakiegoś nie było, ale i się go nie spodziewałem;-)
[...] tego i tego i bywalo ze eksperymentowałem i ładowałem przed kazdym posiłkiem :) Rzeczywsicie cera na plus, lepszy sen i moze nieco ogólna regeneracja ale jakis efektów anabolicznych w polaczeniu z posostałymi saa nie zauwazyem ani tez palenia fatu jak na gh. HGH 176-191 czyli fragment odpowiedzialny za palane fatu bralem z samego rana na czczo [...]
Sila jest wyrownana wiec pozostaje mi popracowac nad zakresem ruchu i zobaczyc co z tego wyjdzie, jeden rehabilitant mi powiedzial ze to juz tak zostanie i co jakis czas bede musial wyciszac bol
Jestem za granicą i na tą chwilę nie jestem w stanie zrobić badań zrozumcie i nie krytykujcie lecz odpowiedzcie mi z doświadczenia i wiedzy jaką posiadacie :) Ostatnio pisałem o tych sutkach, które się powięwkszyły no i ciąg dalszy jest taki, ze dookoła w lewym sutku dość mocno czuć zgrubienia lecz w prawym minimalnie. Ból w lewym sutku minimalny [...]
Infernol droga do startu - pods str 67
