Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Jakiś tydzień temu na treningu robiłem wspięcia na palce stojąc na maszynie smith.Po zakończeniu treningu nieprzyjemne napięcie w łydce utrzymywało się jeszcze cały wieczór.Kiedy rano wstałem miałem w spore zakwasy i tak przez 2 dni.Wczoraj na koniec treningu też chciałem zrobić łydki(tym razem siedząc), ale w połowie pierwszej serii [...]
[...] Uczucie jest takie jakby mnie złapał potężny skurcz, na początku bardzo rozległy. Teraz po godzinie czuję ból z lewej strony kręgosłupa ale sam nie wiem który z mięśni to boli. W tym miejscu to może być zarówno najszerszy grzbietu, dolna partia czworobocznego, górna prostownika albo nawet zębate. Który by to mięsień nie był, efekt jest jeden - [...]
Witam Przy wykonywaniu rozpiętek odczuwam ból barków, który najpewniej wpływa na ciężar i zakres ruchy w tym ćwiczeniu. Klatkę czuję dobrze, uważam że jest wyizolowana, mimo to odczuwam ból. Moglibyście pokazać prawidłową technikę dla tego ćwiczenia, bo wersji przećwiczyłem już multum i zawsze jest ból. Chyba że powinienem zrezygnować z tego [...]
dzisiaj pierwszy raz robiłęm żurawia w treningu pull i ogólnie podoba mi sie bardzo tylko mocno czułem dół grzbietu, robiłęm go po martwym co zmienic w planie zeby było lepiej? Plan: -mc sumo 5s -żuraw 4s -podciaganie podchwytem 4s -wiosło hatnlą 4s -uginanie ze sztangą 3s -facepull 3s -plank 2 serie Możesz go zrobić po podciąganiu, gdzie [...]
Witam Przy wykonywaniu rozpiętek odczuwam ból barków, który najpewniej wpływa na ciężar i zakres ruchy w tym ćwiczeniu. Klatkę czuję dobrze, uważam że jest wyizolowana, mimo to odczuwam ból. Moglibyście pokazać prawidłową technikę dla tego ćwiczenia, bo wersji przećwiczyłem już multum i zawsze jest ból. Chyba że powinienem zrezygnować z tego [...]
Witam, od jakiegoś roku łapie ból na plecach zaraz pod łopatką z prawej strony. Ból charakteryzuje się dość silnym i nieprzyjemnym pieczeniem. Dotykając w to miejsce nie nasila się. Chodzę na siłownię, ale zaczeło się to pare miesięcy przed siłownią. Może to byś spowodowane tym, że obciążałem głównie prawą noge chodząc i robiąc wszystkie inne [...]
Gdzie dokładnie ten ból i o jakim charakterze ? Przy wyciskaniach ten problem również się pojawia ? I może napisz, jakich ciężarów używasz w rozpiętkach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-12 13:23:49 Ból pojawia się w fazie ekscentrycznej ćwiczenia, odczuwam go w mięśniu przednim naramiennym. Ból utrzymuje się do ~1min po ćwiczeniu, [...]
dzisiaj pierwszy raz robiłęm żurawia w treningu pull i ogólnie podoba mi sie bardzo tylko mocno czułem dół grzbietu, robiłęm go po martwym co zmienic w planie zeby było lepiej? Plan: -mc sumo 5s -żuraw 4s -podciaganie podchwytem 4s -wiosło hatnlą 4s -uginanie ze sztangą 3s -facepull 3s -plank 2 serie Możesz go zrobić po podciąganiu, gdzie [...]
Zabstyl chyba ci sie dni pomylily, walka z Aldo jest dzisiaj. Spokojnie chlopie. Z nas sie smiejesz ze przezywamy i bedziemy mieli bol dupy, a jak przegra twoj ukryty idol to chyba bedziesz mial wiekszy bol dupy niz my %-) Jak tak dzisiaj czytalem wasze posty ze Stivim to w pewnym momencie myslalem ze spalem dwa dni i jest po walce Conora z Aldo [...]
[...] Mialem przez 5 dni cwiczenia na szynie cpm,jakies 1-1,5 h dziennie + rotorek minimum 3 h dziennie. Problem polega na tym,ze mam calkowita blokade polaczona z intensywnym bolem przy probie zginania kolana co powoduje,ze nie moge zgiac na wiecej niz 90 stopni... W zwiazku z tymi problemami wypozyczylem do domu rotorek + szyne cpm na pare dni [...]
najlepsze jest to, że który dzis nie przegra to będzie ból dupy fanyboyów jednej lub drugiej strony + wymówki + dalsze pyerdolenie 8-) #dzisWszyscyJestesmySzkotami
[...] hcg, tydz temu pojawiły sie migreny które trwAly 2 dni,promieniowało na szczękę,oczy i szumiało mi w uszach,szum pozostał,bóle oczow tez,nie jest to jakiś mega duży ból ale boli ma to związek z ciśnieniem napewno bo jak walne drinka to chwile jest lepiej a pózniej o wiele wiele gorzej,miał ktoś podobne akcje? Niedługo muszę wejść z clomidem nie [...]
Uwierz mi ze z mojej strony nie bedzie zadnego bolu dupy, przegra conor to wyjdzie ze przecenilem go albo nie docenilem hozeya, ale wiekszosc-nie wszyscy z tych co stawiaja a raczej kibicuja aldo zwlaszcza grind i noolan to dopiero bol dupy beda mieli haha ja tam moge miec aldo w avatarze, jak wygra to zasluzy zebym go mial w avatarze a [...]
Cześć, najpierw grzecznie ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nolose WIEK: 19,5 ;-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku: luty 2013 - październik 2015; od października 2 miesiące kiepskich ćwiczeń. Bardziej szczegółowo: Na siłownię zaczęłam chodzić w lutym 2013 - najpierw „zapoznawczo”, maszyny i cardio, [...]
[...] tak nagle, przed chwilą, odpuściło. Ewidentnie był to skurcz któregoś mięśnia, trzymał 5h. Chodziłem opierając się o kolana, bo wtedy mięśni pleców nie napinałem i nie bolało tak bardzo. Nagle w pewnym momencie jak się oparłem jedną ręką o szafkę poczułem jak ból przechodzi :-) wyprostowałem się i powiedziałem żonie że przeszło - oczywiście [...]
Jeslo chodzi o bol dupy to bed zartow. Jak wyzej Mikel-bol dupy to bede mial po walce Reema jak oberwie w 30 sekund :-/ Rozp*****la mnie to gadanie o cardio Condora. Jak mozecie myslec ze ma lepsze od Jose, skoro w zyciu nie walczyl nawet 4 rund w UFC? Prognoza z dupy. Zesra sie kondycyjnie po dwoch szybkich z Aldo #MarekMojSlowa
Dobry. Piszę gdyż mam od początku czerwca dosyć dziwną dolegliwość. Na początku lekki ból lędźwi, który zbagatelizowałem i robiłem przysiady oraz martwe ciągi, po czasie ból się nasilił do tego stopnia, że ledwo buty wiązałem. Poszedłem do fizjoterapeuty, który nastawił mi dysk z tego co zrozumiałem w tej pozycji bocznej i 'wymasował', a raczej [...]
Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...
